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Cuidar da sua saúde é mais do que estética — é qualidade de vida.

Na nossa clínica de Nutrologia, oferecemos um acompanhamento completo, individualizado e baseado em evidências científicas.

14/10/2026

A balança do banheiro não é a mesma coisa que uma bioimpedância InBody profissional. ⚖️🧠

A balança comum mede só o peso total. Já a InBody profissional usa bioimpedância com múltiplas frequências e eletrodos para estimar massa muscular, massa gorda, água corporal, gordura visceral e até análise segmentar — braço, tronco e perna.

Por isso duas pessoas com o mesmo peso podem ter corpos completamente diferentes. Mesmo peso ≠ mesma composição corporal.

Mas atenção: InBody não é mágica. Precisa de protocolo — jejum, hidratação adequada, não treinar antes, roupa apropriada — e o ideal é comparar a evolução ao longo do tempo, não um exame isolado.

Se você vive na balança, pare de olhar só o número. Olhe composição corporal, medidas, força e como você se sente.

você já fez bioimpedância profissional ou só se pesa no banheiro? 👇

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14/10/2026

Muita gente desiste de se alimentar melhor porque acha que precisa acertar todas as refeições, todos os dias.

Não precisa. Na maior parte das refeições, comida de verdade (arroz, feijão, verduras, legumes, frutas, ovos, carnes e peixes) já é um ótimo começo. O que muda a saúde no longo prazo é o que você faz na maioria dos dias, e não a refeição isolada.

No Dia Mundial da Alimentação (16/10), um convite: em vez de buscar o prato perfeito, escolha uma mudança pequena que caiba na sua rotina e consiga manter.

Se você sente que não consegue sozinho, é um bom motivo para buscar orientação individual.

Salve este post e mande para quem vive no “ou tudo, ou nada”.

Cada caso é individual e exige avaliação médica.
Dr. Ítalo Lima · Médico · CRM-GO 35190

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13/10/2026

Se você vive na balança, leia até o fim 👇
1 kg é 1 kg. Mas 1 kg de gordura e 1 kg de músculo não são iguais.
O músculo é mais denso: ocupa menos volume e deixa o corpo mais compacto. A gordura ocupa mais espaço e é metabolicamente menos ativa.
A balança só mostra o peso total — ela não diferencia músculo, gordura, água e osso.
Por isso tem gente que mantém o mesmo peso, mas perde medida, ganha força e muda o shape.
Agora me explica: você ainda deixa a balança definir seu progresso? 👇

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13/10/2026

No dia 11/10 foi o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, e vale a conversa: prevenir começa muito antes de o número na balança assustar.

Segundo o Vigitel, do Ministério da Saúde, mais de 60% dos adultos brasileiros já estão com excesso de peso. Não é um problema de falta de força de vontade. A obesidade é uma doença crônica e multifatorial: genética, sono, estresse, ambiente alimentar e rotina entram na conta.

Por isso, o que mais ajuda é perceber os sinais cedo: cintura aumentando, cansaço frequente, sono ruim, fome fora de hora, pressão e glicemia no limite. Nenhum desses sinais fecha diagnóstico sozinho, mas todos merecem atenção.

Nos cards, deixei 5 hábitos que ajudam na prevenção. Salve para consultar depois e mande para alguém da sua família.

Cada caso é individual e exige avaliação médica.
Dr. Ítalo Lima · Médico · CRM-GO 35190

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12/10/2026

Outubro está acabando e as confraternizações, viagens e festas de fim de ano já estão na agenda.

Uma ceia não desfaz meses de cuidado. E passar a semana inteira de jejum “para compensar” costuma gerar mais fome e mais exagero depois.

O que ajuda mais: manter as refeições regulares nos dias comuns, dormir bem, se movimentar mesmo viajando e comer com atenção nos dias de festa. Sem culpa e sem se punir.

Se o fim de ano costuma ser a época em que o peso foge do controle, vale conversar antes, e não depois de dezembro.

Salve para lembrar na hora da ceia e mande para quem está planejando a viagem.

Cada caso é individual e exige avaliação médica.
Dr. Ítalo Lima · Médico · CRM-GO 35190

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07/10/2026

“Estou me cuidando e a balança não mexe. Será que não está funcionando?”

O peso de um dia para o outro oscila por vários motivos: sal e retenção de líquidos, qualidade do sono, ciclo hormonal, intestino, treino de força. A balança mede tudo isso junto, e não diz o que é gordura, o que é líquido e o que é massa muscular.

