Dra. Cilene Bicca

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Dra. Cilene Bicca Clínica de Nutrição e Qualidade de Vida

Pai, hoje é o seu coração que vai precisar de um pouquinho de cuidado… justamente esse coração tão generoso, que sempre ...
16/09/2026

Pai, hoje é o seu coração que vai precisar de um pouquinho de cuidado… justamente esse coração tão generoso, que sempre cuidou de todos e sempre transbordou amor, bondade e misericórdia por todos nós. ❤️

Talvez seja só um pequeno ajuste para que ele continue firme na missão tão importante que Deus lhe deu: amar, cuidar e fazer a diferença na vida de tanta gente — principalmente na nossa.
Quantos pais largariam sua vida, amigos e familiares para mudar de estado e ajudar a filha a cuidar dos filhos pequenos?? Serei eternamente grata.
Queria muito estar aí com você. E confesso que, como filha e futura médica, queria até poder assistir à sua cirurgia, ficar pertinho e acompanhar cada detalhe. Infelizmente não vai dar, mas meu coração e meus pensamentos estarão aí o tempo inteiro. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Estou rezando muito para que Deus conduza as mãos de toda a equipe, ilumine cada decisão e que Nossa Senhora esteja ao seu lado, cuidando de você e lhe trazendo paz e proteção.

Vai dar tudo certo, pai. 🙏🏻❤️
Te amo imensamente. E ainda precisamos desse seu coração enorme batendo por muitos e muitos anos entre nós. ❤️

Quem leu até aqui, faça por favor uma oração pelo meu pai. E deixe um comentário bem@bonito para ele ler depois da cirurgia.

13/09/2026

🍿 Pipoca no domingo não precisa vir acompanhada de culpa.

A pipoca é fonte de carboidratos e fibras — e, quando acrescentamos uma boa fonte de proteína, conseguimos transformar o lanche em uma opção mais completa e com maior saciedade.

Porque uma alimentação saudável não é construída eliminando tudo o que você gosta. É construída com equilíbrio, estratégia e escolhas que funcionam na vida real.

Quer a receita completa da minha pipoca proteica?

Comente PIPOCA e salve este vídeo para a próxima sessão de cinema. 🎬✨

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ReceitaSaudável NutriçãoFuncional

11/09/2026

Depois dos 35, o corpo feminino não responde mais da mesma forma. O que antes funcionava, hoje parece não surtir efeito. Se você sente que está fazendo ‘tudo certo’ e não vê resultados, olhe para estes 5 sinais:

1️⃣ Fadiga extrema ao acordar (mesmo dormindo 8h).
2️⃣ Queda de cabelo acentuada e unhas fracas.
3️⃣ Intestino preso ou estufamento constante após as refeições.
4️⃣ Dificuldade extrema de perder gordura na região abdominal.
5️⃣ Libido baixa e irritabilidade sem motivo aparente.

Esses sinais indicam que sua saúde hormonal e intestinal precisam de um ajuste fino que vai muito além de ‘comer menos’. Como nutricionista clínica funcional, eu ajudo mulheres a destravarem esses pilares.

Qual desses sinais mais te incomoda hoje? Comenta aqui embaixo para eu saber! 👇

11/09/2026

Depois dos 35, o seu corpo não responde mais como aos 20. A inflamação silenciosa e o desequilíbrio intestinal são os maiores ladrões da sua energia e do seu emagrecimento. 🍵✨

Após doutorado é muito estudo sobre intestino e saúde hormonal e das especializaçoes em Fitoterapia e Nutrição Funcional, selecionei 3 estratégias líquidas e fáceis que agem direto na causa da fadiga e do inchaço:

1️⃣ Chá de Casca de Maçã com Canela: Perfeito para melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a vontade de doces à tarde.
2️⃣ Infusão de Gengibre com Limão: Estimula a digestão e o metabolismo basal, combatendo a sensação de peso.
3️⃣ Chá de Sálvia: Um aliado potente para o equilíbrio hormonal e alívio de calores/oscilações de humor.

