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Dra. Rose Ramos

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Dra Rose Ramos referência em emagrecimento e estética em Guaratinguetá e Região. Tratamento personalizado.

Rose Ramos estética avançada traz o melhor no ramo de saúde, beleza e nutrição para vocês.

03/11/2026

🚨 4 proteínas baratinhas que muita gente torce o nariz, mas que podem ser grandes aliadas no emagrecimento!

Sardinha em lata, fígado bovino, moela e coração de frango! 🤌🏼

Sabe o que elas têm em comum? São opções acessíveis, nutritivas e ricas em proteínas, que ajudam na saciedade e na manutenção da massa muscular durante o emagrecimento.

E não, você não precisa gastar uma fortuna com whey, suplementos ou alimentos da moda para emagrecer!

Às vezes, o que falta não é comprar comida cara, é aprender a fazer boas escolhas com aquilo que cabe no seu bolso. ❤️

E vamos combinar: não existe alimento que derreta a gordura da barriga! O que funciona é uma alimentação bem estruturada, estratégia e constância.

👇 Agora quero saber:

Qual dessas 4 você come tranquilamente e qual não desce de jeito nenhum? 😂

Comenta aqui! E SALVE este vídeo para lembrar que emagrecer não precisa custar caro!

📲 Compartilhe com aquela pessoa que acha que comer bem é coisa de rico!

31/10/2026

🛒 COMPRO OU NÃO COMPRO? 👀

Na hora de escolher os alimentos no supermercado, nem tudo que parece saudável é realmente a melhor opção!

Às vezes, a embalagem convence, o marketing promete e a gente coloca no carrinho sem nem olhar o que está levando. 😂

Mas aprender a ler rótulos e fazer boas escolhas pode transformar sua alimentação, sem precisar gastar mais ou viver de dieta!

E lembre-se: não existe alimento proibido, existe escolha consciente e contexto alimentar. 💚

📌 SALVE ESTE REELS para consultar na próxima ida ao supermercado e não errar mais nas suas escolhas!

👇 Agora me conta: você já comprou algum produto achando que era saudável e depois descobriu que não era tudo aquilo?

Envie para aquela pessoa que precisa aprender a fazer melhores escolhas no mercado! 🛒

30/10/2026

🍫 “Nutri, meu problema é o doce! Eu não consigo viver sem!” 😂

Então deixa eu te contar uma coisa: você NÃO precisa abandonar o doce para emagrecer!

O que você precisa é aprender a fazer escolhas mais inteligentes e entender como encaixar aquilo que gosta na sua rotina. ❤️

Olha só essas delícias que podem fazer parte de uma alimentação bem planejada:

🤎 Mousse de maracujá
🍮 Pudim de chocolate
🥥 Beijinho de coco
🍫 Brownie de chocolate

Com adaptações nos ingredientes, nas quantidades e na frequência, você pode matar a vontade de comer um docinho sem transformar isso em um obstáculo para seus resultados.

Porque emagrecer não é viver de alface, passar vontade ou brigar com a comida!

É aprender a comer de tudo, mas não tudo! 😉

👇 Agora quero saber: qual desses doces você escolheria primeiro? Comenta aqui!

E se você quer emagrecer sem abrir mão dos alimentos que ama, conheça meu Programa Transformar.

Aqui você aprende a comer de verdade, com estratégia, acompanhamento e sem dietas radicais.

📲 Me chama no direct com a palavra DOCE e vamos conversar sobre seu processo de transformação!

27/10/2026

🚨 ÓTIMA NOTÍCIA PRA QUEM ODEIA FAZER EXERCÍCIO! 😂🤣

A ciência descobriu um jeito infalível de fugir da academia: esperar precisar de uma artroplastia de joelho ou de um cateterismo! 🤡😂

SÓ QUE NÃO, MEU POVO! 😂

Brincadeiras à parte, cuidar da saúde antes de adoecer é muito melhor do que esperar o corpo cobrar a conta!

🏃‍♀️ Atividade física não é castigo, é investimento na sua saúde, na sua autonomia e na sua qualidade de vida!

E você, é do time que ama treinar ou do time que precisa negociar com a própria consciência pra sair do sofá? 😂👇

COMENTA AÍ: 🏋️‍♀️ TIME TREINO ou 🛋️ TIME SOFÁ!

E marca aquela pessoa que vive procurando desculpa pra não se exercitar! 🤣

26/10/2026

✨ Você não precisa abrir mão de tudo o que ama comer para emagrecer! 🍫🍕❤️

O segredo não é viver de dieta, cortar tudo o que gosta ou passar vontade. É aprender a comer com equilíbrio, estratégia e consciência.

Porque, sim, você pode comer seus alimentos preferidos e emagrecer! O que faz a diferença é a quantidade, a frequência e o contexto da sua alimentação. 🥗

É exatamente isso que ensino no meu Programa Transformar: emagrecer com comida de verdade, sem regras extremas e sem deixar de ser feliz! 💚

👇 Agora me conta: qual comida você não abre mão nem quando está tentando emagrecer? Comente aqui! 👇

📲 E se você quer emagrecer sem viver presa a uma dieta, me envie a palavra TRANSFORMAR no direct. Vamos conversar sobre o meu acompanhamento nutricional!

