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Dra. Luaira Campos

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28/10/2026

O que é libido para você?

E quando ela cai, quase sempre o corpo está avisando que algo precisa ser investigado:

😴 Sono: uma semana dormindo 5h por noite reduziu a testosterona de homens jovens em 10 a 15%. Em mulheres, cada hora a mais de sono aumentou em 14% a chance de relação no dia seguinte.
😮‍💨 Estresse crônico: cortisol mais alto e menor resposta de excitação.
💊 Hormônios e medicamentos: menopausa e alguns antidepressivos podem reduzir o desejo.
📱 Telas: jogos e redes ativam o sistema de recompensa do cérebro, e o uso problemático de redes sociais já foi associado a mais dificuldades se***is.

Libido baixa não se resolve só com remédio. É preciso olhar sono, estresse, hormônios e estilo de vida.

E a sua energia, como anda? Me conta aqui 👇

📚 Referências:
Leproult R, Van Cauter E. JAMA. 2011;305(21):2173-4
Kalmbach DA et al. J S*x Med. 2015;12(5):1221-32
Hamilton LD, Meston CM. J S*x Med. 2013;10(10):2443-54
Serretti A, Chiesa A. J Clin Psychopharmacol. 2009;29:259-66
Koepp MJ et al. Nature. 1998;393:266-8
Fuzeiro V et al. J S*x Med. 2022;19:1303-8

Dra. Luaira Campos | Médica · CRM 5201101943
Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica.

25/10/2026

Acho que sempre vamos ter medo de alguma coisa na vida. E, se eu esperar esse medo passar para fazer tudo o que tenho vontade, muita coisa pode ficar só nos planos.

E eu nem to falando sobre voar 🤍😅

24/10/2026

Aniversário de Lorenzo e Matheus, com direito a uma experiência de voo 🤍🚀

21/10/2026

O que é ter uma boa libido? 🤍

Libido é energia, vontade de se conectar, e depende de muitos fatores:

1️⃣ Sono: cada hora a mais de sono aumentou em 14% a chance de relação no dia seguinte.
2️⃣ Estresse: o estresse crônico foi associado a menor resposta de excitação.
3️⃣ Tempo de tela: o uso problemático de redes sociais foi associado a mais dificuldades se***is.
4️⃣ O casal: viver novidades juntos aumentou o desejo e a satisfação no relacionamento.
5️⃣ Autoestima: autoestima e imagem corporal estão ligadas a uma vida sexual mais satisfatória.
6️⃣ Hormônios: a deficiência hormonal pode reduzir a libido, e em alguns casos a reposição é indicada.

Mas o consenso internacional é claro: antes de repor hormônio, é preciso avaliar o contexto físico, emocional e do relacionamento.

Libido é multifatorial. Qual desses fatores mais pesa para você? 👇

📚 Referências:
Kalmbach DA et al. J S*x Med. 2015;12(5):1221-32
Hamilton LD, Meston CM. J S*x Med. 2013;10(10):2443-54
Fuzeiro V et al. J S*x Med. 2022;19:1303-8
Muise A et al. J Pers Soc Psychol. 2019;116(2):237-58
Alcalá-Hinojosa C, Sánchez-Fuentes MM. S*xuality & Culture. 2026
Davis SR et al. J Clin Endocrinol Metab. 2019;104:4660-6

Dra. Luaira Campos | Médica · CRM 5201101943
Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica.

20/10/2026

O que você tem priorizado no seu dia? E o que tem ficado sempre para depois?

Sua saúde? Seu trabalho? Sua família? Seu cuidado espiritual?

Eu também preciso me fazer essas perguntas. Amo cuidar de pessoas e construir meu trabalho, mas quero reservar tempo para viver minha fé, estar com quem amo e cuidar de mim.

Não quero uma rotina perfeita. Quero uma rotina em que minhas escolhas tenham mais espaço do que apenas minhas obrigações.

Às vezes, isso começa com algo simples: uma refeição com calma, um treino, uma conversa sem olhar o celular ou um momento com Deus.

Que a saúde não fique para quando sobrar tempo. Que a família tenha nossa presença. E que o trabalho encontre seu lugar junto de tudo aquilo que dá sentido à vida.

Qual dessas áreas merece mais atenção sua hoje? 🤍

19/10/2026

EXERCÍCIO FÍSICO TAMBÉM É TRATAMENTO PARA A SAÚDE MENTAL. 🧠🏃‍♀️

E não é apenas uma frase motivacional. Existe ciência por trás disso.

Uma grande revisão publicada no British Journal of Sports Medicine reuniu 97 revisões sistemáticas, 1.039 ensaios clínicos e mais de 128 mil participantes para avaliar os efeitos da atividade física sobre sintomas de depressão, ansiedade e sofrimento psicológico.

Os resultados mostraram benefícios consistentes da atividade física, com efeitos de magnitude moderada sobre sintomas de depressão e ansiedade, além de melhora do sofrimento psicológico.

Um dado interessante: intervenções de até 12 semanas apresentaram efeitos maiores para sintomas depressivos do que intervenções mais prolongadas. E atividades de maior intensidade foram associadas a maiores melhoras em alguns dos desfechos avaliados.

Os maiores benefícios foram observados em alguns grupos, incluindo pessoas com depressão, gestantes e mulheres no pós-parto, indivíduos saudáveis e pessoas vivendo com HIV ou doença renal.

E não existe apenas uma forma de se movimentar: os estudos incluíram diferentes modalidades de atividade física, e os autores observaram benefícios em diferentes tipos de exercício.

Mas atenção: isso não significa abandonar antidepressivos, psicoterapia ou qualquer tratamento já prescrito. O estudo reforça a atividade física como uma ferramenta importante dentro do cuidado em saúde mental — e não como substituição automática dos demais tratamentos.

💭 E você: quantas vezes por semana tem conseguido se exercitar?

Salve e compartilhe com alguém que precisa lembrar que movimento também faz parte do cuidado com a saúde.

Referência:
Singh B, et al. British Journal of Sports Medicine. 2023;57(18):1203–1209. DOI: 10.1136/bjsports-2022-106195.

18/10/2026

18 de outubro | Dia do Médico 🤍

Escolher a medicina foi escolher uma profissão que nunca termina quando a consulta acaba.

É estudar quando ninguém está vendo.
É carregar histórias para casa.
É entender que, por trás de um exame, de um diagnóstico ou de uma queixa, existe uma pessoa confiando a você algo muito importante: a própria saúde.

Ao longo da minha trajetória, fui entendendo que exercer a medicina que acredito vai muito além de tratar uma doença.

É conhecer a história.
Ouvir com atenção.
Investigar.
Prevenir.
Acompanhar.
E construir um cuidado que faça sentido para aquela pessoa e para o momento de vida que ela está vivendo.

A medicina também me ensinou que nunca sabemos tudo. A ciência evolui, os tratamentos mudam e nós precisamos continuar estudando, questionando e aprendendo todos os dias.

Hoje, no Dia do Médico, celebro a profissão que escolhi e, principalmente, agradeço a cada paciente que me permite fazer parte da sua história.

Que eu nunca perca a curiosidade pela ciência, o respeito pela individualidade e a sensibilidade de lembrar que antes de qualquer diagnóstico, existe uma pessoa.

Feliz Dia do Médico a todos os colegas que compartilham desse propósito. 🤍

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Macaé, RJ

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