nubiajanuzzi_

05/11/2026

Você ainda se preocupa se alguém gosta de você?
Eu já fui essa pessoa, até me tornar terapeuta! Ai eu senti na pele o que é ser odiada 🤣
Piorou quando comecei a ajudar homens, desde 2022 ajudo homens que não tem escuta, não são ouvidos e que muitas vezes estão passando por situações tão desafiadoras que muitas vezes só a finalização da vida é vista como um único caminho!
Então hoje quando alguém diz: “Fulano não gosta de você”. Eu apenas sorrio, e sigo!
Quem eu me importo na vida já gosta, então …


Não viva sua vida querendo agradar pessoas, você pode se decepcionar!

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28/10/2026

20/10/2026

Minhas filhas estão participando ativamente dessas eleições.

E sabe o que acho interessante nisso tudo? É que dentro de casa nunca tivemos o hábito de discutir partidos políticos. Nunca disse a elas em quem deveriam votar, o que deveriam defender ou como deveriam pensar.

Na verdade, eu nem pretendia postar nada sobre política. Não quero ocupar meu emocional com discussões que não edificam. E, infelizmente, é o que mais tenho visto por aí.

Mas tem uma coisa que sempre fiz questão de ensinar dentro de casa: responsabilidade.

Responsabilidade com a casa. Aprender a cuidar do que é nosso, entender economia doméstica.

Responsabilidade com o corpo. Cuidar da saúde física e emocional.

Responsabilidade com o outro. Pq gentileza gera gentileza, e respeito não deveria depender de concordância.

E principalmente, responsabilidade com o dinheiro. Entender que as coisas não caem do céu, que existe trabalho, esforço e renúncia por trás de cada conquista.

Minhas filhas cresceram vendo uma mãe trabalhando, estudando, enfrentando dificuldades e tentando não devolver o mal com o mal.

Não pq eu seja uma mãe fantástica. Longe disso! Errei e erro como qualquer pessoa. E se tem algo que nunca quis ensinar a elas é que somos melhores que alguém.
… continua na legenda ..

02/10/2026

Quando a inocência é provada, mas o vínculo não volta

Existe uma diferença difícil de aceitar entre provar que uma acusação era falsa e recuperar a relação com um filho que passou a acreditar naquela narrativa. O processo pode esclarecer os fatos e, ainda assim, a percepção construída ao longo do conflito continuar produzindo rejeição.

Uma pesquisa publicada em 2023 sobre reunificação após alienação mostrou que a retomada do vínculo pode ser longa, incluir aproximações e novos afastamentos e depender também da forma como a comunicação acontece. Entre os relatos estudados, comunicação objetiva, persistente e compassiva apareceu como facilitadora, enquanto comunicação reativa, confrontativa e excessivamente voltada ao passado apareceu como obstáculo.

Outro estudo, baseado em entrevistas com 54 pais e mães que se identificavam como alvo de alienação parental, descreveu impactos importantes dessa experiência e a necessidade de suporte adequado para quem atravessa o afastamento dos filhos.

Se você está enfrentando essa situação, se fortaleça emocionalmente e fisicamente, a virtude da paciência será sua aliada, e se tiver dificuldade posso te ajudar.

Estudos citados:
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1189840
https://doi.org/10.1177/0192513X211032664

01/10/2026

Você não está condenado a repetir para sempre aquilo que aprendeu a fazer.

E é justamente aqui que a neuroplasticidade me interessa tanto.

Seu cérebro muda em resposta ao que você vive, pratica, repete e aprende. Isso significa que muitos padrões que hoje parecem “parte de quem você é” podem, na verdade, ser caminhos que foram ficando mais fáceis de percorrer porque você os percorreu muitas vezes.

Mas neuroplasticidade não é pensamento positivo.

Não basta entender.
Não basta querer.
E geralmente não basta fazer diferente uma única vez.

Mudança precisa de experiência nova repetida o suficiente para competir com aquilo que já está automatizado.

É por isso que, muitas vezes, você já sabe exatamente o que deveria fazer e mesmo assim continua voltando para o mesmo comportamento.

O cérebro aprende pela prática.

E isso também é uma boa notícia: quem você é hoje não precisa determinar quem você continuará sendo.

Você pode construir outros caminhos. 🧠

E talvez mudar não seja virar outra pessoa.
Talvez seja parar de repetir, no automático, aquilo que um dia você precisou aprender.

01/10/2026

Neuroplasticidade não é o seu cérebro “se curando” porque você pensou positivo.

É a capacidade que ele tem de se modificar a partir daquilo que você vive, repete, pratica e reforça.

Se durante anos você evita tudo o que te causa desconforto, seu cérebro aprende a evitar melhor.

Se toda vez que sente medo você recua, ele aprende que recuar é a forma de ficar segura.

Se você passa anos funcionando no automático, determinados caminhos ficam cada vez mais fáceis de acessar.

Só que:

aprendizado não é sentença.

O cérebro continua sendo modificado pelas experiências que você oferece a ele.

Só que existe uma parte que as pessoas não gostam tanto de ouvir:

você não cria um caminho novo apenas entendendo o caminho antigo.

Insight ajuda.

Compreender sua história ajuda.

Dar nome ao padrão ajuda.

Mas mudança exige experiência diferente.Exige esforço cognitivo.

É fazer diferente enquanto uma parte de você ainda quer fazer igual.

É sustentar um limite quando o impulso é ceder.

É tolerar a ansiedade sem correr para o comportamento que sempre trouxe alívio.

É repetir.

E repetir de novo.

Até aquilo que antes exigia um esforço enorme começar a se tornar uma resposta possível.

Por isso eu gosto tanto de falar sobre comportamento.

Porque o cérebro não aprende apenas com aquilo que você sabe.

Ele aprende, principalmente, com aquilo que você pratica.

Neuroplasticidade não significa que mudar é fácil.

Significa que o fato de você ter aprendido um padrão não obriga você a continuar vivendo dentro dele.

Quer saber mais? Me diga nos comentários!

17/09/2026

Ainda ouve que sofrer é falta de fé?

Não é. E falta de tratar a causa certa.

Fé dá sentido. Terapia trata sistema nervoso. Você não precisa escolher. E ninguém deveria te fazer sentir culpa por precisar das duas.

03/09/2026

Me conta aqui qual foi a sensação de não precisar fazer nada para se sentir suficiente? E ainda assim continuar sendo amado(a) por quem é?

03/09/2026

🔴 E você sabe o que está evitando?

Todo mundo tem um comportamento que aparece quando está evitando alguma coisa.

Eu acabo focando em atividades que amo fazer, conto mais no vídeo.

Qual é o seu?