Por isso olhar um número isolado engana. Medidas, composição corporal, energia, sono e como a roupa veste contam uma história mais completa.

Agora, se o peso estagnou por semanas, não é para insistir no escuro nem se culpar. É para avaliar: rotina, alimentação, sono, exames e, se for o caso, ajustar o plano com acompanhamento.

Salve este post para os dias em que a balança desanimar e mande para quem precisa ouvir isso.

Cada caso é individual e exige avaliação médica.
Dr. Ítalo Lima · Médico · CRM-GO 35190

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06/10/2026

“Mas eu faço jejum, por que não emagreço mais rápido?”

Estudos que comparam o jejum intermitente com a dieta comum costumam mostrar resultado parecido na perda de peso. Ele pode funcionar bem para algumas pessoas, justamente porque simplifica a rotina. Mas não é mágica nem atalho.

O que mais pesa na prática: o plano precisa caber no seu trabalho, no seu sono e na sua saúde. Quem tem diabetes, usa medicamentos, está gestante ou tem histórico de compulsão precisa de avaliação antes de qualquer jejum.

Pergunta que eu faço no consultório: você consegue sustentar isso daqui a seis meses? Se a resposta é não, o plano está errado, e não você.

Se quiser entender o que faz sentido para o seu caso, a avaliação médica começa pela sua história, seus exames e sua rotina.

Cada caso é individual e exige avaliação médica.
Dr. Ítalo Lima · Médico · CRM-GO 35190

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05/10/2026

Quando falamos de Outubro Rosa, quase sempre falamos de mamografia. E está certo. Mas existe uma conversa que costuma ficar de fora: o peso.

Depois da menopausa, o tecido de gordura passa a ser a principal fonte de estrogênio do corpo. Mais gordura tende a significar mais estrogênio circulando, e esse hormônio pode estimular alguns tumores de mama. Somam-se a isso a inflamação crônica e a resistência à insulina, comuns no excesso de peso.

Isso não é sentença. Risco maior não é diagnóstico, e a maioria das mulheres com excesso de peso não terá a doença. É um fator que pode ser modificado, e isso é uma boa notícia.

Cuidar do peso ao longo da vida, se movimentar com regularidade, reduzir o álcool e comer comida de verdade ajudam. Nada disso substitui o rastreamento: converse com seu médico sobre quando e com que frequência fazer a mamografia.

Arrasta pro lado, salva para consultar depois e manda para uma mulher que você ama.

Cada caso é individual e exige avaliação médica.
Dr. Ítalo Lima · Médico · CRM-GO 35190

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30/09/2026

“Doutor, quando vai chegar o comprimido? Não gosto de agulha.”

Essa pergunta ficou frequente desde que os remédios orais da nova geração
para obesidade foram aprovados nos Estados Unidos. No Brasil, eles ainda
estão em análise na Anvisa — então hoje não há o que prescrever.

Mas vale adiantar o raciocínio, porque ele não muda quando chegarem.

A forma de tomar muda: comprimido em vez de injeção. O resto continua igual.
Ainda é tratamento de uma doença crônica. Ainda exige indicação, avaliação
dos exames, ajuste de dose e acompanhamento dos efeitos. E ainda precisa vir
junto de proteína adequada, treino de força, sono e um plano para a fase de
manutenção — porque é isso que protege a massa magra e ajuda o peso a não
voltar.

Comprimido não é “versão leve” do tratamento. É outra via para o mesmo
cuidado.

Se você tem dúvida sobre qual caminho faz sentido para o seu caso, a conversa
começa na avaliação. Me chama no direct.

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29/09/2026

Desde 1º de setembro terminou o prazo para as empresas se adequarem às novas
regras da Anvisa para suplementos alimentares e alimentos para controle de
peso. Na prática, esses produtos passam a precisar de notificação na agência.

É uma boa notícia — mais controle sobre o que está na prateleira.

Mas preciso deixar uma coisa clara, porque vejo essa confusão no consultório
toda semana: número de notificação no rótulo mostra que o produto está
regular. Não mostra que ele emagrece.

Suplemento pode ter papel quando existe uma deficiência documentada ou um
objetivo específico, avaliado caso a caso. O que ele não faz é tratar
obesidade — uma doença crônica, com causas que envolvem fome, saciedade,
sono, hormônios, rotina e histórico.

Antes de colocar mais um pote no carrinho, vale a pergunta: qual problema
eu estou tentando resolver? A resposta certa costuma vir de uma avaliação,
não de uma embalagem.

Salva esse post para lembrar na próxima ida à farmácia.

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