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Nutricionista CRN3 - 45314

Atendimento especializado no controle de doenças gastrointestinais, doenças autoimunes e doenças crônicas com foco em longevidade.

Nutricionista

01/09/2026

Ontem foi o dia do nutricionista, como não tive tempo de postar porque estava sendo nutricionista, vim aqui hoje mostrar minha trajetória pra vocês hoje. 😅🫰🏻

Ao longo desses 12 anos comemorando este dia eu tive várias experiências marcantes e signif**ativas, posso dizer que a Raiane que começou a carreira dando aula pra alunos de um curso técnico de nutrição não tem mais a mesma cabeça da que hoje atua dentro de um hospital e ainda atende.

Sou muito feliz com minha profissão porque fez de mim uma mulher madura e independente e agradeço muito a Deus por tantas oportunidades de crescer que tive durante esse tempo.

Quero continuar trabalhando com o que amo porque hoje vejo dentro da minha profissão o quanto posso ajudar pessoas e faço disso meu propósito de vida.

Obrigada Deus pela benção de ser nutricionista 🙏🏻🍇🍒🥑

⭐️31 de agosto, dia do nutricionista⭐️

05/04/2026

✨Tipos de fibras pra constipação: qual o melhor pra você?

E dessa vez vamos falar sobre psyllium e inulina que são comercializados na versão à granel e em sachê

Lembrando que essas fibras são aquelas que eu já tinha falado que possuem forte grau de recomendação baseada em evidências para o tratamento da constipação mas casa indivíduo é único por isso recomendações devem ser individualizadas.

Converse com seu nutricionista pra ajudar a melhor opção pro seu caso. 🙋🏻‍♀️

25/03/2026

Receita antiga minha que já tinha muito tempo que não fazia mas é uma ótima opção pra você incluir a aveia na sua rotina.

Segue a receita:

🌾Ingredientes
1 1/2 xícara de aveia grossa
1/2 xícara de chia
1/2 xícara de farinha de arroz
1/2 xícara de xilitol ou eritritol
50ml de óleo de coco (pode ser menos)
1 ovo
Raspas da casca de 1 limão

🧇Preparo
Misturar todos os ingredientes, modelar os biscoitos com a mão e levar pra assar por 30 minutos a 180 graus.

Conserve por até 7 dias em pote de vidro bem fechado.

04/11/2024

Estão faltando apenas 50 dias pro natal e eu estou preocupada com você que até agora não conseguiu se livrar das suas crises de intestino irritado.

Eu sei que você deve estar com medo de passar mal com as comidas de final de ano mas eu estou aqui pra te ajudar a melhorar o seu intestino pra você conseguir comer sem ter que abrir o zíper da sua calça.

Se você está exausto(a) de sofre com seu intestino, saiba que existe um caminho simples, seguro e saudável que você pode seguir pra ter seu intestino saudável de volta.

Essas são apenas algumas estratégias iniciais que uso com meus pacientes de intestino irritado, mas eu quero te entregar gratuitamente mais 15 estratégias pra você seguir como desafio diário e assim conseguir melhorar e comer sem medo.

Se você estiver preparado(a) pra deixar pra trás o medo e a frustração por não poder comer o que gosta, esse desafio é perfeito pra você. 🥳🚀

Digite DESAFIO ACEITO aqui nos comentários pra receber os desafios.

21/10/2024

Você sabia que os seus sintomas de gases, desconforto abdominal, diarreia, empachamento, azia e até enxaqueca pode ser um sinal de falta de enzimas?!

Mas cada enzima tem uma ação diferente no nosso corpo, por isso é importante que você consiga identif**ar, junto com seu nutricionista, qual enzima você está precisando.

Quer mais conteúdos sobre suplementos pra regenerar sua saúde digestiva? Então conheça o protocolo regenera intestino, o meu acompanhamento completo pra você ter alívio dos seus sintomas e tratar seu intestino com os nutrientes certos 😉

Me chame no privado pra saber mais 💁🏻‍♀️🌿

24/09/2024

Pessoas com SII ou com DII devem evitar alimentos com FODMAP porque são alimentos que fermentam no cólon gerando dor e distensão abdominal.

A maior fonte de proteína de dietas veganas são os grãos e sementes mas muitas delas contém FODMAPs, por isso eu separei aqui algumas opções que são mais seguras pra você comer sem passar mal.

