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Priscila R. Baviera

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Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva e Nutrição em Nefrologia.

29/01/2021

Não se esqueçam: com equilíbrio e moderação podemos comer de tudo 💪🏻🤤
Bom final de semana a todos.

27/01/2021

O dia 26/01/2021 ficará para sempre em minha memória. Uma mistura de sentimentos tomou conta de mim. Foi um mix de alegria e esperança, a famosa “luz no fim do túnel”.
Ainda não consigo expressar e explicar todos sentimentos que vivi.
Espero que logo todos consigam sentir o que senti ontem.
Agradeço a , a Secretaria de Saúde de Pouso Alegre, aos diretores do instituto, a nossa assistente social e a toda equipe pelo empenho em nos proteger
Muito obrigada!
Nós que estamos nesta luta diária sem parar um dia em prol dos nossos pacientes podemos respirar um pouco mais aliviados 🙏🏻
Gratidão a Deus por esse momento!

04/01/2021

Segundou da maneira que a gente mais gosta 💪🏻
Começando bem 2021, cheio de novidades para vocês.
A .suplementos juntamente com .oficial me encaminharam esse kit SENSACIONAL para provar antes de indicar a vocês. E gente, SURREAL de tão perfeito. Além dos sabores a qualidade é indescritível.
A FTW é uma indústria no segmento de produtos naturais, nutracêuticos, suplementos alimentares e nutrição esportiva.
Todos os produtos são testados, aprovados e registrados.
A nutri testou e aprovou ✅.
E o melhor, alguns pacientes vão poder testar também! 😋
Os suplementos da FTW você encontra na .suplementos e .bordadamata com aquele precinho que a gente ama.
Então bora iniciar o ano e fazer de 2021 o melhor de todos.
Quem vem comigo? 😎💪🏻bordadamata suplementos oficial mg.ftw

21/12/2020

Um ano nada fácil, em meio ao caos, a perdas, risos, choros, aprendizados
( e MUITOS), encerro hoje meus atendimentos presenciais com um sentimento: GRATIDÃO.
Sou grata a todos meus pacientes, amigos, equipes e familiares.
Que 2021 venha repleto de coisas boas, que os tombos e tropeços sirvam de aprendizado, que a fé e a esperança nunca morram, que o amor se espalhe e que o BEM sempre vença o MAL.
Que Deus abençoe infinitamente cada um de vocês.
Em 2021 estaremos mais unidos do que nunca.
Um beijo e um abraço da Nutri 💪🏻🍏

24/09/2020

Você sabe quais as diferenças entre os tipos de AVEIA?!?
Arraste para o lado e saiba mais. ➡️
Lembre-se: independente da forma a aveia é um alimento muito nutritivo e versátil. Escolha o tipo que mais lhe agrada. 😉
Gostou? Curta e compartilhe com os amigos 💪🏻🍏

14/09/2020

O ômega 3 é um óleo fonte de ácidos graxos essenciais (EPA E DHA), ou seja, nosso organismo não é capaz de produzir.
Esse óleo é encontrado em alguns peixes de águas frias ( sardinha, atum, salmão entre outros) e em algumas sementes (linhaça, chia e nozes).
Fora os benéficos citados no post acima, o ômega 3 ainda auxilia na redução dos níveis de colesterol, contribui para regulação da pressão arterial, mantém a estrutura e função das membranas celulares, além de ser um poderoso anti-inflamatório.
Gestantes e crianças também podem e devem consumir.
Procure sempre um profissional para adequar as doses e horários de acordo com sua necessidade.
Individualidade sempre 😉.
Gostou?
Curta, salve e compartilhe com os amigos! 🐠 🐟🌰

03/07/2020

VEM COM A GENTE 💪🏻😍

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❗VOCÊ quer melhorar seu estilo de vida, com treinos rápidos podendo treinar em qualquer lugar e ainda concorrer a 1 mês de consultoria online e de acompanhamento nutricional?
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BASTA PARTICIPAR DO 2° DESAFIO "FIT IN 30"
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Eu preparei um super desafio para você, que quer mudar seus hábitos, ter mais qualidade de vida e mais condicionamento físico.
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1️⃣ 25 dias de treinos online e 25 treinos diferentes
2️⃣ Treino em qualquer lugar (em casa ou na academia)
3️⃣ Acompanhamento fitness e nutricional
4️⃣ Dicas nutricionais e conteúdo exclusivo
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Eu e a .priscilabaviera vamos ajudar você que quer dar um passo para mudar de vida.
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O desafio começa no dia 06/07.
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Quem vem comigo?! 😉

