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Dra Ariadne Carvalho

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Medicina integrativa

13/10/2026

Na vida, assim como no jogo, toda escolha tem suas consequências. 🤜🏼🖐🏻✌🏻 E você, de que lado está? 😌

08/10/2026

Na hora de armazenar e aquecer os alimentos, alguns materiais são escolhas mais interessantes para a rotina:

✅PREFIRA: VIDRO
É um material estável, não absorve odores ou sabores e pode ser utilizado para armazenar e, quando o recipiente for próprio para isso, aquecer alimentos. Também é uma opção durável e fácil de higienizar.

🟨PODE USAR: INOX
Os recipientes de aço inoxidável são resistentes, duráveis e não costumam absorver odores ou sabores dos alimentos. São ótimos para armazenamento, especialmente quando você não precisa aquecer a comida diretamente no recipiente.

❌EVITE: PLÁSTICO PARA AQUECER
O maior cuidado está em colocar alimentos quentes ou aquecer comida em recipientes plásticos que não foram especificamente desenvolvidos e certificados para esse uso. O calor pode favorecer a migração de determinadas substâncias do material para o alimento.

Pequenas escolhas na cozinha também fazem parte do cuidado com a saúde.

Salve este post para consultar na próxima vez que for organizar sua cozinha.

06/10/2026

A quantidade de água que seu corpo precisa pode variar de acordo com peso, rotina, atividade física, alimentação e até a temperatura do ambiente.

Não espere sentir sede para beber água. Seu corpo já pode estar sinalizando que precisa de hidratação.

Como está sua ingestão de água por aí?

15/09/2026

A salsicha que chamou atenção por uma característica diferente: uma versão sem conservantes.

Mas o que isso significa na prática? E será que ela realmente é uma opção diferente?

No vídeo, eu explico os detalhes e o que você precisa observar antes de colocar esse tipo de produto na sua rotina.

E se você quiser aprender a fazer uma salsicha caseira, comenta “EU QUERO” aqui embaixo que eu envio a receita no direct. 📩

11/09/2026

A disciplina de hoje é o cuidado que o seu futuro vai agradecer.

Treinar exige esforço.
Comer melhor exige escolhas.
Cuidar da saúde exige constância.

Mas deixar para depois também tem um preço.

O corpo que você terá daqui a 10 ou 20 anos está sendo construído pelas escolhas que você faz hoje.

Na Medida Certa, musculação vai além da estética: é saúde, força, autonomia e longevidade.

Comece hoje. Seu futuro corpo agradece.

28/08/2026

A maioria das pessoas adia o início de uma mudança porque espera o momento perfeito. Espera sobrar tempo, ter mais disposição ou sentir mais vontade. Mas a realidade é que esse momento raramente aparece.

Comece com o que está ao seu alcance hoje. Pode ser estacionar o carro um pouco mais longe, caminhar alguns minutos depois do almoço, brincar mais com os filhos ou trocar alguns minutos no celular por um pouco de movimento. Não importa por onde você começa, o importante é começar.

Pequenas atitudes, repetidas todos os dias, constroem resultados muito maiores do que esperar pelas condições ideais para agir.

25/08/2026

84 anos. E um espacate que muita gente de 20 não consegue fazer.

Existe uma ideia de que, depois dos 60, já é tarde demais para começar a cuidar do corpo.

Mas a verdade é justamente o contrário.

Ela começou a treinar depois dos 60 anos. Hoje, aos 84, colhe os frutos de uma decisão tomada há mais de duas décadas.

Porque longevidade não é apenas viver mais.

É viver com autonomia.
É brincar com os netos.
É subir uma escada sem medo.
É manter a independência para aproveitar a vida.

Nunca é tarde para começar. Sempre é cedo para investir na sua saúde.

E agora eu quero saber: quem aí consegue fazer esse movimento? 😅 Conta aqui nos comentários!

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