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ênfase em comportamento alimentar e saúde mental

16/02/2024

👉🏻 Precisamos falar, questionar e estar atentos as associações equivocadas que tecemos em nosso discurso, seja ele com nossos pacientes, colegas, amigos e familiares.
🧠 Diferenciar e desassociar os termos "saúde", "estilo de vida saudável" "beleza" e "corpo padrão" é fundamental para metas possíveis e cuidados importantes em todas as fases da vida!
⚙️ Colocar em cheque o adoecimento físico e mental pela busca do aceite social através do corpo "perfeito-desejável", é ético e inegociável em nossas profissões, sejam elas quais forem.
📚 Nem tudo que parece ser influência e exemplo de saúde, realmente é. 😉

Att.,
Nutri Bruna 🌻🧚🏻‍♀️💜

08/02/2024

✨ A alimentação saudável não precisa ser sobre a eliminação completa do sal, açúcar e gordura, entre outros. É mais uma questão de compreender que cada escolha alimentar é contextualizada e depende de vários fatores.

🌱 Além disso, não deve ser motivo para isolamento ou comparação. Pelo contrário, é uma oportunidade para celebrar a diversidade e individualidade de cada um.

🍽️ A alimentação não deve ser fonte de sofrimento, desânimo ou culpa, mas sim um meio de saborear, desfrutar e conviver pacificamente com a comida e seus significados.

🚶‍♂️ Reconhecer que a alimentação saudável não é um objetivo a ser alcançado, relembra que a mesma requer trilhar um caminho contínuo e dinâmico.

🔍 Questionar a definição do termo "saudável" e como isso implica na alimentação saudável é um passo importante no tratamento, seja qual for o objetivo dele.

Att.,
Nutri Bruna 🌻🧚🏻‍♀️💜

09/01/2024

🍛 Desde o clássico feijão-preto até as versáteis lentilhas e grão-de-bico, os feijões (leguminosas) são alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas B, ferro e zinco etc, que se adaptam a uma variedade de pratos, proporcionando sabor e qualidade nutricional as mais diferentes culturas brasileiras.

🍽️ Na região sul do Brasil, pratos como feijoada e arroz carreteiro celebram a tradição e a versatilidade dos feijões. Além do valor cultural, seu consumo está associado a benefícios como auxílio a saúde intestinal, promoção de saciedade e suporte à saúde cardiovascular e cerebral.

🌍 Apesar da importância, observamos uma diminuição no consumo de feijões no Brasil ("substituídos" atualmente pelas carnes e ovos nas principais refeições). É crucial reconhecer a importância desses alimentos e reintegrá-los à alimentação, não apenas pelo bem individual, mas também pela sustentabilidade ambiental, já que o consumo dos mesmos está relacionado a uma melhor pegada de carbono.

🧠 Pensar em escolher feijões e aumentar seu consumo é uma decisão que nutre não apenas nosso corpo, mas também contribui para a preservação do planeta. Além de que: uma delícia!!!!

Bora comer feijão, meu povo?

Att.,
Nutri Bruna 🌻🧚🏻‍♀️💜

🌱🌎

28/12/2023

Foi um tempo de transformação, experiência, aprendizado e muito acolhimento envolvido. Aprendi muito. F**a o carinho, ensinamentos e um coração eternamente pulsante por saúde mental! Hoje, entendo o que não entendia antes. Hoje, graças as vivências que tive nesse lugar, não sou apenas uma profissional melhor: sou uma pessoa melhor. Alguém no mundo que aprendeu a escutar além de ouvir e enxergar além de ver... E como isso faz bem!
Obrigada, CAPS AD II
Obrigada,
Obrigada equipe

Nos vemos por aí! 🌻

23/12/2023

🧠 Durante a semana, escutei essa frase LINDA de uma paciente! ❤️ E é isso! ✨
📝 Que possamos saborear a comida presente em nossas vidas a partir de significados que façam sentido com nossa história, objetivos e afetos. Que comer seja, sempre, algo além de nutrientes, propagandas e achismos. Que a comida possa ser parte da conexão íntima que temos com nosso corpo e com os outros ao nosso redor! 🥰

Boas festas, queridos!

Att.,
Nutri Bruna 🌻🧚‍♀️💜

02/11/2023

"Em nossa cultura, mulheres se tornam amor-centradas e aprendem que seu sucesso como mulher depende de se fazer ser escolhida por *alguém* e se manter escolhida pelo *mesmo*. [...] Essa escolha é medida por um ideal estético, historicamente construindo, que é branco, magro e jovem. [...] Mulheres aprendem que o corpo e a beleza são um capital simbólico e matrimonial. [...] Há uma terceirização da autoestima das meninas e mulheres, as quais aprendem que elas só são desejáveis se tiverem *alguém* as desejando.[...] Enquanto mulheres investem grande parte de suas energias (*para serem bonitas e amadas*) , os homens investem na própria vida e interesses. [...] - ".

🧠 Leitura maravilhosa, necessária para debates e diálogos dentro da prática clínica. Precisamos falar que a obsessão por emagrecer e fazer dieta não é sinônimo de saúde e sucesso. Essa ideia tem impactado de forma avassaladora a saúde física e mental de meninas e mulheres. E nós, profissionais de alimentação e nutrição, temos sim a responsabilidade ética em combater ideias machistas, misóginas e racistas. Ensinar mulheres a cuidarem da alimentação (visando e saúde e bem-estar) não deve(ria) ser sinônimo de incentiva-las a emagrecer a todo custo. O que de fato, ao dizer "tá tudo bem" pra qualquer emagrecimento, estamos falando? O que - para quem - e a que custo?

Att,
Nutri Bruna 🌻🧚‍♀️💜

📚 Livro "A prateleira do amor. Sobre mulheres, homens e relações" autoria de Valeska Zanello.

Endereço

Ijuí, RS

Site

https://nutribrunaendl.blogspot.com/?m=1

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