29/09/2026
Dormir mal acabou virando um hábito na sua rotina? 🛌❄️
A falta de um descanso reparador afeta a sua imunidade, o seu humor e o seu rendimento no dia a dia.
A higiene do sono é um conjunto de práticas simples que preparam o seu corpo para descansar de verdade:
📱 Reduza as telas e luzes fortes antes de deitar. Aposte em chás mornos e um ambiente silencioso 💊
E, quando necessário, utilize a melatonina com orientação correta para regular seu relógio biológico.
Onde tem noites tranquilas e saúde, tem Medtem 🧡