Marina Hackmann

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Ensino mulheres a recomeçar e criar a sua própria história de sucesso para ser livre e valorizada.

12/10/2026

É muito frustrante saber o que precisa ser mudado, mas continuar fazendo sempre a mesma coisa.

Mas as mudanças não precisam ser grandiosas.

E olhar para isso com consciência pode ser o primeiro passo.

02/10/2026

Você não precisa esperar ganhar mais dinheiro para começar a cuidar melhor do dinheiro que já passa pelas suas mãos.

Às vezes, o primeiro passo não é ganhar mais.
É olhar.
Olhar quanto entra.
Quanto sai.
Por hábito.
Quanto custa a vida que você escolheu e quanto custa a vida que você está mantendo.

Sem vergonha.
Sem culpa.
Sem aquela história de “quando eu estiver ganhando mais, eu resolvo”.

Porque enquanto você não olha para os seus números, f**a muito mais difícil fazer escolhas conscientes sobre a sua vida.

Prosperidade não começa só no quanto você ganha.
Começa também na forma como você se relaciona com aquilo que ganha.

Agora eu quero saber de você:
Você sabe exatamente quanto custa a sua vida por mês?
Comenta SIM ou NÃO. 👇🏻🩷

28/09/2026

Tem mulher que está exausta e ainda assim continua dizendo “pode deixar que eu faço”.
Não porque queira.
Porque aprendeu a evitar o desconforto que vem depois de um “não”.
A culpa.
A cara fechada.
A possível decepção.
A sensação de que alguém pode deixar de gostar dela.
Só que existe um desconforto que também merece ser considerado: o de abandonar as próprias necessidades para manter todo mundo confortável.
Dizer “não” não transforma você em uma pessoa egoísta.
E também não signif**a que você precise sair dizendo não para tudo.
Signif**a aprender a perceber quando o seu “sim” é uma escolha — e quando ele é apenas medo disfarçado de disponibilidade.
Hoje, antes de responder automaticamente a um pedido, experimente fazer uma pausa e se perguntar:
“Eu quero fazer isso ou estou com medo de dizer não?”
Essa resposta pode revelar muito.
E agora quero saber de você:
é mais difícil dizer “não” ou sustentar o “não” depois que você já disse?

25/09/2026

Tem coisa que não serve para nada.
E ainda bem!
Porque nem tudo na nossa vida precisa gerar resultado.

Uma caminhada sem destino.
Um café tomado devagar.
Uma música dançada na sala.
Uma flor comprada porque você achou bonita.
Um livro lido sem nenhuma intenção de aprender alguma coisa.
Uma conversa que não leva a lugar nenhum.

A gente passou tanto tempo transformando tudo em produtividade que até o prazer precisa
apresentar currículo.
Mas você não precisa justif**ar tudo o que te faz bem.

Hoje, faça uma coisa que não tenha utilidade nenhuma.
Só porque você gosta.

Depois me conta:
o que você fez só pelo prazer de fazer?
Quero ver quantas mulheres ainda sabem brincar de viver. ❤

Salva este post para lembrar disso quando a vida f**ar séria demais.

E compartilha com aquela amiga que transforma até o descanso em tarefa.😂

23/09/2026

Você já percebeu que seu corpo costuma perceber algumas coisas antes da sua cabeça admitir?
Aquele aperto no peito.

A respiração curta.
A irritação que aparece do nada.
O cansaço que não passa.
A vontade de se afastar.

Nem sempre isso signif**a que existe uma resposta pronta.
Mas pode ser um convite para parar e escutar.

Hoje, experimenta uma coisa simples:
Inspira pelo nariz contando até 4.
Solta o ar lentamente contando até 6.
Repete cinco vezes.
E depois pergunta para você mesma:
“O que eu estou sentindo que ainda não consegui colocar em palavras?”
Não precisa resolver.
Primeiro, perceba.

Porque mudança de verdade começa quando você consegue ouvir o que está acontecendo dentro de você.

Salva para fazer esse exercício depois.

E, se quiser, compartilha com uma mulher que anda precisando desacelerar um pouco.

21/09/2026

Tem coisa que você pode fazer.
Tem coisa que você pode escolher.
E tem coisa que simplesmente não está nas suas mãos.

O problema é que, muitas vezes, a gente gasta uma quantidade enorme de energia tentando controlar justamente aquilo que não controla:

- a opinião dos outros,
- as escolhas das pessoas,
- o que já aconteceu,
- o tempo que passou,
- o resultado de uma decisão,
- o que alguém vai sentir ou pensar sobre você.

E, enquanto tenta controlar tudo isso, deixa de olhar para o único lugar onde realmente pode agir:

**as próprias escolhas.**

Isso não signif**a aceitar tudo passivamente.

Signif**a aprender a separar:

**o que está sob o meu controle
do que está sob a minha responsabilidade
e do que simplesmente não depende de mim.**

Essa distinção pode mudar completamente a maneira como você vive.

Então hoje eu quero te deixar uma pergunta:

**O que você está tentando controlar que, na verdade, precisa aprender a soltar?**

Escreve aqui nos comentários👇🏻
Quero muito saber.

E salva este Reel para lembrar disso naquele dia em que você perceber que está tentando segurar o mundo inteiro nas mãos. 🩷

18/09/2026

Talvez uma das coisas mais difíceis para uma mulher seja fazer alguma coisa que não sirva para absolutamente nada. 😂

Porque até o nosso descanso precisa ser produtivo:
descansar para recuperar energia, caminhar para cuidar da saúde, ler para aprender, cozinhar para alimentar a família…

E se, por um dia, a gente simplesmente fizesse alguma coisa porque deu vontade?

Sem propósito.
Sem meta.
Sem resultado.
Sem precisar justif**ar.

Só porque foi gostoso.

Então f**a o desafio: **qual foi a coisa inútil que você fez hoje?** 😂

Me conta nos comentários. Eu quero uma lista enorme de inutilidades femininas por aqui. ❤️

16/09/2026

Você não precisa recuperar a mulher que era.

Ela já fez o que precisava fazer.

Você precisa conhecer a mulher que existe agora.

Aos 40, 50, 60, você carrega uma coisa que nenhuma técnica de desenvolvimento pessoal consegue te dar de uma hora para outra:

**história.**

Use isso.

Seu passado não precisa ser uma âncora.

Pode ser matéria-prima.

E você: está tentando voltar a ser quem era ou descobrindo quem está se tornando?

14/09/2026

Recomeçar não signif**a jogar tudo fora.

Às vezes, signif**a olhar para a vida que você construiu e reconhecer:
“Isso já fez sentido para mim. Mas hoje eu quero outra coisa.”

E isso exige maturidade.
Porque depois de certa idade, você não começa do zero.
Você começa com experiência, cicatrizes, escolhas, erros, acertos, responsabilidades e uma história inteira dentro de você.
Você começa de um lugar muito mais rico.

O que na sua vida já não combina com a mulher que você se tornou?
Uma palavra. 👇

09/09/2026

Amar alguém não signif**a transformar essa pessoa no centro gravitacional da sua vida.

Você pode construir uma vida a dois sem abandonar a sua vida individual.

Ter seus amigos.
Seus interesses.
Seu dinheiro.
Seus projetos.
Seus momentos sozinha.
Seus prazeres.

Isso não diminui o relacionamento.

Isso impede que você desapareça dentro dele.

Agora me conta: qual é uma coisa que você faz sozinha e ama fazer? 😂

Endereço

Nova Petrópolis, RS

Site

https://chat.whatsapp.com/GQECAbVkbgD2Xp8ICBN7W0?mode=gi_t

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