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Nutri & Personal Academy Tudo na vida tem um preço! emagrecer com dieta saudável, desenvolver massa muscular com saúde não!

03/10/2026

NEUROPATIA DIABÉTICA QUANDO NOS DEPARAMOS NÃO TEM OUTRA SOLUÇÃO AO NÃO SER SE SENSIBILIZAR, APRENDER E CONTRUIR DE FORMA INDIVIDUAL.

02/10/2026

Pós cirúrgico de quadril após queda advindo da osteoporose!!!

04/09/2026

Você tem um treino, mas tem um plano para transformar seu corpo e sua saúde?

Depois dos 40, emagrecer, ganhar massa muscular e melhorar a mobilidade exige muito mais do que simplesmente “ir para a academia”.

O treinamento para 40+ precisa considerar seu histórico, seu nível de condicionamento, suas limitações e principalmente seus objetivos.

Se você busca emagrecimento saudável, ganho de massa muscular, reabilitação física, melhora da mobilidade ou um treino personalizado para pessoas acima dos 40 anos, o caminho não é treinar mais. É treinar melhor e com estratégia.

📍 Personal Trainer em Itupeva – SP
🏋️ Treinamento personalizado para 40+
🔥 Emagrecimento e composição corporal
💪 Força e ganho de massa muscular
🦵 Reabilitação e melhora da mobilidade
🎯 Treino individualizado e planejamento

Não é sobre ter mais um treino. É sobre ter um plano.

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26/08/2026

Músculo não é apenas estética. É saúde. 💪

De nada adianta focar apenas na balança se, no processo de emagrecimento, você também perde massa muscular.

O músculo participa da manutenção da força, mobilidade, equilíbrio, funcionalidade e independência ao longo da vida. Além disso, ter uma boa quantidade de massa muscular ajuda o corpo a lidar melhor com a glicose e contribui para uma composição corporal mais saudável.

Por isso, principalmente durante um processo de emagrecimento, o objetivo não deveria ser simplesmente “perder peso”, mas perder gordura preservando — e, quando possível, construindo — músculo.

A caneta pode ajudar. A dieta é fundamental.
Mas sem estímulo muscular, você pode estar emagrecendo e, ao mesmo tempo, enfraquecendo seu corpo.

🔥 Menos gordura. Mais músculo. Mais força. Mais saúde.

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21/08/2026

Canetinhas vão realmente levar mais pessoas para as academias?

Essa é a discussão.

Se mesmo após um processo muito mais invasivo, como a cirurgia bariátrica — que envolve pré-operatório, cirurgia e um longo pós-operatório — uma parcela dos pacientes recuperou o peso e não passou a frequentar academias, por que acreditar que um tratamento aparentemente mais simples vai, sozinho, criar esse hábito?

Minha tese é outra: a canetinha pode facilitar a perda de peso, mas isso não significa que ela vai transformar o comportamento da pessoa.

O risco é termos mais pessoas dependentes de uma solução contínua e menos pessoas construindo hábitos sustentáveis de atividade física.

A pergunta não é apenas “quanto peso a canetinha tira?”
É: “o que acontece quando ela deixa de ser usada?”

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12/08/2026

Depois da cirurgia, o objetivo não é apenas voltar a andar. É voltar a confiar no próprio corpo. 👵🏼💪🏼

No pós-operatório de uma cirurgia de quadril em um idoso com osteoporose, cada movimento precisa ter propósito.

O trabalho de fortalecimento é progressivo e individualizado, buscando recuperar força muscular, equilíbrio, estabilidade e mobilidade, fundamentais para que atividades simples do dia a dia voltem a ser realizadas com mais segurança e autonomia.

Aqui, não estamos falando de “treinar pesado”. Estamos falando de ensinar o corpo a ser forte novamente, respeitando a recuperação cirúrgica e as orientações da equipe responsável.

Fortalecer membros inferiores, melhorar o controle do quadril, trabalhar equilíbrio e recuperar padrões de movimento pode fazer diferença em algo que vale muito mais do que qualquer carga:

a independência do idoso. ❤️

Envelhecer não precisa significar parar de se movimentar.
Com acompanhamento adequado, movimento também faz parte da recuperação.

📌 Salve este vídeo para lembrar da importância do fortalecimento na terceira idade.
📲 Compartilhe com alguém que está passando por uma recuperação após cirurgia de quadril.

Carlos Ziviani | Personal Trainer

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04/08/2026

Obrigado senhor Angelin Lorenção , e parabéns pelo esforço e obrigado pelo aprendizado que o senhor tem me mostrado nesse processo …. É só o começo !!!!

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Avenida Guanabara 335
Itupeva, SP
13295090

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