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Gabriela Colla

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Transformo sua alimentação em liberdade!

30/09/2026

Nem tudo que a gente ouviu a vida inteira sobre alimentação é verdade👀

Menos regras, mais informação e consciência🍽️✨

Qual mais você escuta por aí?? 🫪

24/09/2026

Meu primeiro ensaio profissional e foi tão especial 🥹🫶🏻

A Kamilla Fotografia me deixou tão à vontade e conseguiu fazer exatamente tudo o que eu imaginei para esse momento, transmitir quem eu sou, a forma como vivo no dia a dia e principalmente, o que eu quero transmitir através do meu trabalho.

Obrigada por me deixar sendo tão eu🤍

23/09/2026

Eu confesso: julgo os pratos alheios aqui no Instagram🫪

Principalmente quando a pessoa quer emagrecer e m***a um prato que parece comida de passarinho.

Emagrecer não significa viver de porções minúsculas, aumenta o volume com legumes e vegetais pode deixar a refeição muito mais satisfatória e facilitar a adesão a dieta.

E para quem está usando mon/canetinha e está com o apetite reduzido, a história pode ser outra🤭

Mas se não é o seu caso…

PRATÃO DE PEDREIRO, MINHA FILHA😂🍽️

23/09/2026

Você não precisa comer “perfeito” para ter uma alimentação equilibrada, acompanha o raciocínio 👇

Na maior parte do tempo, minha alimentação é baseada em comida de verdade boas fontes de proteína, frutas, legumes, verduras, carboidratos, gordura, aquilo que sustenta minha rotina e meus objetivos 🥗🍳🍚

E também tem os outros momentos um doce, um restaurante, um chocolate, uma refeição diferente que eu amo… 🍫🍝🥖

O problema não é comer algo fora da rotina é achar que depois disso, você precisa compensar, restringir ou começar tudo de novo na segunda-feira.

O 80/20 não é uma regra matemática é só uma forma de te mostrar o equilíbrio🤗

22/09/2026

Você pode começar pelo treino, pela estética, pelo acompanhamento médico… Em algum momento, a sua alimentação vai entrar na conversa🍽️

17/09/2026

Quebre a ideia de que constância é fazer, todos os dias, o melhor treino possível!!

Se você está começando, estabeleça pequenas metas: 2 ou 3 treinos por semana e cumpra o que você se propôs mesmo que em alguns dias, sejam 15 ou 20 minutos

Quem dá pequenos passinhos de forma consistente, chega muito mais longe do que quem dá um salto enorme e depois paralisa 💡

15/09/2026

Garotas comprometidas com a dieta e o treino, vamos ser amigas? 👯‍♀️🤝

15/09/2026

Na maioria das vezes, quem consegue manter não encontrou uma dieta “perfeita” enxergou uma forma de comer, se movimentar e viver que consegue sustentar para a vida 🍃

E se você também quer essa direção e um acompanhamento para construir isso de forma possível, me chama pelo link da bio🤍

14/09/2026

Não compare o seu prato com o do seu parceiro🍽️

Homens e mulheres em média, tem diferenças fisiológicas que influenciam o gasto energético e as necessidades nutricionais.

Mas, claro individualidade sempre! S**o é apenas um dos fatores peso, composição corporal, idade, nível de atividade física e objetivo também importam.

Arciero PJ et al. Resting metabolic rate is lower in women than in men. Journal of Applied Physiology. 1993.

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