Dan Nutri

27/10/2026

Antes de montar seu plano alimentar, investigo:

🌿 Sintomas da menopausa por meio da escala MRS (Menopause Rating Scale);
🧬 Exames laboratoriais e histórico clínico;
⚖️ Composição corporal, gordura visceral e massa muscular;
❤️ Saúde metabólica e risco cardiovascular;
😴 Sono, estresse, intestino e rotina alimentar;
💊 Medicamentos, suplementação e objetivos individuais.

Tudo isso para construir uma estratégia nutricional personalizada, considerando as mudanças hormonais e metabólicas dessa fase.

Menopausa não se trata apenas de perder peso. É sobre preservar músculos, cuidar do metabolismo e promover saúde e qualidade de vida.

Dra. Danusa Ribeiro | Nutricionista
Saúde da Mulher 40+

24/10/2026

23/10/2026

Mais de 9 anos de acompanhamento. E uma estratégia que continua evoluindo.

A minha paciente está comigo há mais de 9 anos. Ao longo dessa trajetória, acompanhamos mudanças, desafios, conquistas e diferentes fases da vida.

E é justamente isso que torna o acompanhamento nutricional tão importante: o corpo muda, os objetivos mudam e a estratégia também precisa mudar.

Após a maratona, ela apresentou um aumento no peso corporal. Mas, no contexto de uma prova de longa distância, a balança nem sempre conta toda a história. Alterações na hidratação, na reposição de glicogênio e na recuperação muscular podem influenciar esse resultado.

Por isso, em vez de olhar apenas para o número na balança, reavaliamos a composição corporal e ajustamos a estratégia nutricional e o treinamento.

O resultado dessa nova etapa: menos 2 kg e redução de gordura corporal.

Mais do que um resultado pontual, esse caso representa algo em que acredito profundamente: acompanhamento individualizado, avaliação contínua e ajustes feitos de acordo com cada fase e objetivo.

Não existe uma única estratégia para a vida inteira. Existe um processo de cuidado que precisa acompanhar você.

Nutrição não é apenas sobre começar uma dieta. É sobre ter orientação para continuar evoluindo.

Quer ter um acompanhamento nutricional que considere sua rotina, seus objetivos e as mudanças do seu corpo?

📩 Envie ACOMPANHAMENTO pelo direct para conhecer meu trabalho.

Dra. Danusa Ribeiro | Nutrição & Performance

20/10/2026

Imagine chegar aos 50, 60, 70 anos com disposição para viver tudo o que ainda deseja.

Caminhar sem sentir que está sempre sem energia. Ter força para fazer suas atividades. Sentir-se bem no próprio corpo. Ter liberdade para aproveitar a vida sem colocar a saúde em segundo plano.

Isso não começa quando a idade chega. Começa nas escolhas que você faz hoje.

Depois dos 40, cuidar da alimentação, preservar a massa muscular, dormir melhor e manter o corpo em movimento são atitudes que ajudam a construir um futuro com mais saúde e autonomia.

E não, você não precisa mudar tudo de uma vez. Precisa começar a olhar para si com a mesma prioridade que dedica a tantas outras coisas.

🌷 Você não precisa apenas emagrecer. Precisa construir um corpo que acompanhe a vida que você deseja viver.

É esse olhar que levo para o Dan 40+ e para a minha vida: uma nutrição que vai além da balança e considera a mulher, sua fase de vida e seus objetivos.

💬 Me conta: quando você pensa no seu futuro, o que mais deseja preservar, sua disposição, sua força ou sua independência?

19/10/2026

Depois dos 40, seu corpo muda. Sua estratégia nutricional também precisa evoluir.
Menos fórmulas prontas, mais individualização.
📩 Vamos conversar?

18/10/2026

🌷 A menopausa merece informação, acolhimento e cuidado.
Cada mulher vive essa fase de uma maneira, e a nutrição pode ser uma grande aliada da saúde, da composição corporal e da qualidade de vida.
Informar é cuidar. Conhecimento é autonomia.

Dra Danusa Ribeiro
Nutrição Feminina & Performance

17/10/2026

Depois dos 40, seu corpo muda. Sua estratégia nutricional também precisa evoluir.
Menos fórmulas prontas, mais individualização.
📩 Vamos conversar?

Dra Danusa Ribeiro
Especialista em Climatério, Menopausa e Ganho de Massa Muscular.

15/10/2026

Um pouco do meu treino hoje kkkk

Na menopausa, musculação não é apenas estética. É estratégia de saúde. Com a redução do estrogênio, preservar a massa muscular e cuidar da saúde óssea ganham ainda mais importância.

Por isso, mantenho a musculação como parte da minha rotina. O treino de força ajuda a preservar a massa muscular, contribui para a saúde dos ossos e melhora a capacidade funcional.

E não é sobre treinar cada vez mais, mas sobre treinar com estratégia, respeitando seus limites e sua individualidade.

Depois dos 40, cuidar dos músculos é investir na sua saúde de hoje e do futuro.

Você já incluiu a musculação na sua rotina?

11/10/2026

❤️ A vida f**a mais bonita quando compartilhamos os momentos com quem nos faz bem.

Entre a correria do dia a dia e tantos compromissos, são esses momentos simples que se tornam especiais: estar junto, sorrir, conhecer lugares e colecionar boas lembranças, porque a felicidade também mora nos detalhes.

Juntos no trabalho e na vida.❤️