jveiga.nutri

28/09/2026

Um registro dessa fase que tem sido tão diferente de tudo que eu já vivi no esporte. Outra modalidade, outros desafios, outro corpo, outra rotina.

Entre treinos, competições, adaptações e algumas mudanças de rota, fui chegando até aqui.

E essa foto é um pouco disso.

Ainda tem muito aprendizado e muitas coisas para viver por aqui, se Deus permitir. 💙🥋✨🌻

21/09/2026

Meu primeiro Open. ✨️🥋💙🌻
2º lugar nas duas categorias que disputei.

Saio daqui com muito mais do que uma medalha, saio daqui feliz com o que entreguei e com a sensação de dever cumprido. A meta continua sendo o primeiro lugar. Mas hoje eu saio daqui com experiência. E isso também faz parte do caminho.
Cheguei para essa competição sabendo que não estava no meu melhor momento. Foram semanas com limitações, treinos que não aconteceram como eu gostaria, adaptados, ritmo reduzido, jogo modificado, dores, pouco descanso e algumas dificuldades que acabaram refletindo no meu rendimento. Ainda assim, fiz questão de estar aqui. Porque tinha plena convicção de que o meu 100% estava sendo entregue. Independentemente de qualquer coisa, eu cumpri meu propósito. E lutei com o que eu tinha naquele dia, como sempre fiz.
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Teve cansaço, o cardio cobrou, a cabeça trabalhou a mil — escutando, observando, procurando uma saída, pensando rápido, tentando, insistindo e continuando mesmo quando o corpo já estava cobrando. Essa sou eu. Não cheguei nas melhores condições, mas cheguei. E fiz o que estava ao meu alcance.
E talvez uma das coisas que mais tenha me chamado atenção nessa experiência tenha sido perceber que a Jéssica atleta continua aqui.
Eu saí do fisiculturismo há bastante tempo e entrei em um esporte completamente diferente. E voltar a competir me fez perceber que muita coisa mudou, claro. O meu mindset não funciona exatamente igual, porque o jiu-jítsu exige outras leituras, outras respostas e outra estratégia. Mas a base é a mesma.
Eu sempre fui resiliente. Sempre fui de aguentar. Se alguma coisa quebra, eu percebo, ajusto a rota e sigo. Isso já fazia parte da minha vida esportiva muito antes do jiu-jítsu. O jiu-jítsu acrescentou estratégia a essa base. Me ensinou a ler melhor, tomar decisões dentro do caos que pra mim também já era normal, a observar o que está acontecendo e entender que, às vezes, continuar insistindo não é a melhor estratégia — é preciso recalcular. E a própria vida também foi lapidando isso. O tempo e a maturidade foram aperfeiçoando uma mentalidade que já existia.

19/09/2026

Ela já se amava. Só decidiu que queria se sentir ainda melhor na própria pele. ✨ Constância, processo e escolha. O resultado fala por si. 🚀

15/09/2026

Há alguns anos, eu fiz um post tentando responder: “Quem eu sou?” Não de forma categórica, mas como uma maneira de me apresentar, de me definir.

Esposa.
Nutricionista.
Atleta.
Mãe de pet.

Durante muito tempo, eu me reconheci através dos papéis que exercia. E, quando alguns deles deixaram de existir, eu me perdi também.

Fiquei num limbo.

Foram anos trabalhando para me redescobrir, para entender quem eu era quando tirava tudo aquilo que eu fazia por outras pessoas.E hoje eu entendo: eu não sou apenas aquilo que faço. Eu sou muito mais do que os papéis que exerço. Eu não me tornei quem sou hoje de uma hora para outra.

Eu fui me reconstruindo.
Fui me conhecendo.
Fui me escolhendo.
Fui acendendo minha própria luz, aos poucos, enquanto me reconstruía.Hoje, eu sou minha própria luz. Minha própria chama. Meu próprio amor.

