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Programas de detox, reeducação alimentar e tratamentos naturais para alívio de doenças e emagrac

19/10/2026

O exame começa 12 horas antes da agulha.

Para dicas como essas, me segue, que aqui o que seu corpo pede, a causa explica.

Dra. Lení Hespanhol | Saúde Integrativa

Jantar leve, jejum de 8 a 12 h com água, sem treino pesado nem álcool nas 24 horas antes, coleta de manhã, sono normal e remédio como de costume (tireoide é a exceção: só depois da agulha). É isso que faz o papel mostrar você.

Salva para a véspera do próximo exame. Manda para quem vai colher esta semana.

Me siga: aqui o exame é lido comparando você com você.
Link para consulta na bio.

Conteúdo informativo. Não substitui consulta.
Dra. Lení Hespanhol · CRM 121.750-SP

12/07/2023

Uma salada proteica pode ser a melhor escolha para aqueles que desejam uma refeição, rápida, gostosa e saudável. Arrasta para o lado e veja os ingredientes, aqui deixamos a forma de como preparar.

Como preparar
1. Asse a abóbora em cubos no forno até conseguir enfiar um garfo sem dificuldade. Aproveite o forno para torrar as sementes da abóbora a parte.
2. Rale a beterraba e higienize as folhas e legumes.
3. Acondicione todos os ingredientes em um bowl grande e misture o molho.

09/07/2023

Mito! Carboidratos, assim como proteínas e gorduras, não causam ganho de peso: comer mais do que o necessário é o que provavelmente resultará em ganho de peso. No entanto, vale lembrar que os carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo, e cortá-los totalmente da sua alimentação vai provocar uma série de desequilíbrios que até podem levar a uma perda de peso, mas que sem dúvida está longe de ser o melhor caminho para uma vida mais saudável.

01/01/2023

Feliz ano-novo!

Se alguém está em Cristo, é nova criação. As coisas antigas já passaram; eis que surgiram coisas novas! Coríntios 5:17

23/12/2022

🍉De acordo com a WHO(World Health Organization), a recomendação geral de quantas porções de frutas comer por dia indica o consumo de 400 gramas de frutas e vegetais ao dia – ou 5 porções de 80 gramas. Mas para facilitar o raciocínio, podemos dizer que uma porção equivale a uma maçã pequena ou aproximadamente uma xícara do alimento picado.

🍎Comer essa quantidade de frutas diariamente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um hábito que está associado a um menor risco de deficiência da vitaminas e minerais, que podem estar associadas a redução do risco de diversas doenças.

21/12/2022

Dormir bem ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções, ajudando a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que ajudam o sistema imune a ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

Além disso, é durante o sono que ocorre a regulação hormonal e renovação celular, o que representa diversos benefícios para a saúde, como melhora do humor, controle do apetite e diminuição do estresse, por exemplo.

02/10/2022

A lista de benefícios mais comuns do suco verde são:

📍Renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo.
📍Aumento da vitalidade e a energia.
📍Melhora da circulação.
📍Fortalecimento do sistema imunológico.
📍Retarda processos de envelhecimento.
📍Contribui para saúde da pele, unha e cabelos.
📍Ajuda a desinchar.

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