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Calma e movimento

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Te inspiro a conectar com seu corpo para redescobrir a sua essência 💫
Através de aulas de hatha yoga, bioginástica -meditação em movimento- e organic flow.

Online onde estiver e presencial em São Paulo, no Parque da Aclimação. Experimenta!

04/10/2026

Mis clases online de Organic Flow están pensadas para acortar todas las distancias 😌 es una invitación a soltar el control: ponemos música, dejamos las formas rígidas de lado y permitimos que el cuerpo se mueva con libertad para destrabar todo el estrés acumulado.
🧘‍♀️Mientras allá el sol empieza a caer y tu día laboral termina, nosotras aprovechamos ese instante para conectarnos en vivo.

Es tu momento de aterrizar en vos misma, recuperar la presencia y prepararte para un descanso profundo, sin importar los kilómetros que nos separen. 🤍

🎟️ Comentá la palabra ESPAÑA (o dejame un 🇪🇸) y te envío por privado los horarios adaptados a tu huso horario para que empecemos a fluir juntas

04/10/2026

Ese momento,
esa luz, los colores, la inocencia y sutileza
que quisiera eternizar… Y no deja de ser solo un pequeño fragmento de la vida
🦋

Una tarde de viernes, casa

30/09/2026

Si venías buscando una señal para empezar a priorizarte, es esta. Mis clases online están pensadas para ser ese espacio donde volvés a tu centro en la semana: un momento exclusivo donde el único objetivo es disfrutar de mover tu cuerpo, soltar las tensiones del día y respirar en comunidad. Todo 100% en vivo, desde la comodidad de tu casa.

Ya sea desde la estructura del Yoga o la libertad absoluta del Organic Flow, yo te guío, te acompaño y adapto la práctica a cómo te sientas hoy.

🎟️ ¿Qué día de la semana te viene mejor para tu práctica? Comentá la palabra CLASE y te mando por privado todos los horarios disponibles👇

15/09/2026

Comer apurado, tragar aire entre reuniones y vivir en estado de alerta constante impacta directo en nuestra digestión, dejándonos esa sensación incómoda de pesadez e hinchazón abdominal. Pavan muktasana es un masaje interno, profundo y sumamente amoroso para tus órganos. Al abrazar las rodillas hacia el pecho, facilitás la digestión, liberás el aire retenido y le devolvés a tu vientre el espacio y la ligereza que necesita para funcionar en armonía🍃✨

Si querés tener más prácticas como esta para salvar tu día a día, las vas a encontrar todas organizadas en mi Guía de Autocuidado.

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Comer com pressa, engolir ar entre reuniões e viver em estado de alerta constante impacta direto na nossa digestão, deixando aquela sensação incômoda de peso e inchaço abdominal. Pavan muktasana é uma massagem interna, profunda e extremamente amorosa para os seus órgãos. Ao abraçar os joelhos em direção ao peito, você facilita a digestão, libera o ar retido e devolve ao seu ventre o espaço e a leveza que ele precisa para funcionar em harmonia🍃✨

Se você quer ter mais práticas como esta para salvar o seu dia a dia, vai encontrar todas organizadas na minha Guia de Autocuidado.

10/09/2026

As horas na frente do computador, do celular e o peso das exigências diárias têm um local de pouso favorito: o nosso pescoço e trapézios. 🦅✨
Os braços da Águia (Garudasana) são o antídoto físico perfeito para essa sobrecarga. Esse cruzamento profundo separa as escápulas, liberando de forma imediata a tensão acumulada na parte superior das costas e devolvendo a mobilidade que a rotina te tira. É um alongamento chave, rápido e direto para desarmar o peso dos ombros.
📖 Na minha Guia de Autocuidado você vai encontrar esta e outras posturas específicas para aliviar o corpo naqueles dias em que a tensão postural se torna insustentável.
🎁 Lembre-se que com a compra da sua guia, você ganha uma aula individual comigo 100% de presente para focarmos o trabalho exatamente no que o seu corpo precisa hoje.
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Las horas frente a la computadora, el celular y el peso de las exigencias diarias tienen un lugar de aterrizaje favorito: nuestro cuello y trapecios. 🦅✨

Los brazos de Águila (Garudasana) son el antídoto físico perfecto para esa sobrecarga. Este cruce profundo separa los omóplatos, liberando de forma inmediata la tensión acumulada en la parte alta de la espalda y devolviéndote la movilidad que la rutina te quita. Es un estiramiento clave, rápido y directo para desarmar la pesadez de los hombros.

