Denise Cardoso

08/10/2026

Faz esse favor PARA VOCÊ e TESTA!

07/10/2026

SÓ acreditar, não faz mágica. Mas para acontecer, tem que acreditar. Entender que é possível muda tudo!

02/10/2026

Essas dicas podem ajudar

02/10/2026

02/10/2026

Só porque é leve e coerente com sua rotina, não significa que vai ser fácil.
Leveza não significa ausência de esforço.
Significa que você não está mais nadando contra você, está nadando com mais consciência.

27/09/2026

Se o seu medo de falhar for maior que o de começar, você tem que rever isso…

26/09/2026

Diz que não precisa de nutricionista, mas no off…

25/09/2026

A gente quer muito ver o resultado, mas quase sempre esquece de olhar para tudo que acontece antes dele.

Na alimentação, no treino, na rotina. É a repetição das pequenas escolhas que vai construindo a mudança.

É justamente essa parte "sem graça" da rotina que, no fim, faz tanta diferença.

Todo mundo que muda, repete.
As coisas não acontecem do nada.
Eu vejo isso na profissão (pacientes que se entregam e repetem o processo, sem pressa E SEM PAUSA), vejo na minha vida.

Não venha nunca me falar que não deu certo, se você não teve a paciência de percorrer o caminho.

23/09/2026

Você sente fome ou sente vontade de comer?

Aprender a perceber a diferença e identificar o que veio antes pode te dar informações importantes para fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.

E você, já consegue identificar o que costuma despertar cada uma?

22/09/2026

Uma oficina de cerâmica me fez pensar sobre o nosso próprio processo: quantas vezes a gente olha para algo no meio do caminho e já decide que não vai dar certo?

Talvez você esteja julgando cedo demais aquilo que ainda está sendo construído.