Lembre-se de diversif**ar suas escolhas pra ter uma microbiota mais saudável.

Digite EU QUERO aqui nos comentários pra receber um e-book com um protocolo eficiente pra você diminuir a dor e o inchaço abdominal em apenas 6 dias.

17/09/2024

O fígado é a nossa maior usina DETOX responsável por limpar o nosso organismo de impurezas e por várias outras funções que nem caberiam neste post.

Não adianta querer cuidar do intestino sem olhar pro fígado pois ambos tem uma conexão impressionante principalmente na digestão dos alimentos, em especial as gorduras.

Mas quando ele está sobrecarregado, ele já não tem mais essas funções acontecendo muito bem daí surgem estes sintomas que alguns parecem ser mais discretos já outros parecem ser só um problema mais de intestino quando na verdade está tudo conectado onde um afeta o outro.

Agora me conta: quantos destes sintomas você tem? 👇🏻

Se você tem mais de 4 desses sintomas você precisa seguir as dicas que deixei aqui nesse post e conhecer o protocolo regenera intestino que o meu acompanhamento de 2 meses pra você tratar o seu intestino e o seu fígado de forma natural com dieta e suplementação adequada.

Digita EU QUERO aqui nos comentários pra saber mais informações. 👇🏻

03/09/2024

Para tratar uma infecção por fungos de forma efetiva é necessário utilizar algumas estratégias de quebra de biofilme, que é uma camada de proteção que o fungo cria que o faz f**ar resistente a ação dos remédios antifúngicos, e dessa forma f**a mais difícil de controlar o crescimento desordenado desse fungo.

Mas existem alguns suplementos que podem ajudar na quebra desse biofilme pra facilitar o tratamento.

Se você quiser receber uma lista com alguns alimentos antifúngicos digita REGENERADA aqui nos comentários 👇🏻🍄❌

01/09/2024

O que separa a nutricionista Raiane de 2015 para a de 2024, não é bagagem de conhecimento e experiência adquirido ao longo desses anos e sim a certeza de saber em qual cadeira eu queria estar.

Desde que me formei eu sabia que eu queria estar sentada na cadeira de um consultório pra atender pessoas, mas ao longo da minha jornada eu estive sentada na cadeira de vários ambientes, clínicas pequenas e grandes, sala de aula, academia, asilo, cozinha… foram tantas experiências importantes e necessárias pra eu estar onde estou que sou muito grata por tudo que vivi.

Hoje depois de tanto tempo agradecendo pelo dia do nutricionista eu continuo com o mesmo desejo de crescer de quando sai da faculdade. Tive muitas experiências mas a possibilidade de ser um canal de transformação de vida para pessoas é o que faz meus olhos brilharem. 🤩

Agradeço muito por todas as pessoas que sentaram na cadeira de um consultório comigo, aos que me viram pela tela de um computador no meu consultório virtual, aos que estiveram comigo nas outras áreas da nutrição que atuei e a vocês que me acompanham por aqui.

O meu trabalho é servir e quero poder continuar servindo no transformar a vida de cada vez mais pessoas.

Feliz dia do nutricionista 🍒👩🏻‍💻
Foi ontem mas hoje ainda estou no clima então preferi postar hoje 😂

Raiane Gomes
Nutricionista
CRN11-17263

27/08/2024

Quem tem a síndrome do intestino irritável (SII) sabe o quanto ela prejudica a qualidade de vida por causar quase todos os sintomas de uma doença inflamatória intestinal (retocolite ulcerativa e doença de crohn), como os gases, a dor e o inchaço abdominal, as intolerâncias alimentares, a constipação e/ou diarreia.

O problema é que quanto mais a SII estiver presente em atividade em você, mais doenças vão surgir e menos qualidade de vida você vai ter.

A boa notícia é a SII tem tratamento 🥳👏🏻
E a maior parte desse tratamento é nutricional, com dieta e suplementos.

Meus pacientes que passam pelo Protocolo Regenera Intestino já sabem o prazer que é ter a doença sob controle e voltar a ter motivos pra sorrir e ser feliz com a família.

Se você quiser também passar por este processo de regeneração da sua saúde intestinal, digite EU QUERO, e receba um e-book pra você começar o seu tratamento diminuindo os gases e o inchaço abdominal em apenas 6 dias.

Depois volta aqui e comenta se você gostou do meu presente 🎁

Abraços da nutri 🫂🍎
Raiane Gomes
CRN11-17263

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