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Nutricionista Andreza Ribeiro

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Brasil
Resende, RJ
Nutricionista Andreza Ribeiro

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Nutrição estética, esportiva, reeducação alimentar, fitoterapia, elaboração de cardápios, personal diet, consultoria a empresas.

Rua Gulhot Rodrigues, 145, Sala 405, Edifício Iade, Campos Eliseos, Resende/RJ

06/08/2026

Qual a sua preferida?

02/08/2026

Daqui a alguns meses, o ano termina. A pergunta é: você vai olhar para trás com orgulho da sua decisão ou com o arrependimento de ter adiado mais uma vez?

A mudança começa com a escolha de hoje.

01/08/2026

Demito ou não? 🤔
Deixe sua opinião nos comentários?

29/07/2026

Emagrecer na menopausa requer estratégias nutricionais específ**as para esta fase.

Mais importante do que cortar alimentos, é incluir as combinações certas para regular os hormônios, acelerar o metabolismo, reduzir gordura no abdômen e diminuir os sintomas da menopausa.

Foi isso que a Alessandra Carlos fez para eliminar, em pouco tempo, 16 kg e 16 cm de abdômen.

Está maravilhosa e com a aparência ainda mais jovem.

Ela é um exemplo de que cuidar da saúde e emagrecer pode ser muito prazeroso.

Parabéns Alê.

26/07/2026

Muitas vezes, esses alimentos no dia a dia fazem mais diferença do que a sobremesa de fim de semana.

Qual alimento você acha que tem mais açúcar do que parece? Escreva nos comentários. 👇

Compartilhe esse post com alguém que não usa açúcar mas consome através desses alimentos .

24/07/2026

Não existe um único “melhor remédio” para a saúde mental. O tratamento depende da causa, dos sintomas e da pessoa.

De forma geral, os pilares mais importantes são:

1. Fazer exercícios físicos regularmente.
2. Manter uma alimentação saudável
3. Dormir de 7 a 9 horas por noite.
4. Controlar o estresse.
5. Buscar ajuda profissional quando necessário.
6. Manter vínculos sociais.

A saúde mental influencia diretamente o emagrecimento.

Quando ela não está bem, f**a mais difícil controlar a fome, a ansiedade, a compulsão e até o sono.

Por isso, meu acompanhamento olha você como um todo, para que o processo seja mais leve, possível e sustentável.

Se você está cansada de começar toda segunda-feira e nunca chegar ao resultado que deseja, talvez o que esteja faltando não seja força de vontade, e sim um acompanhamento que cuide de você por completo.

20/07/2026

Você acha que sente fome… mas pode estar com sede.

A desidratação nem sempre causa apenas sede.

Ela também pode aumentar a vontade de comer, causar dor de cabeça, cansaço, prisão de ventre, mau hálito e até dificultar seu emagrecimento.

É por isso que, na consulta, eu não olho apenas para a balança. Avalio hábitos, exames, rotina, alimentação, sono, intestino e hidratação para encontrar o que realmente está impedindo você de alcançar seus resultados.

Muitas vezes, pequenos ajustes fazem uma diferença enorme.

Agora me conta nos comentários: quantos copos de água você bebe por dia? 💧

E envie este post para alguém que vive dizendo que está cansado ou com dor de cabeça. Essa informação pode ajudar muito mais gente.

18/07/2026

O que eu faria para secar 5 kg hoje:

1. Aumentaria a ingestão de proteínas.
2. Beberia mais água.
3. Caminharia todos os dias.
4. Dormiria melhor.
5. Procuraria um acompanhamento para emagrecer sem efeito sanfona e de forma duradoura.

13/07/2026

Beber pouca água pode estar atrasando o seu emagrecimento.

A hidratação adequada ajuda no funcionamento do metabolismo, melhora o intestino, reduz a retenção de líquidos e ainda evita que você confunda sede com fome.

Pode parecer um detalhe, mas faz muita diferença nos seus resultados.

Salve essa tabela para consultar sempre e compartilhe com quem precisa beber mais água.

No meu Programa de Emagrecimento Definitivo, você aprende estratégias simples como essa, que fazem o processo f**ar mais leve, eficiente e sem dietas radicais.

12/07/2026

Quem acha que emagrecer depende só de força de vontade costuma sofrer toda semana.

Quando você deixa para decidir o que vai comer na hora da fome, as chances de escolher qualquer coisa aumentam muito.

Com um planejamento simples, você:

* evita beliscar o dia todo;
* faz escolhas melhores;
* economiza tempo;
* reduz a ansiedade na hora das refeições;
* consegue manter o plano alimentar com muito mais facilidade.

Quem se organiza não precisa começar a dieta toda segunda-feira.

No Programa de Emagrecimento, você recebe um guia prático para planejar as refeições para a semana toda em apenas 2h e ainda ganhar tempo para cuidar de você.

Você costuma planejar suas refeições ou decide tudo na hora? Responde aqui nos comentários.

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