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ODC Centro de Treinamento

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Potirendaba, SP
ODC Centro de Treinamento

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28/10/2026

Mulheres da ODC, temos um encontro marcado. 💗

Neste sábado, dia 31, às 8h, teremos uma manhã especial de Outubro Rosa, preparada exclusivamente para as nossas alunas.

Será um momento de treino, conversa, cuidado e conscientização sobre a importância da prevenção e da saúde da mulher.

Anota aí: sábado, 31/10, às 8h.

Esse encontro é nosso. 💗

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

26/10/2026

Enquanto você pensa se vai treinar hoje, por aqui tem muita gente fazendo acontecer. 💪

Cada um no seu ritmo, com seu objetivo e seguindo o seu próprio processo.

Talvez só esteja faltando você. ❤️🖤

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

23/10/2026

Todo mundo já teve um primeiro dia. 💪

A insegurança, as dúvidas e até aquela sensação de não saber por onde começar fazem parte do processo.

Por isso, perguntamos para quem já passou por essa fase: qual conselho você daria para quem está começando agora?

Às vezes, o mais importante é simplesmente começar e respeitar o seu próprio ritmo. ❤️🖤

E você, que conselho daria? 👇

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

21/10/2026

Na academia sempre tem aquele momento de negociação… 😂

“Não dá pra fazer só duas séries?”
“E se eu aumentar o peso?”
“Duas e meia, então?” 😂

Mas no final você já sabe quem ganha essa negociação. 💪

Marca aquele amigo que sempre tenta negociar o treino com o professor. 👇😂

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

19/10/2026

Todo mundo vê quando o resultado aparece. 💪

O que quase ninguém vê são os treinos comuns, os dias de cansaço, as semanas em que parece que nada está mudando e todas as vezes que você escolheu continuar.

Resultado não acontece de uma hora para outra. É construído aos poucos, com constância. ❤️🖤

O resultado aparece. O processo, quase ninguém vê.

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

16/10/2026

Um dia inteiro na ODC em 30 segundos. ⏱️💪

Tem gente começando o dia por aqui, gente encaixando o treino no meio da rotina e gente chegando quando o dia já está quase acabando.

Os horários mudam, as pessoas mudam, os objetivos também. Mas todos os dias a ODC continua em movimento. ❤️🖤

E amanhã começa tudo de novo.

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

12/10/2026

Cada pessoa encontra o seu horário. ⏰💪

Tem quem comece o dia treinando às 5h e quem só consiga cuidar de si depois de um dia inteiro de trabalho, às 21h.

Rotinas diferentes, horários diferentes, mas o mesmo compromisso: não deixar o treino de lado. ❤️🖤

E você, é do time que treina cedo ou à noite? 👇

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

10/10/2026

Nem tudo o que a gente carrega durante o dia consegue ser visto. 🧠❤️

Cuidar da saúde mental também é encontrar espaço na rotina para o nosso bem-estar, respeitar nossos limites e entender quando é hora de buscar ajuda.

Movimento, rotina e convivência podem fazer parte desse cuidado, mas saúde mental também merece atenção e acompanhamento profissional quando necessário.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, f**a o lembrete: cuidar da mente também é cuidar da saúde. 💪

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

09/10/2026

Dúvida durante o treino é normal. 💪

Execução, carga, exercícios… sempre aparece alguma pergunta no meio do caminho. E é justamente por isso que ter orientação faz diferença.

Ficou com dúvida? Pergunte. Nossos professores estão aqui para te ajudar. 👊

E você, qual dúvida sempre aparece durante o seu treino? 👇

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

07/10/2026

Evolução não é só aquilo que aparece no espelho. 💪

Pode ser ter mais disposição, ganhar força, criar disciplina, melhorar a autoestima ou conseguir fazer hoje aquilo que parecia difícil quando você começou.

Cada pequena conquista também faz parte do processo. ❤️🖤

E você, qual foi a sua maior evolução desde que começou a treinar? 👇

📍 ODC Centro de Treinamento
Do iniciante ao atleta.

Endereço

Avenida Barão Do Rio Branco, 628
Potirendaba, SP
15105-046

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:00 - 22:00
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Quarta-feira	05:00 - 22:00
Quinta-feira	05:00 - 22:00
Sexta-feira	05:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 14:00
Domingo	10:00 - 12:00

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