23/10/2026

✨ | 4º Encontro Vocacional Canção Nova 🙏🏻❤️

Era para ter sido ontem, mas o nosso especial é hoje! ❤️‍🔥

Nos dias 10 e 11 de outubro, eu vivi o nosso 4º Encontro Vocacional Canção Nova, um tempo de graça, oração, formação e encontro com Aquele que me chamou pelo nome.

🌿 Ser orante, formação, ser fraterno e ser trabalhador.

Esses são critérios que me levam a refletir sobre a minha caminhada vocacional e sobre aquilo que o Senhor deseja transformar em mim.

A cada encontro, eu percebo que ainda tenho muito a aprender, muito a amadurecer e muito a entregar nas mãos de Deus. 🙏🏻

O Senhor vai transformando meu coração, me formando e me curando. Vai me ensinando a viver com mais humildade, obediência, fraternidade e amor. E eu sigo permitindo que Ele trabalhe em mim, mesmo quando esse processo exige renúncia, correção e mudança.

Ser vocacionada não é estar pronta, mas ter um coração disponível para ser moldado por Deus. É renovar o meu sim todos os dias, confiando que Ele sabe onde quer me levar.

❤️‍🔥 Senhor, continua a obra que começaste em mim! Que eu seja cada dia mais orante, aberta à formação, fraterna com meus irmãos e fiel ao trabalho e à missão que me confiaste.

Sigo como vocacionada Canção Nova, aprendendo, sendo curada e deixando Deus fazer em mim uma obra nova!

Porque o meu sim não é apenas uma resposta: é uma luta para fazer uma entrega diária desse sim !!🙌🏻

22/10/2026

🚨 O câncer de intestino pode ter relação com hábitos que muita gente ignora!

Uma alimentação pobre em fibras, o sedentarismo e noites mal dormidas podem parecer problemas pequenos na rotina, mas cuidar desses hábitos é fundamental para a saúde.

⚠️ O excesso de carnes processadas, como salsicha, presunto, linguiça e bacon, está associado a um maior risco de câncer colorretal.

🥦 Comida de verdade, movimento e sono de qualidade são aliados da prevenção!

E atenção: sangue nas fezes, mudança persistente do hábito intestinal, dor abdominal ou perda de peso sem explicação merecem avaliação médica. O câncer também pode surgir em pessoas sem sintomas ou fatores de risco conhecidos.

💚 Você não precisa mudar tudo de uma vez, mas precisa começar a cuidar de você!

📲 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa saber disso. Informação também é prevenção!

21/10/2026

E aí, ficou alguma dúvida? 🤔💚

Deixe sua pergunta nos comentários! Vou adorar te ajudar a entender melhor e cuidar da sua saúde com mais consciência, sem dietas radicais e sem complicação. 🥗✨

📲 Quer ajuda para emagrecer, ganhar massa muscular ou transformar sua alimentação? Me chama no link da Bio e vamos conversar sobre o Programa Transformar!

👇 Comenta aqui: qual é a sua maior dúvida sobre alimentação?

20/10/2026

🚨 VOCÊ SABE QUANTO DO SEU CORPO É GORDURA?

E mais importante: você sabe o que esse número revela sobre a sua saúde?

⚖️ O peso da balança não conta a história toda! O percentual de gordura é um dado importante para avaliar sua composição corporal, mas precisa ser analisado junto com sua massa muscular, idade e suas características individuais.

E atenção, mulher! 👇

❌ Ter menos gordura não significa, necessariamente, ter mais saúde.

Não existe um percentual ideal único para todas as mulheres. O que importa é entender o que seu corpo precisa e buscar o equilíbrio entre gordura corporal, massa muscular, saúde e qualidade de vida. 💚

Aqui, o objetivo não é perseguir um número perfeito. É transformar seu corpo com estratégia, comida de verdade e sem dietas radicais!

✨ Agora me conta: você conhece seu percentual de gordura ou só acompanha o peso na balança?

👇 Comente “QUERO SABER” se você quer aprender mais sobre sua composição corporal!

E envie este vídeo para aquela amiga que precisa entender que saúde vai muito além do peso. ❤️

Dra. Rose Ramos | Nutricionista
CRN-3 80886

19/10/2026

🍫🍰 ME CONTA: QUAL DESSES DOCES GANHA SEU CORAÇÃO? 😍👇

Quero saber! Comenta aqui embaixo qual você escolheria e marque aquela pessoa que não resiste a um docinho! 😂❤️

E já salva esse post para lembrar: você não precisa viver longe dos doces para emagrecer! O segredo está no equilíbrio, na estratégia e na constância. 💚

🎯 Quer emagrecer comendo comida de verdade ou ganhar massa muscular sem dietas malucas?

📲 Me chama no direct com a palavra TRANSFORMAR e vamos conversar sobre o seu objetivo!

👇 Agora quero ver: qual doce você escolheria? 🍩🍮

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Rua Antônio Pereira Froes N348, Parque Alameda
Guaratinguetá, SP
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