📖 En mi Guía de Autocuidado vas a encontrar esta y otras posturas específicas para aliviar el cuerpo en esos días donde la tensión postural se vuelve insostenible.
🎁 Acordate que con la compra de tu guía, te llevás una clase individual conmigo 100% de regalo para que enfoquemos el trabajo exactamente en lo que tu cuerpo necesita hoy.

06/09/2026

A minha Guia de Autocuidado foi pensada para ser o seu mapa pessoal: você escolhe como se sente hoje (estado de espírito/emocional/dor), e a guia te leva direto à respiração ou postura exata para voltar ao seu centro (o seu estado desejado). Tudo super prático e no seu próprio ritmo.
🎁Use o cupom ESENCIAL e aproveite o desconto…
Às vezes só precisamos de 5 minutos para mudar completamente a energia do nosso dia 🌿✨

Mi Guía de Autocuidado está pensada para ser tu mapa personal: elegís cómo te sentís hoy (estado anímico/emocional/dolor), y la guía te lleva directo a la respiración o postura exacta para volver a tu centro (tu estado deseado). Todo súper práctico y a tu propio ritmo.
🎁Usa el cupón ESENCIAL y aprovecha el descuento…
A veces solo necesitamos 5 minutos para cambiar por completo la energía de nuestro día 🌿✨

02/09/2026

Vivimos en una sociedad que nos exige estar siempre “en línea”, respondiendo rápido y absorbiendo información todo el día. El verdadero lujo hoy no es el tiempo, es el silencio. 🤫✨
Yoni Mudra es un acto de rebeldía contra la hiperconexión. Es apagar el ruido de las notificaciones y las demandas externas para volver a habitarte por dentro. Es un límite amoroso que le ponés al mundo cuando va demasiado rápido.
📖 En mi Guía de Autocuidado te enseño cómo usar tu propio cuerpo como refugio mental frente al caos diario. La podés encontrar disponible en el link de mi perfil.
🎁 Además, aplicando el código ESENCIAL tenés un descuento especial.
🎟️ Si preferís que te envíe el acceso directo, comentá la palabra SILENCIO y te lo paso por mensaje privado. 👇
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Vivemos em uma sociedade que nos exige estar sempre “online”, respondendo rápido e absorvendo informação o dia todo. O verdadeiro luxo hoje não é o tempo, é o silêncio. 🤫✨
Yoni Mudra é um ato de rebeldia contra a hiperconexão. É apagar o barulho das notificações, das demandas externas e das telas, para voltar a se habitar por dentro. É um limite amoroso que você impõe ao mundo quando ele vai rápido demais.
📖 Na minha Guia de Autocuidado te ensino como usar o seu próprio corpo como refúgio mental diante do caos diário. Você pode encontrá-la disponível no link da minha bio.
🎁 Além disso, aplicando o cupom ESENCIAL você tem um desconto especial.
🎟️ Se preferir que eu te envie o acesso direto, comente a palavra SILENCIO e te passo por direct. 👇

30/08/2026

La adultez nos llenó de agendas, reglas y el famoso “deber ser”. Pero tu cuerpo extraña esa libertad de moverse por puro instinto. Este es tu permiso oficial para sacudirte la rutina, aflojar las tensiones y volver a divertirte. ✨

Olvidate de la “postura de manual” por un rato. Yo te guio/ traigo un arquetipo/ doy algunas instrucciones para luego escuchar qué nos pide el cuerpo hoy. Si tu energía te pide desperezarte o moverte lento, o con vigor, ese es exactamente el movimiento correcto. Tu intuición es tu mejor guía. 🐈🤍

Convertí tu espacio en tu refugio🌿

Aunque se sienta como un juego, detrás del Organic Flow hay un trabajo somático muy profundo. Al dejar de forzar posturas lineales y empezar a movernos en espirales y formas libres, estamos hidratando nuestras fascias (el tejido que envuelve nuestros músculos), regulando el sistema nervioso y protegiendo al cuerpo de lesionarse. Ese movimiento intuitivo le enseña a tu cerebro que tu cuerpo es un lugar seguro para habitar, liberando el estrés y la tensión acumulada sin necesidad de estiramientos rígidos ni dolorosos.

¡Preparate que lo vas a disfrutar mucho! 👇🎟️

Endereço

Rua Marechal Floriano Peixoto 2402
Ponta Porã, MS
79904586

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