23/06/2020

Oie gente, se liga nesse post que a preparou para vocês sobre uso de Anti-inflamatórios e treinos. Aliamos junto algumas sugestões de alimentos anti-inflamatórios. Vale muito a pena a leitura 😊😊

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A hipertrofia depende de vários fatores, como dieta, treino e descanso. Os medicamentos anti-inflamatórios sempre foram apontados como prejudiciais para os resultados, mas será que isso é verdade? 🤔
❗Acabar com as dores é a principal função dos anti-inflamatórios, e muitas pessoas optam pelo uso de medicamentos para essa finalidade, mas será que os anti-inflamatórios inibem a hipertrofia e prejudicam os resultados?
👉🏻 O exercício físico causa rompimento de fibras (microlesões), quando se toma anti-inflamatório, não acontece a regeneração natural da musculatura, atrapalhando a adaptação ao exercício, o ganho de força e a hipertrofia.
❗Portanto de forma geral os anti-inflamatórios realmente prejudicam a hipertrofia, mas há casos e casos e essa não é uma verdade universal.
👉🏻 Se há alguma inflamação em seu corpo, que esteja agredindo seu organismo, o ideal é não treinar ou então treinar em menor intensidade assim o corpo se recupera de forma rápida.
❗A .priscilabaviera indica alguns anti-inflamatórios naturais, que podem ser ingeridos, com a finalidade de ajudar a amenizar as dores e possíveis inflamações no corpo: açafrão, ômega 3, cacau em pó, gengibre, linhaça, frutas vermelhas (morango, amora, framboesa...), repolho roxo, alho, abacate, folhas verdes, chia, entre outros. .
👉🏻 Então prefira anti-inflamatórios naturais, que não "anulam" os resultados do treino e ainda trazem outros benefícios à saúde. Lembrando que o uso indevido de anti-inflamatórios sobrecarregam os rins desnecessariamente.
Tmj e até o próximo post 😘

05/06/2020

Receitinha delicia chegando por aqui 😋.
- Quibe de Quinoa.
- Em substituição ao trigo tradicional para quibe utilizei quinoa em flocos e ficou maravilhoso.
- Para quem desconhece a quinoa é um grão que contém fibras e proteínas. Não possui glúten, é rica em aminoácidos essenciais, além de conter magnésio, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, cálcio, fósforo, vit E e antioxidante.
- Legal né?!?.
- Arraste para o lado e confira o passo a passo ➡️➡️➡️

25/05/2020

Use máscara!! Você me protege e eu protejo você! 😷🦠

@ Pouso Alegre - Sul De Minas Gerais

10/05/2020

Feliz dia das mães a todas as mamães do mundo!
Vocês são luz na vida de todos!
Que Deus sempre guarde e iluminem todas vocês!

🤎🥰

06/05/2020

. Whey protein 💪🏻 Significa: proteína de rápida absorção. Advinda principalmente do soro do leite. Porém, muitas vezes encontramos outros tipos de proteínas em alguns produtos que dizem ser conter apenas um tipo de proteína. Ao contrário do que muitos pensam a utilização de WP não se dá apenas a praticantes de atividades físicas, mas também em pacientes oncológicos, renais crônicos em terapia substitutiva, desnutrição proteico calórica, ente outras patologias. Um exemplo de um whey bom e que vale custo benefício é esse da foto acima ☝🏻.Mas o que WP precisa para valer a pena o consumo?.

✅ possuir em sua composição apenas proteína do soro do leite.
✅ baixo carboidrato por porção ( até 7gr).
✅ mais de 22gr de proteína por porção de 30gr.
✅ baixo ou 0 em açúcares. O que não deve conter?
❌ proteína de soja na composição.
❌ outros tipos de proteínas se sua intenção for utilizar apenas a do soro do leite.
❌ menos de 22gr de proteína por porção de 30gr ( ex: 18gr de proteína em porção de 40 gr).
❌ rico em açúcares. Atenção ⚠️. As informações podem variar de acordo com sabor escolhido. Quanto menos “incrementado” melhor!. Não utilize suplemento sem prescrição de um profissional habilitado. Lembrem-se sempre: ⚠️ SUPLEMENTOS SÃO COMPLEMENTOS E NÃO ALIMENTOS.Dica de suplementos de qualidade e ótimos preços .suplementos
Atendem em Pouso Alegre, Santa Rita do Sapucaí, Congonhal e região.
Entrega grátis 🏍💪🏻

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Pouso Alegre, MG
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