Jaqueline Rabelo - Osteopatia e Fisioterapia

04/08/2025

Fazer xixi ao tossir, rir ou espirrar pode até ser comum… mas não é normal!Seu corpo tá pedindo cuidado e a fisioterapia pélvica pode ser o primeiro passo.Chega de viver com vergonha ou desconforto. Vamos falar sobre isso?

13/02/2025

Se você tem o hábito de se equilibrar no vaso sanitário como se estivesse numa competição de malabarismo, pare agora! Além de aumentar o risco de escorregões e quedas nada glamourosas, essa posição não é nada amiga da sua saúde pélvica.

*💡 O jeito certo de fazer xixi:*
O ideal é sentar-se confortavelmente, com os pés bem apoiados no chão ou em um suporte. Assim, seus músculos do assoalho pélvico relaxam direitinho, e sua bexiga pode se esvaziar por completo, evitando escapes indesejados e desconfortos.

Seu xixi merece esse cuidado! 🚽💛

11/02/2025

Se o escape de xixi anda te incomodando, saiba que existem exercícios que podem fortalecer seu assoalho pélvico e te devolver o controle! 💪✨ No post de hoje, te mostro alguns movimentos que fazem toda a diferença. Bora conferir e começar a praticar?

💬 Me conta aqui: você já conhecia esses exercícios?

07/02/2025

Muita gente acha que perder urina involuntariamente é algo "normal" com o tempo, mas a verdade é que esse problema pode estar ligado a vários fatores, como sedentarismo, tabagismo, obesidade, cirurgias abdominais e até problemas posturais! 😱

A boa notícia? Existe tratamento! 💙 Quanto antes você procurar ajuda, mais rápido pode recuperar sua qualidade de vida e autonomia.

Quer entender melhor sobre o assunto e saber como a fisioterapia pode te ajudar? Me chama no direct!

04/02/2025

A incontinência urinária não é só coisa de idoso, viu? Muita gente jovem também sofre com isso e nem imagina os motivos! Alguns fatores que podem contribuir para esse perrengue são:

💥 Gravidez e parto (os músculos pélvicos sofrem, né?)
💥 Menopausa (hormônios em festa e a bexiga no caos)
💥 Excesso de peso (pressão extra na bexiga)
💥 Prisão de ventre (sim, fazer força demais também afeta)
💥 Tosse crônica e tabagismo (a cada tossida, um risco de escape)

E a boa notícia? Dá pra tratar e prevenir! Fortalecer o assoalho pélvico é VIDA! Quer saber mais? Bora conversar!

28/01/2025

Você sabia que existem diferentes tipos de incontinência urinária? 🤔
Incontinência de esforço, de urgência ou mista – entender as diferenças é o primeiro passo para cuidar da sua saúde pélvica!

Cada caso tem uma abordagem específica, e a fisioterapia pélvica pode ser sua maior aliada nesse processo. 💪✨
👉 Prevenir, tratar e devolver sua qualidade de vida é possível!

Encaminhe para alguém que precisa saber disso e agende sua avaliação. 💙

22/01/2025

Você sabia que a fisioterapia pélvica pode transformar a sua qualidade de vida? 💜

Seja para tratar disfunções, aliviar dores ou prevenir problemas, estou aqui para te ajudar com técnicas personalizadas e um olhar acolhedor.

16/01/2025

Você já ouviu falar em fisioterapia pélvica, mas não sabe nada sobre ela?! 🤔

Então esse post é pra você! 🤗 vem conferir algumas informações essenciais sobre essa profissão incrível!!

14/01/2025

14/11/2024

Dor durante a relação sexual. Isso é normal?

Não, não é normal. É muito comum associar a dor a algum problema no tamanho ou formato da va**na, porém ela possui elasticidade para realizar a prática sexual e a passagem do bebê durante o parto. No geral, a dor pode ser causada por infecções, alterações dos músculos íntimos e por fatores psicológicos. A dispaurenia, nome científico da dor durante a relação, pode acontecer durante ou após o ato sexual. Dentre as causas podemos citar:

- infecções e inflamações que alterem a flora va**nal
- ⁠lesões caudadas por cirurgias, partos ou acidentes
- ⁠tratamento oncológico
- ⁠falta de lubrificação por menopausa - dor genitopelvica
- ⁠falta de lubrificação pós parto, amamentação e uso de médicamentos que alterem os hormônios femininos
- ⁠falta de excitação e libido
- ⁠miomas, endometriose, cistites, doenças inflamatórias pélvicas
- ⁠vaginismo: contração involuntária dos músculos da parede va**nal
- ⁠vulvodinia vulvar: dor na entrada da va**na, não permite penetração
- ⁠depressao, ansiedade, estresse
- ⁠medo, culpa, vergonha em relação ao s**o, educação rígida
- ⁠traumas se***is, abuso, estupro

Esse post te ajudou? Me mande sua dúvida no direct!

Sentir dor não é normal e precisa de tratamento!
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11/11/2024

A fisioterapia pélvica pode tratar e prevenir condições que envolvam o assoalho pélvico - por tensionamento ou enfraquecimento destes músculos.

Sinais como: incontinência urinária e f***l, disfunções se***is (dor durante a relação sexual, incapacidade de penetração, disfunção erétil, ereção dolorosa e ejaculação precoce), constipação, evacuações dolorosas, esforço ao evacuar, demonstram a necessidade de uma avaliação com um fisioterapeuta pélvico.

Durante a gestação, independentemente de parto normal ou cesariana, a fisioterapia pélvica tem papel importante. Nessa fase, os músculos precisam resistir ao aumento do volume e pressão abdominal e à frouxidão articular. Além da preparação do corpo para o parto, atua na prevenção de incontinência urinária, prolapsos de órgãos e diástase abdominal.

10/11/2024

A fisioterapia pélvica é uma área da fisioterapia especializada na avaliação e tratamento dos músculos do assoalho pélvico.

O assoalho pélvico cobre toda a parte inferior da pelve e dão suporte aos órgãos internos, incluindo bexiga, útero e intestino.

Além da sustentação, o assoalho pélvico participa da micção (fazer xixi) e defecação (fazer cocô), da continência urinária e das fezes (controle), da função sexual, do parto e da resistência ao aumento da pressão abdominal.

A fisioterapia pélvica promove a SAÚDE ÍNTIMA.