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15/12/2025

Memórias de dias felizes 🩵💛

18/03/2023

Cafezinho n°17 do dia 😮‍💨

24/01/2023

Inscrições abertas, com bônus imperdíveis. Link na bio.

✅ 25 aulas teóricas e práticas gravadas para você aplicar no seu dia a dia, na academia ou em casa, divididos em 03 módulos: Mobilidade, estabilidade e força.

SUPER BÔNUS:
⭐ Encontros e grupo fechado. Nada de se sentir sozinha nessa jornada! Vou fazer 04 encontros on-line ao vivo e em grupo para você tirar todas as suas dúvidas. Além disso, você terá acesso a um grupo fechado no Telegram por 03 meses.

⭐ Planilha com os treinos completos para você se sentir segura e ter uma metodologia.

⭐ Guia da Postura Perfeita. 04 aulas para você melhorar sua postura de vez.

⭐ 04 masterclass: “Ajustando a mentalidade: Como ter constância nos treinos?” comigo e 03 aulas com profissionais da saúde: Uma fisioterapeuta, uma psicóloga e uma nutricionista.

⭐ E-books: Te**es de mobilidade & Como intensificar o treino sem aumentar a carga

⭐ Mentoria Coluna Renovada (que hoje custa R$ 500,00) para os 10 primeiros inscritos. 04 encontros on-line ao vivo comigo, avaliação postural, prescrição de exercícios personalizados e acompanhamento intensivo por 02 meses.

⭐ R$ 200,00 de desconto. Até quarta-feira às 20h00, você entra no Programa Corpo Pleno por R$12 x de R$ 29,64 ou R$ 297 à vista.

18/01/2023

LINK NA BIO para se inscrever e participar ao vivo. Espero você!

19/12/2022

A dor tira a sua liberdade. A dor te priva, te faz viver com medo.

Assim como você, eu já senti dor nos joelhos por causa da condropatia patelar, já machuquei a lombar e fiquei meses sem conseguir trabalhar direito e estive muito perto de abandonar o esporte que amo para fugir de uma dor no ombro.

Eu já senti na pele (e ainda sinto) a frustração que a dor traz junto com a sensação de estar perdendo o controle sobre o próprio corpo.

Mas eu quero te tranquilizar: eu conheço muitas pessoas que se livraram totalmente de dores que as assombravam há anos.

Essas pessoas são os alunos que acompanhei nos últimos 5 anos e que me procuraram justamente porque entenderam que MOVIMENTO CURA.

Não se renda ao medo de sentir dor, ao medo de se machucar. Não desista de cuidar do seu corpo.

Me conta, qual é a dor que te assombra?

05/12/2022

Nada contra quem espera a virada do ano para então começar a cuidar da saúde. Mas, hoje, eu tenho uma sugestão diferente para você que REALMENTE quer se livrar das dores na coluna.

Afinal, quantas vezes você já contou APENAS com a motivação do ano novo e, quando chegou janeiro, você se distraiu com tantos planos e metas e acabou deixando seu corpo e sua saúde para depois?

Minha sugestão é: aproveite esses últimos dias do ano para preparar o terreno.

Não estou dizendo que você precisa mudar completamente o seu estilo de vida ou ter uma rotina intensa de exercícios.

Você precisa criar um ambiente favorável para proteger a sua coluna e rastrear pequenos hábitos que têm sido gatilhos para as suas crises de dor.

É exatamente assim que vamos iniciar a sua Mentoria Postural, caso você decida fazer parte do Programa Coluna Saudável.

Ao longo de 2 meses, vamos inserindo tarefas semanais personalizadas e, ao final, você recebe um programa de exercícios que vão blindar a sua coluna e transformar a sua postura.

Entre em contato comigo através do link no meu perfil e garanta a sua vaga ainda esse ano.

01/12/2022

Você é 100% responsável pela realidade que vive.

Essa frase te acalma ou te confronta?

Eu percebo que muitas pessoas acreditam numa “virada de chave”, como se um dia magicamente fossem atravessar um portal para uma realidade onde não existe dor nas costas, fazer exercícios é como ir ao parque de diversões e salada é sua comida favorita.

Enquanto esperam por esse momento, deixam de fazer o que é preciso para de fato mudar a sua realidade.

Dizer que você é responsável significa há coisas que ninguém pode fazer no seu lugar. Ainda que você procure ajuda de um Personal, médico ou nutricionista, a decisão (e a ação) precisa partir de você.

Pare de acreditar que em 2023 você vai viver uma realidade paralela e que 1° de janeiro é um portal mágico.

Comece a sua mudança hoje e saia dessa prisão que é viver num corpo que não te agrada, com uma saúde que não é a que você merece.

Você não precisa fazer isso sozinho. Eu estou aqui para te ajudar a transformar a sua realidade. Me mande um direct, vamos traçar esse plano juntos.

01/11/2022

Até quando você vai ignorar o que realmente funciona?

Eu decidi ensinar numa Mentoria Individual o exato passo a passo para ter uma coluna saudável e livre de dor.

A má notícia é que são apenas 3 vagas.

A boa notícia é que você vai receber um bônus inédito sobre Autoanálise Postural para continuar documentando a sua evolução depois do programa.

Se você quer ter de volta a liberdade de se movimentar sem sentir dor, me mande um direct e garanta a sua vaga.

23/10/2022

Pra quem cresceu assistindo Fórmula 1, ouvir o ronco dos motores ao vivo é arrepiante.

Endereço

Pipa, RN

Site

http://linktr.ee/vilmaklosouski

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