BM Fitness

06/07/2018

27/02/2018

Nosso aluno treinando peitorais hoje 💪!!!

08/02/2018

Treino de tríceps e bíceps... FOCO no Carnaval 💪!!!

06/02/2018

Nossa aluna conquistando suas metas 👏👏👏!!! Parabéns 😁! Estamos feliz por você 😁!!!

01/02/2018

Parabéns 😁!! Vencedora do 1o sorteio BM Fitness 2018.
Entre em contato conosco pelo email [email protected]

22/01/2018

Nossas alunas e finalizando o cardio do dia 💪!!!

15/01/2018

Bom dia Pessoal.
Não percam nosso sorteio dia 31 de janeiro.
Para participar 👇:
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- marque 3 amigos;

O vencedor(a) ganhará 1 mês de academia grátis!
Boa sorte a todos 😁!!!

24/10/2017

Feliz em compartilhar com vocês que agora estou com meu novo Studio de Personal!
Jaú e região terão um atendimento diferenciado, onde além da minha formação profissional na área da saúde e treinamento desportivo, disponibilizo aos nossos alunos minha experiência prática como atleta profissional.
Trabalhamos com personal individual e em dupla, reeducação alimentar, consultoria para atletas e não atletas, e aulas de poses para todas as categorias do Fisiculturismo.
Convido vocês a nos visitar na Rua Sete de Setembro 1360 - Centro Jaú - SP.
Grande abraço Diana Monteiro Ifbb Pro e Betão Monteiro
Quem tiver interesse no meu currículo basta acessar o link abaixo:
https://www.facebook.com/pg/dianamonteirofitnesspro/about/

07/12/2016

Pra quando bater a vontade de comer doce, tá aí uma receita mto boa! Bolo protéico low carb! Esse whey é F**a, acabei com um pote em 15 dias... Quem quiser eu tenho a linha Best whey da na promoção por R$125,00 a vista!
Bolo
04 ovos
01 xícara de farinha de coco
02 colheres de óleo de coco
1/2 xícara de açúcar de coco
50g do best whey sabor doce de leite
01 xícara de leite de coco
01 colher de café de fermento em pó

Cobertura
50g de best whey sabor doce de leite
01 colher de sobremesa de manteiga sem sal
1/2 xícara de leite de coco
01 colher de sobremesa de acuçar de coco
Modo de preparo
Bata as claras em neve e separe, em outro recipiente misture os ingredientes restante da massa. Junte a clara em neve com a mistura e em seguida acrescente o fermento em pó.
Pré aqueça o forno a 180° antes se colocar a massa.
Deixe assando por 25 a 30 minutos a 180°.
Cobertura
Aqueça o leite e misture o açucar e a manteiga, mexa até que os ingredientes se dissolvam, após acrescente o best Whey e mexa até engrossar.
Agora é so jogar por cima e aproveitar!

09/02/2015

Algumas pessoas treinam todos os dias, tomam todos os suplementos que aparecem no mercado, e mesmo assim não obtém resultados satisfatórios, porque não seguem uma dieta adequada.
Você pode treinar o quanto quiser, e tomar todos os suplementos do mundo, mas se a sua alimentação não estiver aliada aos seus objetivos, você não terá bons resultados, não tem jeito!
Como diriam alguns mestres do fisiculturismo, P**E UM TREINO, MAS NUNCA P**E UMA REFEIÇÃO!
Basicamente, tudo que você precisa fazer é deixar o seu corpo em estado anabólico, ou seja, construindo massa muscular, pelo máximo de tempo que puder.
O nosso corpo f**a em estado anabólico ou estado catabólico (perdendo massa muscular)
Se você realmente deseja construir massa muscular, sua missão é deixar o corpo em estado anabólico mais pesado que o catabólico.
Como fazer isso?
Simples, se alimentado de maneira correta.