Dra. Thamiris Candreva Robles

16/10/2025

Te espero amanhã 🩵

10/10/2025

Uma palestra, uma responsabilidade, um compromisso para a formação de cada nutricionista ❤️

E aí? Será que você acertou?!
congress

08/10/2025

08/10/2025

28/09/2025

Você já reparou que muitos géis de carboidratos têm sódio na composição?
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Isso não é por acaso! O sódio tem papéis fundamentais no esporte:
✅ Facilita a absorção de glicose e água no intestino
✅ Repõe eletrólitos perdidos pelo suor
✅ Ajuda a prevenir hiponatremia em provas longas
✅ Contribui para manter a contração muscular e o desempenho
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Ou seja: não é só sobre energia, é também sobre hidratação e performance!
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18/09/2025

Referências:
doi: 10.3390/nu16203522
doi: https://doi.org/10.1101/2024.12.12.24318956
https://doi.org/10.1186/s12263-024-00747-4

14/09/2025

E você? Sabia dessa conexão intestino - comportamento alimentar? 🍃

08/09/2025

E você, já conhecia essa tendência?

30/08/2025

Quem acompanhou o Tour de France reparou no constante consumo de suco de cereja pelos atletas. O suco de cereja “tart cherry juice” pode contribuir para a performance, minimizando a inflamação e o estresse oxidativo. Além, claro, de ser uma excelente fonte de energia 🍒

Referências:
doi: 10.1371/journal.pone.0307263
https://doi.org/10.1080/07315724.2020.1713246
https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0101
doi: 10.1186/s12970-016-0151-x

27/08/2025

A genética só limita quando é desconhecida 🍃

24/08/2025

33 anos 💐🙏🏻

Um novo ciclo se inicia e eu seguirei vivendo, amando, sofrendo e aprendendo! Essa é a graça da vida ✨✨✨

Obrigada meu Deus 🙏🏻