Antonella Turci

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Antonella Turci Nutrição Clínica Funcional Avançada Antonella Turci

Antonella Turci

Nutricionista Clínica Funcional
20 Anos de Experiência
Mais de 18.000 Clientes Atendidos
Especialista em Nutrição Clínica Funcional
Especialista em Fitoterapia Aplicada à Nutrição Funcional
Diplomada e Membro da Academy of Nutrition and Dietetics (USA)
Membro da Dietitians in integrative and Functional Medicine (USA)

🌸 Miomas uterinos: informação e cuidado fazem a diferença! 🌸Conhecer seu corpo e cuidar da saúde de forma individualizad...
21/10/2026

🌸 Miomas uterinos: informação e cuidado fazem a diferença! 🌸

Conhecer seu corpo e cuidar da saúde de forma individualizada é essencial em todas as fases da vida!

Salve este conteúdo e compartilhe com outras mulheres!

19/10/2026

“O que aprendi em 25 anos de consultório..”
A menopausa não precisa ser sinônimo de ganho de peso. Mas, nessa fase, as mudanças hormonais podem influenciar o metabolismo, a composição corporal e a forma como o organismo distribui gordura.

É por isso que o cuidado precisa ir além da balança! ✨

A nutrição estratégica, a modulação metabólica individualizada e os hábitos de vida são fatores importantes para favorecer o equilíbrio do organismo, preservar a massa muscular e cuidar da saúde nessa nova fase.

Cada mulher vive a menopausa de uma maneira, e compreender as necessidades do próprio corpo é o primeiro passo para um cuidado mais assertivo.

💗 Menopausa não é o fim do equilíbrio metabólico. É o momento de entender seu corpo e cuidar dele de forma individualizada.

💬 Me conta: você percebeu mudanças no seu peso ou no seu corpo durante o climatério ou a menopausa?

13/10/2026

Essa é uma das dúvidas mais comuns — e a resposta pode surpreender: o relógio, sozinho, não determina o ganho de peso.

O que realmente importa é o contexto da sua alimentação, a quantidade consumida, a qualidade dos carboidratos e as necessidades individuais do seu organismo.

⚠️ À noite, o excesso de carboidratos refinados e de alta carga glicêmica, especialmente quando combinado a uma alimentação desequilibrada, é bem preocupante.

Pessoas com resistência à insulina, diabetes, sobrepeso ou obesidade precisam de uma estratégia individualizada, que considere sua condição metabólica, rotina e objetivos.

✨ Qualidade, quantidade e horário de consumo, assim como a combinação de alimentos fontes de fibras e proteínas são importantes para evitar picos glicêmicos e insulínicos garantindo um melhor controle no processo inflamatório metabólico.

Você costuma evitar carboidratos à noite? Conte nos comentários e compartilhe este post com alguém que ainda acredita nesse mito!

Saúde e muito, muito amor 💕

Meus filhos, minhas crianças, meu ponto de partida e de chegada! 💙💙💙O riso deles é a parte mais bonita da minha biografi...
12/10/2026

Meus filhos, minhas crianças, meu ponto de partida e de chegada! 💙💙💙

O riso deles é a parte mais bonita da minha biografia… Se um dia eu me esquecer de tudo o que vivi, que ao menos esse som eu não esqueça. E se parecer que esqueci, que me façam lembrar rindo de novo comigo, tá?

Nunca fomos parte dos grupos de “pessoas perfeitas”, mas vocês três são PERFEITOS PRA MIM!! Gabriel, Guilherme e Felipe, eu vim nesse mundo pra ser mãe de vocês!!! 💙💙💙

Feliz Dia das Crianças!

Saúde e muito, muito amor 💕

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08/10/2026

O que aprendi em 25 anos de consultório sobre o corpo da mulher na menopausa.

A menopausa não representa apenas uma mudança hormonal. Ela marca uma nova fase fisiológica, na qual o organismo passa por transformações que podem repercutir na composição corporal, no metabolismo, na massa muscular, na distribuição da gordura e na saúde óssea e cardiovascular.

Com a redução dos estrogênios, é comum observar mudanças na distribuição da gordura corporal, maior tendência à adiposidade visceral e alterações na sensibilidade à insulina. Ao mesmo tempo, a preservação da massa muscular e da densidade óssea passa a exigir ainda mais atenção.

Por isso, cuidar da mulher nessa fase não significa simplesmente “comer menos” ou “emagrecer”.

Significa compreender o novo momento do organismo e ajustar alimentação, composição corporal, atividade física, sono e demais fatores que participam da saúde metabólica.

