Shakeherbalifecasaamarela

17/11/2021

Delicioso saboroso e sem culpa 😋

10/11/2021

04/11/2021

A endorfina é um dos neurotransmissores mais fantásticos que existem ! E uma das melhores formas de ser liberado é através da atividade física! A Endorfina relaxa o organismo, é bom pra memória, melhora o humor, melhora a resistência física, mental e imunológica! A endorfina tem efeito anti-envelhecimento, aumenta a concentração, controla o estresse, ansiedade e depressão! Ainda ajuda a fortalecer os músculos, o coração e no bom funcionamento do intestino! Se tudo isso não bastasse, ajuda no sono saudável , no desempenho sexual e na diminuição da gordura corporal!
Com essa promoção toda, só f**a sedentário e sem aquela dose extra de endorfina, quem é ruim da cabeça ou doente do pé!

03/11/2021

Quando eu pergunto se alguém tem plano de saúde, geralmente a pessoa me mostra aquela carteirinha . Atenção , isso não é um plano de saúde, isso é um plano para doença. E é muito importante e aconselhável ter algum .
Mas plano de saúde é adotar o estilo de vida saudável e ativo. Comer bem , usar suplementos nutricionais de alta qualidade, praticar exercícios físicos, dormir bem , manejar o estresse, ter relacionamentos afetivos e sociais positivos .
Quando alguém perguntar sobre plano de saúde, mostre seu estilo de vida e não aquela carteirinha . Isso faz sentido para você ?

02/11/2021

Viva a Live...

30/04/2021

26/04/2021

1. Para boa síntese muscular é necessário ingerir proteína ao longo do dia , e não somente depois do treino!
2. Uma refeição com boa fonte de proteína antes de dormir ajuda a evitar o catabolismo (destruição de músculo) durante o jejum do sono !
3. Consumir boas fontes de proteína em todas as refeições é vital para atingir o balanço proteico positivo
4. Dietas ricas em proteína são seguras e não causam danos aos rins ou fígado de adultos saudáveis.
5. As proteínas de fonte animal, carne, frango, peixes, leite e ovos são de alto valor biológico pois possuem todos os aminoácidos essenciais! A proteína isolada da soja é um exemplo de proteína vegetal de alto valor biológico!
6. Usar proteína acima do recomendado, mais que 35 g por refeição, não implica em maior aumento de músculo , mas pode ser armazenada sob forma de gordura! 100% é bom . 200% não é melhor , antes pelo contrário.
7. Uma dieta com boas fontes de proteína serve tanto para a hipertrofia muscular como para o emagrecimento!
Vamos falar mais sobre proteína? Comente aqui qual tópico você não sabia ?