SPA Dra. Martha Ribeiro

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SPA Dra. Martha Ribeiro Atendimento Personalizado utilizando Nutrição Clínica Funcional, Fitoterapia e Tratamentos Estét

15/10/2026

Você está comendo cada vez menos e engordando um pouco mais?

​Parece loucura, não é? Mas não, pode ser que o seu cortisol esteja muito aumentado. O cortisol, ele é um hormônio muito bom, produzido pelas nossas glândulas adrenais. Porém, quando ele está desregulado, principalmente na mulher acima dos 40, ele causa um grande estrago.

​Ele inibe a produção de leptina, que é um hormônio que garante a nossa saciedade. Por isso que você come e duas horas depois, e não come muito, você está com uma fome muito grande. Outra coisa, você não dorme direito, não dormindo direito você acorda muito cansada. Isso também é porque o cortisol aumentou muito.

​E terceiro, a partir do momento que o cortisol f**a muito alto, você também acorda com muito edema, mesmo sem ter feito muito esforço. Então, é por isso que eu falo: emagrecer não é apenas cortar calorias e sim saber o que pode comer e, principalmente, saber como você está.

​É por isso que eu chamo o Método Essência, que é o método de ancestralidade, que eu vou ajudar a você a se conhecer melhor.

​Ok? Se gostou e quer saber mais sobre o cortisol, coloque aqui nos comentários 'cortisol' que eu vou estar mandando mais vídeos, colocando mais vídeos para poder ter mais esclarecimento.

GENS I SPA Martha Ribeiro

14/10/2026

Gotas de Nutrição. 💧

A partir dos 40 anos, o corpo da mulher começa a passar por uma transformação, algumas mulheres mais tarde, outras aos 45. Porém, a cada década, nós vamos diminuir 5% da nossa taxa metabólica, o que leva com que a nossa ingesta calórica precise ser reduzida e, para em contrapartida, aumentar a atividade física para fazer a sua compensação.
​E também, muitas pessoas falam do aumento da ingestão da proteína por conta da perda de massa muscular, que também ocorre na mulher após os 40 anos. Porém, para ganhar massa muscular não basta apenas aumentar a proteína, tem que ter uma dieta equilibrada, pois se você não consumir a quantidade de carboidrato suficiente, você vai f**ar mais flácida, pois vai aumentar a quantidade de uso da massa muscular como fonte da energia.

​Lembrando também: beba mais água devido à ingestão maior de proteína. 👍

Gostou? Repassa, e nos próximos dias receberão mais vídeos falando sobre alimentação, ok?

GENS I SPA Martha Ribeiro

08/10/2026

Você sente que o seu corpo mudou depois dos 40? 🌸👇

Chegar aos 40+, 50+ ou 60+ traz maturidade, conquistas... mas também mudanças reais no metabolismo e nos hormônios. Manter o peso ideal, seja para emagrecer ou ganhar massa, passa a exigir um olhar diferente para a alimentação!

Com mais de 30 anos de experiência como nutricionista, acompanhei centenas de mulheres nessa fase e sei exatamente onde estão as maiores dificuldades — e como superá-las de forma leve e saudável.

Por isso, estou lançando a série Gotas de Nutrição! 💧✨

Toda semana, vou trazer Gotas de Conhecimento, Dicas Práticas e Orientações diretas para você aprender a alimentar seu corpo da melhor forma nesta etapa da vida.

📌 Siga o perfil para não perder nenhum episódio do "Gotas de Nutrição".

Compartilhe este vídeo com uma amiga que também quer cuidar da saúde e do corpo nessa fase!


GENS I SPA Martha Ribeiro

07/10/2026

Você sente que o seu corpo mudou depois dos 40? 🌸👇

Chegar aos 40+, 50+ ou 60+ traz maturidade, conquistas... mas também mudanças reais no metabolismo e nos hormônios. Manter o peso ideal, seja para emagrecer ou ganhar massa, passa a exigir um olhar diferente para a alimentação!

Com mais de 30 anos de experiência como nutricionista, acompanhei centenas de mulheres nessa fase e sei exatamente onde estão as maiores dificuldades — e como superá-las de forma leve e saudável.

Por isso, estou lançando a série Gotas de Nutrição! 💧✨

Toda semana, vou trazer pílulas de conhecimento, dicas práticas e orientações diretas para você aprender a alimentar seu corpo da melhor forma nesta etapa da vida.

📌 Siga o perfil para não perder nenhum episódio do "Gotas de Nutrição".
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02/10/2026

🥗 Porque seguir uma alimentação planejada nem sempre é difícil por falta de vontade.

Muitas vezes, o que atrapalha é a rotina.

🛒 Falta de tempo para fazer compras
🍳 Falta de tempo ou disposição para cozinhar
⚖️ Dificuldade para controlar porções
📋 Dúvidas sobre como transformar a dieta em refeições de verdade
😩 Cansaço de preparar comida todos os dias
🚨 E aquela correria que acaba levando às escolhas mais fáceis — nem sempre as melhores.

A PROPOSTA É SIMPLIFICAR.

✓Você faz a consulta com a nutricionista e recebe a sua dieta personalizada.