Depois de 25 anos de consultório, uma das maiores lições que a prática me trouxe é essa: o corpo muda — e o cuidado também precisa mudar.

Menopausa não é o fim do cuidado com o corpo.
É o início de uma nova forma de olhar para ele. 🤍

Saúde e muito, muito amor 💕

Você compra um produto achando que é super saudável por ser “Zero Açúcar”, mas quando vai ler o rótulo... a história é o...
08/10/2026

Você compra um produto achando que é super saudável por ser “Zero Açúcar”, mas quando vai ler o rótulo... a história é outra! 🤦🏼‍♀️🚨

A indústria alimentícia adora usar nomes técnicos para mascarar a presença do açúcar nos produtos ultraprocessados e chamados “fit”. O resultado? Você consome açúcar sem nem perceber!

🔍 Fique de olho nesses vilões no rótulo!

💡 Dica de Ouro: A lista de ingredientes vem sempre em ordem decrescente (do que tem mais para o que tem menos no produto). Se um desses nomes estiver nos 3 primeiros lugares, passe longe!

Você já caiu na pegadinha de algum desses nomes achando que era saudável? Conta aqui nos comentários! 👇🏻

05/10/2026

A resposta curta é: SIM, você precisa cortar o açúcar adicionado, principalmente aquele que você nem sabe que está comendo! 🚨

Quando a gente fala em cortar o açúcar, não é só sobre dizer “não” para o brigadeiro ou para o cafezinho adoçado. O grande perigo está no açúcar invisível que a indústria coloca em alimentos que nem parecem doces!

Você acha que está fazendo uma escolha super saudável comprando:
- Molho de tomate pronto
- Pão integral de forma
- Iogurt e barras de cereal “fit”
- Bebidas vegetais e sucos de caixinha..mas quando vai olhar o rótulo, ele está lá escondido sob nomes como maltodextrina, xarope de milho, néctar de agave, dextrose, extrato de malte e dextrose / maltose / sacarose / lactose.

❗Regra prática: Se o nome termina em “-ose” ou começa com “xarope”, “extrato” ou “concentrado”, acenda o sinal de alerta!

Já caiu na pegadinha de algum desses nomes achando que era saudável? Conta aqui nos comentários! 👇🏻

30/09/2026

Tenho acompanhado de perto o impacto que as chamadas “canetas emagrecedoras” podem ter na vida de muitas pessoas. Elas podem fazer parte de um tratamento médico, mas existe um ponto que não pode ser negligenciado: o que acontece com o organismo durante esse processo?

Quando o apetite diminui, é comum que a pessoa também reduza significativamente a ingestão alimentar. E, se não houver um planejamento nutricional adequado, pode faltar proteína, fibras, vitaminas e minerais — além de comprometer a manutenção da massa muscular.

Por isso, o tratamento não termina quando o peso começa a baixar. É justamente nesse momento que a nutrição se torna ainda mais importante.

Emagrecer com saúde significa cuidar da composição corporal, do metabolismo, da qualidade nutricional da alimentação e, principalmente, construir estratégias que possam ser sustentadas ao longo do tempo.

Cada organismo tem uma história, uma necessidade e uma resposta diferente. Por isso, acompanhamento individualizado faz toda a diferença.

Saúde e muito, muito amor 💕

27/09/2026

O que aprendi em 25 anos de consultório:

Saúde não se constrói com fórmulas prontas.

PERDA DA LIBIDO é uma das principais queixas das pacientes em período de Perimenopausa e climatério.
Sono, rotina, metabolismo, DIETA, hormônios, composição corporal, necessidades individuais e o momento de vida de cada pessoa fazem parte dessa equação.

Porém, temos alguns alimentos e substâncias alimentares que podem contribuir e muito para a melhora desse quadro.
Bora acender o fogo no parquinho? 🔥
Esse shot pra libido é natural e fácil de fazer!

📌 Mistura poderosa:

• 1 col. (chá) de pó de beterraba
• 1 col. (chá) de maca peruana
• 10 a 15 gotas de extrato de catuaba
• 10 a 15 gotas de extrato de ginseng
• Sugestão extra: suco de ½ limão
• 100 ml de água gelada

Mistura tudo, toma na hora e deixa a mágica acontecer! ✨💥

Mais energia, mais disposição e a libido agradece! 😉
Faz e depois me conta o que achouu!

Saúde e muito, muito amor 💕

Endereço

Avenida : Orlando Hardt , N: 125 , Sala 168
Jacareí, SP
12327-390

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Terça-feira 08:00 - 19:00
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