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Maria Neres

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Emagreça de uma vez por todas com uma alimentação inteligente.

Especialista em Nutrição Esportiva
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23/08/2026

COMENTA aqui qual receita você mais gostou ou qual vai experimentar primeiro 👇😋

23/08/2026

⚠️ 10 alimentos que podem estar sabotando seu emagrecimento sem você perceber 👇

10º Biscoito de água e sal
9º Amendoim japonês
8º Doce de leite
7º Batata palha
6º Abacate
5º Suco de laranja e uva
4º Granola
3º Açaí
2º Molhos prontos / maionese
🥇 1º Azeite 😱

E antes que alguém diga: “Mas azeite é saudável!” 😂

Sim! É saudável. Mas também é muito calórico.

🥄 1 colher de sopa de azeite tem aproximadamente 120 kcal.

Agora pensa: um pouco no almoço, mais um pouco no jantar… e facilmente você acrescenta mais de 200 kcal no dia sem perceber.

E atenção: nenhum desses alimentos é proibido. Alguns, inclusive, são excelentes nutricionalmente.

O problema é quando a quantidade não entra na conta. No final, para o emagrecimento, o total consumido ao longo do dia também importa

👇 Agora me conta: qual desses você mais consome no dia a dia?

23/08/2026

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23/08/2026

Creatina é tudo igual? 👀
Não é bem assim.

Na hora de escolher, eu observo principalmente composição, pureza, procedência e confiabilidade da marca — e tem opções que eu gosto mais do que outras.

No vídeo, separei em:
🟢 Excelente
🟡 Boa opção
🔴 Não recomendo

E um detalhe importante: preço alto não significa necessariamente creatina melhor.

💬 Qual creatina você usa? Me conta a marca nos comentários que eu digo o que acho.

📌 Salva esse vídeo para consultar na próxima compra.

10/06/2023

Hoje foi dia de voltar aos treinos, e andar colma magrela 🚲

O dia tava propício, muito lindo, Deus é perfeito ❤️

19/05/2023

✨

08/05/2023

De um dia incrível 🙌

13/04/2023

Faça trocas inteligentes, tente se adaptar, e viver aos pouco o processo!😉

27/02/2023

E aí, você já conhecia esses tipos?

Você faz o consumo de algum desses?

Me conta 😊

25/02/2023

Me conta aqui, você já faz o uso da creatina? 😃

O que achou saber tudo isso sobre esse suplemento incrível?

Já sabia algo sobre ele?

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