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14/10/2026

Ficar horas sem comer e chegar na próxima refeição com muita fome pode estar dificultando mais do que ajudando.

O jejum pode funcionar para algumas pessoas, mas não é a melhor opção para todos.

O mais importante é conseguir manter uma alimentação que faça sentido para a sua rotina, controle a ingestão de calorias e seja sustentável no dia a dia.

Se você quer emagrecer sem precisar cortar tudo o que gosta de comer? Me chama no link da bio.

13/10/2026

Salva esse vídeo para consultar depois e segue o para mais conteúdos sobre nutrição e emagrecimento.

A IA pode ser uma ótima ferramenta para buscar receitas, organizar ideias e aprender mais sobre alimentação.Mas montar u...
09/10/2026

A IA pode ser uma ótima ferramenta para buscar receitas, organizar ideias e aprender mais sobre alimentação.

Mas montar uma dieta envolve muito mais do que calcular calorias e distribuir alimentos. Rotina, objetivo, treino, preferências e evolução precisam ser considerados e ajustados ao longo do processo.

Se você busca um plano alimentar individualizado para a sua rotina e objetivo, clique no link da bio e agende sua consulta comigo.

05/10/2026

Acha que precisa cortar tudo que gosta para emagrecer?

Dietas muito restritivas podem até reduzir seu peso no início, mas também podem tornar o processo muito mais difícil de manter.

Comer cada vez menos, cortar vários alimentos e viver com fome não é a única forma de criar um déficit calórico.

Você pode emagrecer comendo pão, arroz, pizza, doce e outros alimentos que gosta. O que faz diferença é entender quantidade, frequência e como encaixar essas escolhas na sua alimentação.

Quer aprender a emagrecer sem transformar sua alimentação em uma lista de proibições? Segue o para mais conteúdos.

O simples também merece ser vivido 🌞
02/10/2026

O simples também merece ser vivido 🌞

Nem tudo que tem um rótulo bonito ou parece saudável é necessariamente a melhor escolha para você. 👀E na nutrição, algum...
01/10/2026

Nem tudo que tem um rótulo bonito ou parece saudável é necessariamente a melhor escolha para você. 👀

E na nutrição, algumas ideias são repetidas tantas vezes que acabam virando “verdades” sem ninguém questionar.

Separei algumas delas nesse post para explicar o que realmente faz sentido na prática.

Passa pro lado e, se você gosta de aprender sobre alimentação sem complicação e sem terrorismo nutricional, segue o Dudu | NUTRICIONISTA para mais conteúdos.

Nem tudo que tem um rótulo bonito ou parece saudável é necessariamente a melhor escolha para você. 👀E na nutrição, algum...
01/10/2026

Nem tudo que tem um rótulo bonito ou parece saudável é necessariamente a melhor escolha para você. 👀

E na nutrição, algumas ideias são repetidas tantas vezes que acabam virando “verdades” sem ninguém questionar.

Separei algumas delas nesse post para explicar o que realmente faz sentido na prática.

Passa pro lado e, se você gosta de aprender sobre alimentação sem complicação e sem terrorismo nutricional, segue o para mais conteúdos.

Setembro chegou ao fim. E se até agora você tentou fazer várias dietas e sentiu que não teve resultado, talvez seja porq...
30/09/2026

Setembro chegou ao fim. E se até agora você tentou fazer várias dietas e sentiu que não teve resultado, talvez seja porque nenhuma delas foi pensada para a sua rotina.

Uma alimentação planejada precisa considerar seus objetivos, suas preferências e aquilo que você realmente consegue manter no dia a dia. É assim que meus pacientes conseguem seguir o processo sem precisar abrir mão de tudo que gostam.

Quer começar outubro com uma estratégia feita para você? Acesse o link da bio e agende sua consulta comigo.

29/09/2026

Uma lata de refrigerante é “lixo”? 👀

Vi esse vídeo da Maíra Cardi com o Thiago Nigro e resolvi trazer um ponto que vai muito além do refrigerante.

Quando você começa a tratar determinados alimentos como proibidos, pode acabar criando uma relação de culpa com a alimentação que dificulta muito mais o processo.

Isso não significa que refrigerante precisa fazer parte da sua rotina todos os dias. Significa entender que uma escolha isolada não define a qualidade da sua alimentação.

Assiste até o final e, se você gosta de conteúdos sobre nutrição sem terrorismo alimentar, segue o para acompanhar os próximos.

Assim vocês matam o nutri… 😂 Se você já falou alguma dessas na consulta, calma que ainda dá tempo de se explicar. Passa ...
28/09/2026

Assim vocês matam o nutri… 😂

Se você já falou alguma dessas na consulta, calma que ainda dá tempo de se explicar. Passa pro lado e confere algumas das frases que eu mais escuto por aqui, e o que realmente acontece em cada situação.

Para mais conteúdos de nutrição e emagrecimento, segue

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