Lembrando que a fitoterapia é ciência! Não adianta tomar o chá e manter o intestino inflamado com ultraprocessados.

Quer saber como combinar essas ervas no seu ciclo hormonal? Agenda já a tua consulta
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09/09/2026

O que ninguém te conta sobre emagrecer após os 35 anos 🍎✨

Depois de um mestrado, um doutorado e 7 especializações, e quase 20 anos acompanhando as dores das mulheres que chegam em meu consultório percebi que o erro da maioria das mulheres não é a falta de esforço, mas focar na estratégia errada para o novo momento hormonal.

Aqui estão as 3 verdades que vão mudar o seu jogo:

1️⃣ O intestino é o maestro: Não adianta contar calorias se você tem disbiose. O foco inicial deve ser desinflamar e recuperar a barreira intestinal para que os hormônios voltem a conversar.

2️⃣ Massa magra é órgão endócrino: Depois dos 35, músculo não é estética, é saúde metabólica. Se sua dieta é restritiva demais, você perde músculo, desacelera a tireoide e o rebote é certo.

3️⃣ Fitoterapia não é milagre, é ajuste fino: Usar os ativos certos para modular o cortisol e a resistência à insulina é o que diferencia quem emagrece e mantém, de quem vive no efeito sanfona.

Você sente que seu metabolismo mudou ou travou depois dos 35? Comenta aqui ‘METABOLISMO’ que eu quero te ajudar a entender o que pode estar acontecendo. 👇

08/09/2026

Comece ajustando o seu ciclo circadiano e a sua saúde intestinal logo na primeira hora do dia.

Muitas mulheres acham que ‘fechar a boca’ é o segredo, mas após os 35 anos, o seu metabolismo responde ao equilíbrio hormonal, não à privação.

Para desinflamar e destravar a queima de gordura:
1. Troque o café puro em jejum por um ‘shot’ anti-inflamatório (limão, gengibre e cúrcuma).
2. Priorize 20g a 30g de proteína na sua primeira refeição para controlar a insulina.
3. Use a fitoterapia a seu favor para modular o cortisol, o hormônio do estresse que acumula gordura abdominal.
4. Sementes: abóbora, linhaça dourada, girassol 🌻

Eu explico o passo a passo exato dessa estratégia no meu guia de saúde hormonal.

Quer saber qual o melhor chá para o seu caso? Comente ‘FLUXO’ que eu te explico no direct.

05/09/2026

🇧🇷 Importante: até o momento, produtos apresentados como GHK-Cu não possuem registro na Anvisa como medicamento, e a própria Agência alerta para os riscos de peptídeos injetáveis não regularizados, incluindo incertezas quanto à composição, pureza e segurança.

Ciência promissora não é sinônimo de tratamento aprovado. Informação também é cuidado.

Estetica RegeneracaoTecidual

04/09/2026

A maior barreira do emagrecimento após os 35 anos não é a falta de restrição, mas o medo de comer. 🥗✨

Muitas mulheres chegam ao consultório com o metabolismo ‘travado’ de tanto fazer dietas de fome. Meu trabalho aqui, além de prescrever fitoterápicos e ajustar hormônios, é mostrar que para o seu corpo liberar gordura, ele precisa se sentir seguro e nutrido, não ameaçado.

Menos ‘milagres” e mais estratégia nutricional que respeita sua fisiologia. Quem aqui também já teve medo de comer arroz e feijão e não viu resultado nenhum? 👇

SaudeHormonal

03/09/2026

Obs: só estou usando a máquina para utilizar a água quente.

02/09/2026

🌰 2 castanhas podem ser pequenas, mas seus benefícios não são! Elas fornecem nutrientes importantes e podem fazer parte de uma alimentação estratégica para cuidar do metabolismo e da saúde. ✨

👉 Quer saber como incluir esse alimento na sua rotina? Salve este post e compartilhe com alguém que precisa saber!

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