09/10/2026
Nem sempre o que nos destrói numa crise é o sentimento em si, mas sim a rigidez dos nossos pensamentos.
Entender como o teu cérebro funciona durante a ansiedade é o primeiro passo para retomar o controlo. Mudar a perspetiva de "luta" para "consciência" transforma completamente a forma como lidas com esses momentos.
Achas que este ciclo de pensamentos automáticos costuma acontecer contigo? Conta-me nos comentários!