Dra Ana Winik

23/10/2026

Na menopausa, pequenas escolhas do dia a dia passam a ter um peso ainda maior na saúde.

Alimentação com excesso de ultraprocessados, sedentarismo e perda de massa muscular podem contribuir para alterações metabólicas, aumento de gordura abdominal e piora da qualidade de vida.

Por outro lado, cuidar da alimentação, manter-se ativa e preservar a massa muscular são estratégias importantes para atravessar essa fase com mais saúde e autonomia.

Menopausa não precisa ser sinônimo de perda de qualidade de vida. O cuidado começa na rotina.

18/10/2026

Cada mulher que chega ao consultório traz consigo uma história, dúvidas e expectativas que merecem ser acolhidas e ouvidas com atenção.

É no encontro entre conhecimento, escuta e acolhimento que a medicina ganha sentido para mim. Neste Dia do Médico, agradeço a cada paciente pela confiança em compartilhar sua história e me permitir fazer parte do seu cuidado.

Aos colegas de profissão, deixo minha homenagem pelo compromisso diário de estudar, orientar e cuidar de tantas vidas.

Feliz Dia do Médico!

09/10/2026

Nem tudo o que aparece depois dos 40 deve ser colocado na conta da idade.

Cansaço, sono ruim, alterações no humor, mudanças no corpo e sintomas íntimos podem ter diferentes causas e merecem avaliação.

O corpo muda, sim.

Mas isso não significa que você precisa aceitar desconfortos sem investigar.

06/10/2026

Nem toda alteração no ciclo depois dos 40 deve ser ignorada.

Algumas mudanças podem fazer parte da transição para a menopausa, mas sangramentos intensos, escapes frequentes ou sangramento após longos períodos sem menstruar precisam ser avaliados.

Observar o seu ciclo também é uma forma de cuidar da sua saúde.

02/10/2026

A autoestima também pode ser impactada durante a menopausa.

Mudanças no corpo, no sono, na libido, no humor e na energia podem fazer a mulher se sentir diferente de si mesma.

Isso não deve ser minimizado.

Cuidar dessa fase também é acolher a mulher por completo.

29/09/2026

Depois dos 40, massa muscular não deve ser vista apenas como estética.

Ela tem relação com força, metabolismo, disposição, equilíbrio, autonomia e qualidade de vida.

Cuidar dos músculos é também cuidar do futuro do seu corpo.

25/09/2026

A saúde óssea precisa entrar no radar da mulher durante a menopausa.

A perda de massa óssea pode acontecer de forma silenciosa, e por isso a prevenção é essencial.

Cuidar dos ossos não é apenas evitar fraturas.

É preservar força, mobilidade, autonomia e qualidade de vida para os próximos anos.

21/09/2026

Muitas mulheres passam anos normalizando sintomas porque acreditam que tudo faz parte da rotina.

Mas sono ruim, cansaço constante, irritabilidade, queda de libido, confusão mental e mudanças no corpo podem ter relação com a fase hormonal.

Nem tudo é hormônio, mas também nem tudo deve ser ignorado.

Quando o corpo começa a mudar, investigar é uma forma de cuidado.

16/09/2026

Depois dos 40, o cuidado com a saúde feminina precisa ser mais estratégico.

Não é apenas tratar sintomas quando eles aparecem.

É acompanhar mudanças, prevenir riscos e entender o corpo de forma individualizada.

Prevenção também é qualidade de vida.

15/09/2026