Janaina Maba

Ligar Como chegar Site Entre em contato com o negócio

Janaina Maba Site para contato e um pouco mais sobre essa Nutricionista!

Contém ironia. 😂🤡Porque aparentemente eu cozinho porque tenho tempo, treino porque trabalho pouco e tenho rotina porque ...
16/09/2026

Contém ironia. 😂🤡
Porque aparentemente eu cozinho porque tenho tempo, treino porque trabalho pouco e tenho rotina porque tenho sorte.

Por dentro: só tentando dar conta sem surtar. ☕️🫠

Pedra na vesícula é sempre culpa da gordura? Não é tão simples assim.O excesso de peso pode aumentar o risco, mas a perd...
14/09/2026

Pedra na vesícula é sempre culpa da gordura? Não é tão simples assim.

O excesso de peso pode aumentar o risco, mas a perda rápida também pode favorecer a formação de cálculos. Isso merece atenção especialmente após a bariátrica, em dietas muito restritivas, no efeito sanfona ou durante o emagrecimento com canetinhas.

Não significa que acontecerá com todo mundo, significa que o processo precisa ser acompanhado.

E atenção aos sinais: dor forte na parte superior direita do abdômen, náuseas, vômitos ou desconforto após refeições maiores não devem ser ignorados.

Quer que eu continue esse assunto?

Comente VESÍCULA e escolha:

1 — Como reduzir os riscos durante o emagrecimento
2 — O que muda na alimentação depois de retirar a vesícula

Será que a gente complicou demais o básico? 🤎A nossa alimentação mudou muito nas últimas décadas. Ganhamos praticidade, ...
09/09/2026

Será que a gente complicou demais o básico? 🤎

A nossa alimentação mudou muito nas últimas décadas. Ganhamos praticidade, variedade, informação e recursos que facilitam, e muito, a rotina.

Mas talvez algumas coisas simples tenham ficado pelo caminho.

Arroz e feijão.
Comida feita em casa.
Ingredientes simples.
Sentar para comer com um pouco mais de presença.
E entender que uma alimentação saudável não precisa ser perfeita, “fit” ou cheia de ingredientes da moda.

E não, a ideia não é romantizar os anos 80. Cada época teve seus desafios, e hoje a nossa realidade é completamente diferente.

A reflexão é outra: o que podemos resgatar de bom daquela época e adaptar à vida que temos hoje?

Porque, muitas vezes, comer melhor não significa inventar mais.
Significa voltar a valorizar o que sempre funcionou. 🤍

Agora quero saber: qual hábito de antigamente você traria de volta?

Nutri Jana Maba
CRN 10/SC 10460

arrozefeijão

Prefere lanchar em vez de jantar? 🥪Tudo bem. O jantar não precisa ter cara de almoço para ser uma refeição completa.O im...
30/08/2026

Prefere lanchar em vez de jantar? 🥪

Tudo bem. O jantar não precisa ter cara de almoço para ser uma refeição completa.

O importante é combinar praticidade com uma boa fonte de proteína, ajustando as quantidades à sua fome, rotina, objetivos e tolerância alimentar.

Separei 4 opções para você variar sem deixar a proteína de lado. ✨

Os valores apresentados são aproximados. Especialmente após a cirurgia bariátrica, as porções devem ser individualizadas.

Salve para os dias em que faltar ideia e me conte: qual opção você faria primeiro? 💬

Posso ser sincera sobre o pós-bariátrica?A cirurgia muda a anatomia, mas a rotina continua sendo construída todos os dia...
25/08/2026

Posso ser sincera sobre o pós-bariátrica?

A cirurgia muda a anatomia, mas a rotina continua sendo construída todos os dias.

Sentir vontade é normal. Comer pouco não significa comer bem. A suplementação indicada é necessária, mas não corrige sozinha uma alimentação desorganizada.

Isso não é sobre culpa ou perfeição. É sobre acompanhamento, escolhas possíveis e constância. 🤎

Qual dessas verdades você precisava ouvir hoje? Comente e salve para lembrar.

Depois de 12 anos de consultório, estas são algumas verdades que eu gostaria que todo paciente bariátrico soubesse.A sup...
10/08/2026

Depois de 12 anos de consultório, estas são algumas verdades que eu gostaria que todo paciente bariátrico soubesse.

A suplementação precisa ser acompanhada e ajustada ao longo da vida, conforme a técnica cirúrgica, a alimentação e os exames.

Comer pouco não é sinônimo de estar bem nutrido. O volume pode ser pequeno, mas a qualidade e a distribuição dos nutrientes fazem toda a diferença.

A balança mostra apenas uma parte do resultado. Massa muscular, força, disposição e exames também revelam como o corpo está respondendo.

Reganho de peso não se resolve com culpa. Ele pede investigação da alimentação, do comportamento, do sono, dos medicamentos, do metabolismo e, quando necessário, da própria técnica cirúrgica.

A cirurgia abre um caminho, mas o cuidado continua. O acompanhamento nutricional ajuda a identificar deficiências, adaptar a alimentação e preservar a saúde em cada fase.

É isso que 12 anos de consultório me mostraram: o cuidado bariátrico não termina na cirurgia e também não termina quando o peso desejado é alcançado.

Qual desses pontos você gostaria de ter ouvido antes?

Salve este carrossel para consultar novamente e compartilhe com alguém que também precisa saber disso.

Se você deseja iniciar ou retomar o acompanhamento, o link para agendamento está na bio.

Nutricionista Jana Maba
CRN10 4874

NutricionistaBariátrica

Endereço

Jaraguá Do Sul, SC

Telefone

+5547991818367

Site

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Janaina Maba publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Janaina Maba:

Atalhos

Compartilhar