03/11/2026
Você já percebeu que, muitas vezes, a comida vem acompanhada de sentimentos que vão muito além da fome e da saciedade?
Antes de comer, você pensa se deveria.
Enquanto come, tenta controlar.
Depois de comer, sente culpa, arrependimento ou a necessidade de compensar.
E, aos poucos, uma experiência que poderia ser simplesmente prazerosa se transforma em um conflito interno.
O terrorismo nutricional faz isso: ensina você a classificar alimentos como bons ou ruins, transforma escolhas alimentares em provas de disciplina e faz parecer que cada refeição é uma oportunidade de acertar ou errar.
Até um bolinho com café, em uma tarde agradável com uma amiga, pode terminar acompanhado de culpa.
Mas comer não deveria ser uma experiência de julgamento constante.
Você não precisa merecer comer, compensar o que comeu ou transformar cada escolha alimentar em uma decisão sobre sua saúde ou seu corpo.
Construir uma relação saudável com a comida também é aprender a viver esses momentos com mais liberdade, tranquilidade e prazer.
Afinal, consciência alimentar não deveria significar viver em estado de vigilância.
Se você se identificou, talvez seja hora de olhar para sua relação com a comida para além do prato.
Vamos comigo? Wpp no link da bio 💚
