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NutriPedia, Itapira (2026)

10/12/2020

A dica de hoje é um pouco diferente do habitual, hoje vamos apresentar a vocês algumas receitinhas para seu bebê que acabou de entrar na fase de introdução alimentar, espero que vocês e principalmente seus pequenos gostem ♥️

10/12/2020

Mitos e verdades da alimentação na gestação 🥰

Comente aqui os mitos que você conhece sobre a gestação 👇🏻

08/12/2020

A IA (introdução alimentar) é uma das fases mais preocupantes para os pais quando se trata do bebê. Um dos maiores medos é o fator de engasgo, que pode acontecer ao apresentar alimentos sólidos, pois para o bebê é tudo novo, trabalhar com novos músculos, conhecer novos sabores e texturas.

🔸️O GAG, não é engasgo. É um reflexo positivo de proteção e segurança. Acontece exatamente para que o bebê não se engasgue, já que ele ainda não sabe como organizar o alimento dentro da boquinha, nem como mastiga-lo ou pra onde ele deve ir.

▫️Como identificar o GAG?
- o alimento ainda não chegou à garganta
- o bebê tenta engolir, não consegue e o alimento é devolvido ou continua sendo mastigado e é engolido
- provoca sensação de ânsia e tosse

▫️Diferença com o engasgo
- o engasgo ocorre quando o bebê tem as vias aéreas parcialmente ou totalmente bloqueadas, provocando sensação de falta de ar (não consegue respirar) ou não tem mais reações.

O GAG é comum durante o início da IA, e não deve ser preocupante.

❌ ATENÇÃO!!! ao tentar interromper o GAG é possível que o bebê se assuste e possa realmente engasgar.

‼IMPORTANTE!!! saber identificar essa diferença entre GAG e engasgo, estando preparado pra ambas as situações.

07/12/2020

Oi mamãe!
O tema de hoje é super legal, vamos ajudá-las a identificar se seu filho está pronto para a introdução alimentar ou alimentação complementar. Como o próprio nome diz é um complemento a alimentação do bebê, o ideal é continuar a amamentação até aproximadamente 2 anos.

Muitas acreditam que ao chegar aos 6 meses devem introduzir a criança aos alimentos, contudo, não precisa ter pressa, recomenda-se a idade de aproximadamente 6 meses, mas tudo bem esperar mais 2 semanas ou um mês, pois, é importante respeitar os sinais de prontidão da criança, e algumas podem precisar de mais tempo.

Sinais de prontidão:

🔸Conseguir sentar-se;

🔸Cabeça firme e coluna alinhada sem apoio;

🔸Demonstrar interesse pela comida;

🔸Não empurrar com a língua o alimento para fora da boca.

Mas por que é importante respeitar os sinais de prontidão? A razão é que antes dos 6 meses o organismo do bebê não está pronto para receber o alimento e isso pode causar:

🔸Um maior risco de engasgo;

🔸O organismo pode não digerir o alimente corretamente;

🔸Aumenta se a chance de desenvolver alergias alimentares;

🔸O excesso de nutriente aumenta a chance de desenvolver sobrepeso e obesidade.

⚠️Bebês prematuros precisam ter idade corrigida para iniciar a alimentação complementar.

03/12/2020

O desenvolvimento do paladar é iniciado ainda durante a vida intrauterina, por meio do líquido amniótico que serve como proteção e nutrição para o bebê. Após o nascimento, a influência das preferências sensoriais será pelo leite materno. Porém, é aproximadamente aos 6 meses quando o bebê apresenta sinais de prontidão e vai ocorrer a introdução alimentar que será de fato um momento interessante. É nesse período que tudo é novidade, pois terá o contato com cheiros, gostos e texturas.

Desta forma, é importante apresentar diferentes alimentos e preparações para que a criança seja exposta cedo a uma variedade de texturas e sabores.

Os pequeninos são capazes de gostar do sabor dos alimentos oriundos da natureza, do verdadeiro sabor. E mesmo que de início recusem, os pais ou responsáveis devem continuar oferecendo em diferentes preparações. A definição de aceita ou recusa será apenas após de 10 a 15 vezes apresentado/ experimentado.

