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08/08/2026

E essas fotos também estão muito lindas para f**arem guardadas 😍🩷🩷

Créditos para a fotógrafa Talita Coral Salfer 🥰

08/08/2026

Não é dia de tbt, mas essas fotos são muito lindas para f**arem só para nós 🤍🤍

29/05/2026

Meu cérebro sinceramente acreditando que:
🍫 um doce
🍟 um lanche
☕ um café

vai resolver todos os problemas emocionais do dia 😂

(e às vezes eu deixo ele acreditar por 5 minutos)

💬 Me conta:
qual é a comida que seu cérebro pede nos dias estressantes? 😂

Marca a amiga que também vira chefe de cozinha emocional depois de um dia difícil 😂

27/05/2026

Muita gente consegue emagrecer.

O difícil é sustentar.

Porque emagrecimento não depende só de saber o que fazer.

Depende também:
✔ da sua relação com a comida
✔ dos seus padrões emocionais
✔ da forma como você lida com ansiedade, estresse e frustração

Enquanto a comida continuar sendo:
conforto
fuga
alívio emocional

o cérebro vai voltar para esse comportamento nos dias difíceis.

E isso não signif**a que você é fraca.

Signif**a apenas que existe algo mais profundo por trás do comportamento alimentar.

💬 Isso fez sentido pra você?

👉 Envia pra alguém que vive no ciclo de emagrecer e voltar tudo de novo.

22/05/2026

Eu juro que dessa vez o projeto fitness vai 😂

Mas falando sério…

Talvez o problema não seja começar.

Talvez seja achar que emagrecimento precisa ser:
✔ radical
✔ perfeito
✔ ou baseado só em motivação.

Porque quando tudo vira ‘8 ou 80’…
toda segunda parece um recomeço.

💬 Me conta: quantos projetos fitness você já começou? 😂”

👉
“ a amiga que já criou vários projetos fitness com você 😂”

OU

Envia pra aquela amiga que sempre fala ‘segunda eu começo’ 😂

20/05/2026

Você não nasceu com dificuldade para controlar a comida.

Em algum momento da sua infância, o ato de comer começou a ganhar outros signif**ados.

Comida virou:
acolhimento,
aprovação,
alívio,
amor,
recompensa,
co***lo,
segurança emocional.

E isso acontece porque a mente da criança aprende através da repetição emocional.

Quando você escuta muitas vezes frases como:
“come tudo”,
“não desperdiça”,
“come pra eu f**ar feliz”,
“toma um doce pra melhorar”…

o cérebro começa a associar comida com emoções, vínculo e proteção.

O problema é que a criança cresce…
mas muitos desses padrões continuam ativos no inconsciente.

Então, na vida adulta, muitas pessoas não comem apenas por fome.
Comem por ansiedade.
Por culpa.
Por necessidade de acolhimento.
Por medo de decepcionar.
Por dificuldade de sentir o próprio corpo.

E quanto mais automático esse padrão f**a, mais a pessoa acredita que “não tem controle”.

Mas o que foi aprendido emocionalmente também pode ser ressignif**ado.

Talvez o seu corpo nunca tenha sido o problema.
Talvez ele só esteja repetindo adaptações emocionais que começaram lá atrás.

Agora me conta aqui nos comentários:
qual frase sobre comida mais marcou a sua infância?

13/05/2026

Tem muita coisa que parece ‘falta de controle’…

mas na verdade é só um comportamento automático que você aprendeu a usar pra aliviar emoções.

E enquanto você se culpa…
continua presa no ciclo.

💬 qual desses acontece mais com você?

Envia para uma amiga que precisa saber disso 😉

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