Por muito tempo, depois do luto, eu não me reconhecia. Essa foi uma questão que me gerou muito sofrimento e que esteve presente na minha terapia durante muitos anos, porque perder alguém muito próximo é também perder partes de si, da sua rotina e, em parte, da sua identidade.Eu me perguntava quem eu era. E, por muitos anos, esse tema foi pauta da terapia.Até que, nos últimos anos, eu simplesmente deixei essa questão estar.

Recentemente, me deparei com um post que propunha uma coisa muito simples: definir quem você é sem citar sua profissão, seu estado civil, quantidade de filhos ou hobbies.Eu fui lá, escrevi e postei. E fiquei perplexa e feliz ao perceber que eu já não estava mais procurando uma resposta para aquela pergunta.A resposta estava em mim. Não apenas porque eu tinha conseguido responder, mas porque eu percebi que eu sabia quem eu era. Eu nem tinha me dado conta do que estava fazendo, na verdade. E foi aí que fiz um comparativo. Voltei para 2021/2022, para uma época em que aquela era a minha principal referência de identidade. Eu tinha um post em que me definia pelos papéis que ocupava: esposa, atleta, mãe de pet, nutricionista. E, quando comparei aquilo com a forma como eu me definia agora, pensei: “Nossa. Eu realmente não me conhecia.”

06/09/2026

Toda graduação me faz olhar pra trás 🎗💙✨️🌻

Não apenas para os treinos, para o tempo de faixa ou para o que evoluí tecnicamente, mas para tudo aquilo que precisei atravessar para chegar até aqui. E talvez essa graduação tenha um significado ainda maior justamente por isso.

Foram meses difíceis, assim como provavelmente foram para você também. Meses em que muitas vezes eu não me reconheci, em que precisei parar, respirar, recomeçar e lidar com coisas que ninguém viu. Mas também foram meses em que eu aprendi uma coisa sobre mim: eu posso não estar bem e ainda assim continuar. Posso ter dias em que duvido de mim. Posso precisar parar. Posso me perder, me reorganizar e começar de novo. Isso não diminui a minha força. Força, para mim, nunca foi não cair. É não fazer da queda um lugar para morar.

Não me considero a melhor. Esse nunca foi o meu perfil. Sei exatamente onde ainda preciso evoluir e faço questão de ouvir minhas referências e pessoas mais experientes, porque sei que elas têm muito a agregar e eu, muito a aprender.

Mas existe uma coisa sobre a qual eu não tenho dúvida: ninguém me vence em esforço, dedicação, persistência, raça e constância.E isso não começou no Jiu-Jitsu. Eu trouxe isso da vida. Carreguei para o fisiculturismo, trouxe para o tatame e continuo carregando comigo. Tenho uma filosofia que gosto muito de lembrar: A gente pode não ser exemplo de resultado, mas que seja exemplo de esforço. Porque resultado nem sempre está sob nosso controle. O caminho, a dedicação e a decisão de continuar, estão.

Esse grau pode ser pequeno na faixa, mas representa muito mais do que um pedaço de esparadrapo. Representa mais um passo depois de tudo que aconteceu.
E eu sigo.
Não porque seja fácil.
Não porque eu seja melhor que alguém.
E muito menos porque eu nunca tenha fraquejado.
Eu sigo porque aprendi que desistir de mim nunca pode ser uma opção.
Quero ser melhor do que fui ontem. E, quando eu puder ensinar alguém, não quero que essa pessoa precise ser como eu.
Quero que ela possa ser melhor do que eu.
Essa é a intenção. 🥋💙✨️🌻

OSS

Minha eter gratidão ao meu Mestre Matheus Segadilha e parceiros de treinos! 👊

23/08/2026

Entre a intensidade e a delicadeza, eu 🤍🌻

20/08/2026

Entre um sorriso e outro, eu vou ficando por aqui. ✨️🤍🌻

18/08/2026

16/02/2026

🌻✨