✨Seja exemplo! O paladar também é influenciado pelo ambiente que o bebê está inserido. Se no momento da refeição alguém da família olha para um alimento com cara de nojo, a criança tende a imitar o comportamento e recusa a experimentar.

✨Adie ao máximo a apresentação de alimentos com excesso de açúcar, sal e gordura. Uma criança que até os 2 anos nunca experimentou refrigerante, bolacha recheada ou salgadinho não ficará com vontade, pois não consumiu o alimento antes ou pode experimentar, achar o gosto horrível e apresentar desinteresse.

Modificar o paladar é sempre possível. Tenha carinho, paciência e persistência! 🥰

Conta pra gente, quem aí recusava um alimento quando criança e hoje em dia adora?

02/12/2020

Oi mamãe, o tema de hoje e sobre gestação e cafeína, uma substância comumente usada e pode ser encontrada, principalmente, em café, chá, refrigerantes à base de cola, alimentos e bebidas contendo cacau.

Para população em geral verificou-se que o consumo moderado de cafeína tem uma influência neutra ou que reduz o risco em vários desfechos de saúde.

⚠️ No entanto, para gestantes o seu consumo não é o ideal. Você deve estar se perguntando por quê? Vou te contar, a gravidez pode ser um período particularmente vulnerável, e a cafeína atua como estimulante do sistema nervoso, podendo aumentar o ritmo cardíaco e metabolismo, além de que, a sua metabolização diminui à medida que a gravidez progride, e a principal enzima envolvida neste processo está ausente tanto na placenta quanto no feto, levantando preocupações sobre o acúmulo de cafeína nos tecidos fetais e suas supostas consequências prejudiciais como:

🔹Baixo peso ao nascer;

🔹Menor comprimento;

🔹Prematuridade;

☕Para muitas pessoas o café funciona como um combustível diário, contudo, não se desespere, caso ele seja importante na sua alimentação, você pode toma-lo, mas, com moderação, o recomendado é que a quantidade não ultrapasse 2 xícaras de café ao dia, ou seja, 150 ml/ diário.

❗Lembrete, não são todos os chás que tem cafeína, alguns exemplos: chá preto, mate, verde.

E aí mamãe conta para gente, você já ouviu falar sobre esse assunto? Foi orientada? Qual sua experiência? Não esquece de compartilha. ♥️

01/12/2020

Olá você! Hoje vamos falar um pouco sobre alimentação do bebê dos 6 meses aos 2 anos de vida, você sabia que existe um guia alimentar feito pelo ministério da saúde, voltado apenas pra essa turminha? Isso mostra o tamanho da importância a alimentação nessa fase da vida.

É válido dizer que o melhor alimento para o recém nascido é sem duvidas o leite materno, podemos passar horas falando apenas do seu benefício para a criança, mas a ideia aqui é falarmos do que introduzir para a criança após o tempo recomendado do aleitamento materno.

Após os seis primeiros meses a criança já pode comer alimentos in natura (sem ser processado) como por exemplo frutinhas amassadas, feijão com caldinho, arroz, tubérculos como: mandioca, batata, inhame, cozidos e amassadinhos. As quantidades devem ser verificadas de acordo com os sinais que a criança demonstra (recusa e aceitação).

Esses alimentos se mantem até os dois anos de idade da criança, sempre acompanhando a aceitação do bebê quanto a novos alimentos e respeitando suas vontades e gostos.

NÃO USAR AÇUCAR NO CARDÁPIO, a introdução do açúcar é recomendada apenas após o segundo ano de vida, então nada de adoçar sucos, ou até mesmo oferecer refrigerantes ou alimentos que contenham o mesmo 😉

Oferecer água a partir do sexto mês de vida, mas nada de usar mamadeiras ou chuquinhas, a água deve ser oferecida no copo, colher ou xícara.

Futuramente abordaremos esse assunto de uma forma mais especializada e direta, já que ele é muito amplo e normalmente causa muita dúvida aos papais ou responsáveis pelo bebê, então fique ligado aqui.

