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Dani Obrzut Nutri

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Dani Obrzut Nutri

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Conteúdos sobre nutrição e alimentação

26/10/2026

Comer bem também é saber escolher. 🤎

25/10/2026

No meu acompanhamento nada é proibido. E é por isso que funciona. 🤎
Quer entender como seria isso na sua rotina? Conheça o acompanhamento Além da Dieta ✨no link da bio.

24/10/2026

Sim, minhas pacientes comem chocolate, pizza e o bolo do aniversário. E emagrecem. 🤎
Porque o resultado não vem do que você corta, vem do que você consegue manter.
Conheça o método Além da Dieta ✨👉🏼no link da bio

22/10/2026

Elas reclamam… mas não querem que eu mude. 🙄🤎
Dieta você encontra em qualquer lugar. Acompanhamento de verdade, não.
Conheça o método Além da Dieta no link da bio.✨

21/10/2026

O segredo pra não pedir qualquer coisa no fim do dia não é força de vontade. É decidir antes. 🤎

Quando o dia acaba e a fome aperta, é difícil escolher bem. Por isso eu gosto de deixar o jantar meio resolvido: esse pão de frigideira rende 15 unidades e pode ficar congelado pra usar a qualquer hora. Você faz uma vez e resolve vários jantares.

Praticidade também é cuidado.

Receita (rende 15 pães)
✦ 500 g de farinha de trigo
✦ 1 colher de chá de sal
✦ 1 sachê de fermento seco para pão
✦ 1 pitada de açúcar
✦ 1 colher de sopa de azeite de oliva
✦ 150 ml de água morna

Modo de preparo

1. Dissolva o fermento e o açúcar na água morna.
2. Misture todos os ingredientes.
3. Deixe 1 hora na geladeira.
4. Separe as porções e abra a massa.
5. Asse na frigideira.
6. Congele os pães que sobrarem para usar quando precisar.

Alimentação possível é isso: a que cabe no seu dia.

Quer ajuda pra organizar a sua alimentação de um jeito que caiba na sua rotina? Clica no link da bio e agenda o seu acompanhamento. 🤎

21/10/2026

Muita gente me pergunta como é ser acompanhada por mim. Aqui vai um pedaço do que acontece no consultório, toda semana.
Não é mais uma dieta. É um acompanhamento que continua quando a consulta termina. 🤎
Toque no link da bio e conheça o método Além da Dieta✨

20/10/2026

Se você já passou uma segunda-feira inteira pagando pelo fim de semana, salva esse post.

Salada como castigo não é disciplina. É o primeiro passo do próximo recomeço.

No Além da Dieta, a gente para de apagar refeições e começa a construir uma rotina que aguenta a festa, o fim de semana e a vida real. 🤎

Toque no link da bio e conheça o método Além da Dieta.✨

19/10/2026

Eu amo comer. 🤎
E quero que você volte a amar também, sem medo. ✨

18/10/2026

Você vai tentar mais uma vez?

Foi o que a família dela perguntou.

E eu entendo: depois de tantas dietas, tantas nutricionistas e tantos recomeços, é difícil acreditar que dessa vez vai ser diferente.
Mas dessa vez não era mais uma dieta. Era entender o ciclo.
Hoje ela me manda bom dia contando que perdeu aquela fome louca à noite.

Se você também se controla o dia todo e perde a noite, toque no link da bio e conheça o método Além da Dieta.✨

17/10/2026

Se você já comeu o chocolate inteiro depois de um dia “perfeito”, isso aqui é pra você.

Não é sobre tirar o doce. É sobre o que acontece antes dele.

No Além da Dieta, a gente começa entendendo o seu ciclo: onde o dia não te sustenta, o que vira proibido e por que a vontade aparece à noite. A partir daí, construímos uma alimentação que cabe na sua rotina, com acompanhamento entre uma consulta e outra.

Se você cansou de recomeçar, o primeiro passo é a Sessão de Clareza. 🤎
Toque no link da bio✨

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