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25/09/2026

Parem de olhar a testosterona de vocês sem critério.
Esse meu amigo teve uma queda de 36% de TESTOSTERONA, e seria um prato cheio pra muitos médicos que atuam na nutrologia e endocrinologia. Sendo oferecido “protocolos” para melhorar queixas inespecíficas e “alterações” laboratoriais sem critério.

25/08/2026

A Mudança do Estilo de Vida está ficando cada vez mais em alta.

Se o seu médico não atua nessa linha, enxugar gelo vai ser regra.

Autonomia é uma das minhas principais metas nos tratamentos de obesidade.

16/06/2026

Muita bobagem sendo propagada, afastando as pessoas do verdadeiro caminho da saúde.

Nunca vi ninguém com problemas de saúde por excesso de frutas.

10/06/2026

Iniciei um treino de força pra ontem.

Depois se preocupe com proteína, hidratação, suplementos, etc.

E whey é muito válido em alguns casos, eu mesmo utilizo todos os dias (mas com um cálculo muito bem feito pro meu caso).

09/06/2026

Carboidrato no pré-treino imediato, praticamente não influencia no treino de musculação. Usamos o glicogênio que foi formado em refeições anteriores.

Já pra corrida, esse carboidrato vai me ajudar na energia e redução da percepção de fadiga.

25/05/2026

Não existe pílula mágica

19/05/2026

Destravado o platô

18/05/2026

Lembrando que venho de um processo de definição muscular, que durou 1 ano.

Atualmente estou em uma manutenção calórica, com a intenção de transicionar para um processo de ganho de massa muscular.

Logo, esse abdômen em algum momento vai dar tchau.

16/05/2026

O exercício aeróbico em jejum tem como principal vantagem a praticidade na rotina: acordou, fez. Além de uma pequena vantagem na biogênese mitocondrial.

Ele até aumenta a queima de gordura durante a atividade, mas isso não se traduz automaticamente em emagrecimento, já que perder peso exige déficit calórico ao longo do dia.

Por isso, priorize fazer exercícios cardiovasculares da forma mais confortável e sustentável para a sua realidade.

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Rua Ingelheim Nº 181. Quarteirão Ingelheim - Petrópolis / RJ.
Petrópolis, RJ
25675540

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