30/11/2020

CULTURA DO EMAGRECIMENTO PÓS PARTO

Quem foi que criou essa regra de que o emagrecer urgente após um parto é lindo, mágico e necessário?

O corpo feminino é capaz de gerar um novo ser e se prepara pra isso durante nove meses, são tantas mudanças acontecendo em tão pouco tempo e elas não param no momento em que o bebê nasce. A mãe se prepara novamente para um outro ciclo, "a amamentação" e será responsável por alimentar e nutrir aquele pequeno serzinho.

Consegue imaginar o quão incrível é tudo isso?

❌ Precisamos parar com essa cultura de palpitar sobre o peso do outro, principalmente de uma mulher que passou por todas essas mudanças. Você não sabe sobre a sua saúde mental, sua realidade e como está enfrentando a fase do puerpério, se ela sofre de depressão, ansiedade ou qualquer outra situação que a deixe fragilizada. E o mais importante, você não a conhece e não sabe como o seu comentário pode interferir!

ATENÇÃO!!!
▫️Dietas restritivas não são adequadas e saudáveis em nenhum período, muito menos durante e após uma gestação.
▫️Perda excessiva de peso em curto️ prazo não é saudavel e recomendado.

Quer saber mais sobre esse assunto? Já teve alguma experiência e quer compartilhar? Conta aqui pra gente 👇🏻🧡😘

27/11/2020

✨No momento que nasce uma mãe, nasce também um pai.

A presença e apoio da figura paterna durante toda a gestação e pós parto é fundamental para a mulher que está passando por esse período, uma vez que faz ela se sentir acolhida para encarar as mudanças e desafios dessa fase.

Além disso, esse período de mudanças não é só para a gestante, mas também para o pai (presente), sendo uma etapa coadjuvante de: compartilhamento de sentimentos e novas experiências.

Dessa forma, é interessante que o companheiro participe do acompanhamento de pré-natal e consultas nutricionais, uma vez que isso proporciona maior envolvimento e curtição desse momento único que é gerar um filho.

Há também outros benefícios do envolvimento paterno, como:
✔️ Fortalecimento afetuoso no elo familiar e entre o casal
✔️ Maior autoestima paterna
✔️ Vínculo afetivo com o bebê ainda no ventre materno

O enorme papel que o homem exerce durante toda a gestação, não é só pelo fazer e estar presente no pré-natal obstétrico, é também realizar outras atividades relativas a esse período como organização e planejamento das tarefas diárias da família e da casa. E, isso vai dizer muito sobre o estabelecer e construir sua identidade como pai.

Ei papai, você participa ou já participou de todo o acompanhamento gestacional junto com a mamãe? Ei mulher, você incentiva e inspira seu parceiro a participar desse momento?
Conta aqui pra gente 👇🏻
Ficaremos felizes em saber 💕

26/11/2020

Picamalácia é o desejo constante de comer substâncias inadequadas ao consumo, como, por exemplo, terra, gelo, tijolo, sabonete entre outros.
Essa desordem alimentar acomete alguns indivíduos, entre eles mulheres em gestação, a razão é desconhecida, contudo, a prática dentre as gestantes pode estar associada a:

🔸 Anemia
🔸 Constipação
🔸 Distensão
🔸 Obstrução intestinal
🔸 Infecções parasitárias
🔸 Síndromes hipertensivas na gravidez
🔸 Interferências na absorção de nutrientes

Atenção mamãe, ingestão de algumas substâncias químicas podem ocasionar complicações durante a gravidez:
🔸 Baixo peso no bebê
🔸 Risco de Parto prematuro
🔸 Irritabilidade do neonato
🔸 Perímetro cefálico fetal diminuído
🔸 Aumento da taxa de mortalidade no caso de ingestão de substâncias altamente tóxicas

Muitas mulheres se sentem envergonhadas por essa prática, contudo, é sempre importante que a gestante converse com os profissionais de saúde.

Então mamãe você passou por essa experiência? Conta para gente o que de mais inusitado você desejou comer pode ser comentando ou mandando um DM, e não se esqueça de compartilhar com as gestantes que conhece ♥️

NutriPedia

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