✓A partir dela, as refeições são preparadas seguindo as orientações do seu plano alimentar e entregues na sua casa.

✓Você não precisa começar pela lista de compras.
Não precisa pensar no cardápio.

✓Não precisa passar horas na cozinha.
Você recebe a alimentação pronta para facilitar a execução daquilo que foi planejado pela nutricionista.

✨ Mais praticidade.
✨ Mais organização.
✨ Menos tempo perdido.
✨ Mais facilidade para colocar o plano alimentar em prática.

A Dieta sai do papel e passa a fazer parte da sua rotina.

📲 Em breve, o novo Programa Alimentar estará disponível.

Já tem gente na frente. Então já se movimente. FAÇA PARTE DESSE CLUBE.

Consulte a Nutricionista. Receba seu plano. E tenha mais praticidade para seguir. Lembre-se: A CONSULTA COM A NUTRI DEVERÁ SER REALIZADA PARA RECEBER ESSE BENEFICIO.

Dessa forma, o Programa Alimentar de cada indivíduo será preparado de forma personalizada para cada um de forma específ**a para cada um, individualmente.

Vila Valqueire – RJ
📲 Agendamentos: (21) 99996-7279

Gens – Gerenciamento Estético, Nutrição e Saúde | Dra. Martha Ribeiro


GENS I SPA Martha Ribeiro

22/09/2026

🥗 E se a sua dieta já chegasse pronta?

Manter uma alimentação equilibrada f**a muito mais fácil quando você não precisa se preocupar todos os dias com o que comprar, preparar e montar.

A grande facilidade é poder seguir a dieta prescrita pela sua Nutricionista com as refeições já prontas e preparadas de acordo com o seu plano alimentar.

Você recebe refeições pensadas para a sua rotina, seguindo as orientações nutricionais e tornando o dia a dia muito mais prático.

✨ Mais organização.
✨ Mais praticidade.
✨ Menos preocupação com o preparo.
✨ Mais facilidade para seguir a dieta.

Porque uma alimentação adequada também precisa caber na sua rotina.

E o valor? Ah,ah,ah,ah...Só te contando, pois você não vai acreditar. Sério, te desafio a ne perguntar. Sem enrolar, sem contornar nada. Você vai ver.

📍 Vila Valqueire – RJ
📲 Agendamentos: (21) 99996-7279

Gens – Gerenciamento Estético, Nutrição e Saúde | Dra. Martha Ribeiro


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16/09/2026

E se a sua dieta já chegasse pronta para você? 🥗✨
Você recebe o plano alimentar da nutricionista, mas, na hora de colocar em prática, vem a realidade:

❌ Não tem tempo para ir ao mercado
❌ Não consegue organizar as compras
❌ Chega cansada e não quer cozinhar
❌ Falta tempo para preparar tudo
❌ E, aos poucos, a dieta vai f**ando de lado

Mas e se você pudesse receber suas refeições prontas, preparadas de acordo com o plano alimentar prescrito pela sua nutricionista?

A ideia é simples: você não precisa abandonar o seu planejamento alimentar por falta de tempo.

A refeição pronta personalizada pode ser preparada com as quantidades, alimentos e combinações definidos no seu plano, facilitando muito a sua rotina.

Você recebe, organiza na geladeira ou freezer e tem sua refeição à mão quando precisar.

Porque seguir uma alimentação planejada não precisa signif**ar passar horas na cozinha. ⏰

Sua rotina é corrida. Sua alimentação também precisa caber nela.

👉 Converse com a nutricionista aqui e veja se esse tipo de solução pode fazer sentido para o seu plano alimentar e para a sua rotina.


GENS I SPA Martha Ribeiro

26/08/2026

GLAUCOMA.

Segundo a Organização Mundial da Saúde ( OMS) 13% das cegueiras no mundo são causadas pela doença Glaucoma. Segundo estudos epidemiologicos no Brasil o numero também é bem grande, sendo em torno de mais de 900 mil pessoas sofram com a doença referente a 3,4%, porem ainda estimase que este numero encontre-se baixo, pois muitos pacientes ainda permanecem sem seus diagnosticos. Estudos revelam que a maior parte dos casos ocorrem nos homens na faixa etaria entre 50 e 70 anos, visto que as mulheres procuram os setores de saúde com mais frequncia do que os homens. Estes quando procuram ajuda apresentam já um comprometimento de quase 50% da visão (Oliveira et al, 2025).

O glaucoma é uma doença ocular crônica que compromete a visão de milhares de pessoas ao redor do mundo. A cegueira é causada por comprometimento do nervo óptico associado a frequentemente ao aumento da pressão intraocular (PIO) (Tanuri et al, 2023).

Deste modo, as fibras do nervo optico vão se deteriorando e afetando o campo da visão. Esta é uma das causas da perda ocular, porem sabe-se também que existe a participação genetica bem complexa, que pode conferir risco signif**ativamente altos de familiares desenvolve-la. Como o glaucoma é uma patologia assintomatica, cabe neste caso, um acompanhamento precose para que o diagnotico ocorra o mais precocemente para evitar no futuras perdas oculares (Menezzi et al,2025; Zanbon, 2025).


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Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 15:15

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