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Perfit+ Espaço Semear Treinamento funcional para o bem estar físico e Terapias Complementares para o bem estar mental em

28/07/2026

Construindo base sólida. 🧱

Após o bloco principal de supino, o foco mudou para a eficiência do movimento no EMOM. Volume controlado, execução limpa e foco na transição.

Como está o seu condicionamento hoje?

Faltou tempo para atividade física? Esse baita treino foi feito em 15min. É um tempo perfeito para gerar alta densidade de treino sem perder a qualidade do movimento.

26/05/2026

UM CORPO FUNCIONAL NEM SEMPRE SEGUE O PADRÃO ESTÉTICO 🏋️🏃🏻💪🏻

No Perfit, assim como a filosofia do treino funcional, o objetivo do nosso treino é te deixar funcional para enfrentar as necessidades de um dia a dia com qualidade e envelhecer com maestria:

A força física humana atinge o seu pico natural entre os 26 e 35 anos. A partir dos 40 anos, ocorre uma perda gradual e natural de massa muscular e de potência nervosa (cerca de 5% a 10% por década).

Não é sobre o estar certo ou errado, mas ser uma alternativa. Perfit é uma alternativa + saudável e libertadora, e não a única verdade.

19/02/2026

Caminhe, corra, mas não deixe de treinar.

🏃🏻‍♀️Correr é um bom começo para melhorar a aptidão física, mas a qualidade do movimento requer treinamento físico. 🏋🏻

Perfit Roots vem aí, retomando a essência do movimento 💪🏻

30/01/2026

A Idade é apenas um número, VITALIDADE reside na MENTE,no CORAÇÃO ❤️ e nas ATITUDES!

A energia de hoje incentiva ao movimento, flexibilidade, a mudança, mas sem pressa.

Permita que a vida flua através de você, em vez de lutar contra ela. Eu me movo com a mudança, não contra ela.

A nossa harmonia vem em primeiro lugar. Uma postura estável perante as dificuldades da vida produz saúde mental, equilibrio e previne inconstância da mente.

Plante agora e colha os frutos de uma vida em movimento 🏃🏻‍♀️‍➡️💪🏻⚖️

TE LIGA e não menospreza o SONO 💤🧠Sono ruim compromete o metabolismo e existem associações de risco semelhantes entre so...
24/10/2025

TE LIGA e não menospreza o SONO 💤🧠

Sono ruim compromete o metabolismo e existem associações de risco semelhantes entre sono ruim ou insuficiente e algumas doenças.

Hipertensão - sono ruim aumenta risco em 17%
Doenças cardiovasculares, em 16%
Ddoenças coronárias, em 26%
Obesidade, em 38%

Se seu sono está cronicamente comprometido, então seu metabolismo também pode estar . O elo perdido pode ser o ESTRESSE. É um círculo vicioso.
Quando deitamos para dormir e fechamos os olhos, uma série de mudanças fisiológicas começam a ocorrer. A frequência cardíaca diminui, a temperatura central cai, e a respiração se regulariza à medida que esperamos que o sono chegue.

Segundo pesquisas, o sono é particularmente importante para a chamada memória processual, o aprendizado de novas formas de mover o corpo, de atletas e músicos.

Endereço

Andrade Neves, 890
Rio Pardo, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 08:00
17:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 08:00
17:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 12:00
17:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 12:00
Sexta-feira 07:00 - 08:00
17:00 - 20:00

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