29/03/2022
✅ Um organismo com baixa imunidade f**a mais exposto e adoece mais fácil.
👉Incluir alho no preparo das refeições para as crianças!! Ou misturar um dente do alho macerado com água e dê gotinhas ao longo do dia.
👉Consumir 20 gotas de própolis ao dia também ajuda a reforçar o sistema imunológico, reduz crescimento da bactéria H. Pylori.
👉Adicionar 1g de gengibre no seu dia ele tem propriedades imunomoduladoras importantes que ajudará a prevenir infecções.
👉Incluir Tomilho e Orégano nas refeições ambos têm efeito bactericida e são ótimos aliados na redução das infecções por repetição. Use para temperar salada ou os vegetais com um pitada da erva e azeite, ambos crus.
👉 Consuma mais alimentos fonte de zinco sua falta provoca uma diminuição na produção das células de defesa do organismo. Ostra é uma ótima fonte!! Sementes de abóbora e girassol - 1 colher de sopa ao dia!! Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas) um punhado ao dia!!
👉Atenção: O consumo de alguns alimentos pode piorar o sistema imunológico, como os alimentos alergênico e industrializados; doces e carboidratos refinados; refrigerantes e frituras.
