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17/08/2026

Essa sou eu

Eu vivo assim

Eu vivo o que ensino.

Não sei enganar ninguém para ganhar dinheiro

Não quebro meus valores para vender

Não sou vendedora de produtos, não coloco link de vendas, porque eu acredito na COMIDA DE VERDADE

E essa sou eu!!!!

O básico funciona

Posso estar contra o mundo, mas estou a favor dos meus valores

Não precisamos de tanto para viver bem

Precisamos do básico, do natural do ser humano: comida de verdade, o que vem dá natureza, movimento, regulação do ciclo circadiano, contato com a natureza, menos estresse.

E nós STORIES você vê a minha vida, e ponto final.

07/08/2026

É lá nos STORIES que o assunto rola na profundidade

07/08/2026

Dizem por aí que respeitar a fome e a saciedade não funciona mais. Mas a verdade é que o seu corpo foi geneticamente desenhado para isso.

Evolutivamente, o ser humano só comia quando tinha fome. E nós já nascemos com esse sistema impecável: o bebê chora quando sente fome, mama exatamente o que precisa e para assim que atinge a saciedade.
O que mudou, então? O nosso ambiente.

Hoje vivemos cercados de comida 24 horas por dia. Somado ao estresse, à ansiedade e ao excesso de produtos hiperpalatáveis (lotados de açúcar, gordura e aditivos), esse sinalizador natural acabou sendo "desconectado".

A fome biológica deu lugar à fome emocional e ao estímulo dopaminérgico do ambiente.

Respeitar os sinais do seu corpo não é balela. O desafio da Nutrição Funcional é justamente limpar o terreno metabólico e resgatar a sensibilidade desse sistema que foi desregulado pelo estilo de vida moderno.

💬 Você ainda consegue sentir a diferença entre fome real e vontade de comer por estresse/ansiedade? Me conta aqui nos comentários! 👇

05/08/2026

Dos STORIES para o feed

É lá que desenvolvo raciocínios, e mostro como eu consegui, e consigo ser constante

04/08/2026

Acordar de repente de madrugada, com o coração acelerado ou a mente a mil, não é só estresse e nem "coisa da menopausa".
Na maioria das vezes, a culpa é da hipoglicemia reativa noturna.
Quando você janta carboidratos refinados, doces ou toma vinho perto de dormir, a glicose dá um pico e a insulina sobe. De madrugada, essa glicose despenca bruscamente.
Para o cérebro, glicose baixa demais é um sinal de perigo! A reação de emergência? Disparar um pico de cortisol e adrenalina para te salvar. É esse susto hormonal que te acorda na hora e destrói o seu sono profundo.
💡 Como virar esse jogo?
Evite carboidratos simples e álcool perto de deitar.
Monte um jantar com proteínas, fibras e gorduras boas para manter a glicemia estável a noite toda.
💬 Você costuma despertar nesse mesmo horário da madrugada? Me conta aqui embaixo! 👇

03/08/2026

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Nutrição funcional promove saúde, não trata doença

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