RF Treinamento Funcional

Como chegar

RF Treinamento Funcional Pra quem busca excelência em Treinamento Funcional. Oferecemos atendimento personalizado para aqueles que desejam alcançar seus objetivos.

Empresa voltada para a prestação de serviços na área de Atividade Física, com especialização em Treinamento Funcional, otimizando resultados no que diz respeito a emagrecimento, hipertrofia, desempenho esportivo, etc. Fazer nossos clientes se encantarem com o processo de mudança de hábitos não é apenas nosso trabalho, é nossa missão!!

09/09/2026

Quem se identif**a? 😂👀

Talvez o que esteja faltando no seu treino não seja mais esforço , seja DIREÇÃO.

Quer treinar com propósito? Me chama.😉

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💛Orgulho de viver essa profissão. 🏋🏻‍♀️✨E se você é aluno, com certeza já ...
01/09/2026

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💛
Orgulho de viver essa profissão. 🏋🏻‍♀️✨

E se você é aluno, com certeza já falou pelo menos uma dessas frases😂😂

29/08/2026

🔥10x LEVANTAMENTO TERRA
🔥10x REMADA CURVADA

⏱️2 minutos de descanso entre as séries

Um treino simples, intenso e que exige força, resistência e concentração do início ao fim.

Quem seria sua dupla para encarar esse 10x10 com você? 👀🔥

Marca aqui e chama pra fazer! 🤝

Agosto, né? 🍀✨
27/08/2026

Agosto, né? 🍀✨

16/08/2026

Eu ainda estou tentando processar tudo isso… 🥹💛

A “Corrida da Rafa” virou gincana, teve festa surpresa e, acima de tudo, virou uma das lembranças mais lindas que eu vou levar comigo.

Obrigada a cada pessoa que esteve aqui, que participou, entrou na brincadeira, ajudou a organizar e fez desse dia algo tão especial. Eu me senti muito amada e, sinceramente, não tenho palavra para agradecer.

Um agradecimento mais que especial à Flávia, que pensou em tudo e organizou essa surpresa com tanto carinho. ❤️

E à Gabi, ao Nathan, Lula, Jane e Flávio que estiveram junto em toda a organização e ajudaram para que tudo acontecesse. Vocês foram incríveis!

Obrigada por transformarem meus 36 anos em uma memória que eu nunca vou esquecer.

Sarah Feliciano Azevedo Corrêa Carolina Ribeiro ♡ Lorena Corrêa Liana Corrêa Renata Figueira Thiago Dutra Jamyller Pinheiro Gonçalves Dutra Sonia Regina Vogas Cristina Beltrão De Oliveira Moraes Rogerio Herdy

10/08/2026

Quando você está aprendendo um movimento, o desafio não é só muscular. Existe uma grande demanda neural para coordenar o corpo, controlar a trajetória e construir eficiência no padrão motor.

Por isso, aumentar a carga cedo demais pode atrapalhar mais do que ajudar.

Primeiro, o cérebro aprende.
Depois, o corpo f**a eficiente.
Aí sim, a carga sobe. 💪

Treinar pesado não é levantar o máximo de carga. É saber quando você está pronto para levantar mais.

💡Quer treinar com estratégia e não só com peso? Vem pro meu time. Me chama no direct.

29/07/2026

Treinar até a falha não é o problema. O problema é achar que ela precisa acontecer em todas as séries, todos os dias.

A evolução vem de estratégia, técnica e periodização. Cada fase do treino tem um objetivo. Saber quando intensif**ar é tão importante quanto saber quando construir a base.

Treine com inteligência é resultados vêm como consequência. 💪

Me chama no direct. Vou te explicar como funciona minha consultoria e, para quem vier por esse Reels,tem condição especial de entrada. 💛💪

⚠️Grandes conquistas são resultado de um monte de pequenas ações . Não existe receita de bolo e nem um caminho fácil tod...
18/10/2022

⚠️Grandes conquistas são resultado de um monte de pequenas ações .
Não existe receita de bolo e nem um caminho fácil todos os dias.
⏩Mas um detalhe é certo: VOCÊ PRECISA DECIDIR ! Quem não decide nada, nunca ganha nada.
Então, DECIDA! Decida cuidar de você , mudar , crescer , aprender, decida ser feliz!
O decidiu, e a escolha foi por ele , e nem todos os dias foram fáceis , mas até aqui ele venceu , e a equipe RF tem muito orgulho de fazer parte desse processo. Parabéns garoto, parabéns !!!!!

O segredo é criar estratégias pra chegar ao seu objetivo. Experimente mudar um hábito ruim de cada vez, faça isso TODOS ...
13/09/2022

O segredo é criar estratégias pra chegar ao seu objetivo. Experimente mudar um hábito ruim de cada vez, faça isso TODOS OS DIAS, o que te determina é o que você faz DIARIAMENTE.
Transformar um hábito não é fácil, nem rápido , MAS É POSSÍVEL! Pense que uma MUDANÇA de verdade não é repentina , uma mudança verdadeira e duradoura se CONSTRÓI!

Treino aqui tá em dia! ✅
04/06/2021

Treino aqui tá em dia! ✅

Endereço

Rua Dalmo Mululo Número 1 APT 101
Nova Friburgo, RJ
28660-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:50 - 10:10
15:50 - 21:10
Terça-feira 06:30 - 11:00
15:00 - 22:00
Quarta-feira 06:30 - 11:00
15:00 - 22:00
Quinta-feira 06:30 - 11:00
15:00 - 22:00
Sexta-feira 06:30 - 11:00
15:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 11:00

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