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Dra. Isabela Porto

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21/10/2026

Quem vê a psiquiatra falando para enfrentar os medos nem imagina o medo que ela estava sentindo antes desse salto! 😂

Sim, eu tenho medo de altura. E mesmo com medo, decidi me aventurar nessa tirolesa.

Mas aqui vale uma explicação importante: sentir medo de altura não significa necessariamente ter uma fobia.

O medo é uma resposta natural do nosso organismo diante de situações que percebemos como ameaçadoras. Já a fobia específica envolve um medo intenso, desproporcional ao perigo real, que costuma provocar sofrimento significativo, comportamentos de evitação e prejuízos na vida da pessoa.

No meu caso, sinto medo de altura, mas não tenho fobia. E essa diferença importa muito!

Cada situação precisa ser avaliada individualmente. Afinal, o que para uma pessoa é um desafio desconfortável, para outra pode representar um sofrimento que exige acompanhamento profissional.

E vale lembrar: enfrentar um medo pode fazer parte de um processo terapêutico, mas isso precisa respeitar os limites e as condições de cada pessoa. Nem sempre basta simplesmente criar coragem.

Agora me conta: você teria coragem de saltar nessa tirolesa? 😂

18/10/2026

Com o tempo, fui entendendo que exercer a medicina envolve muito mais do que conhecer doenças, interpretar exames e definir tratamentos.

Existe uma pessoa por trás de cada diagnóstico. Alguém com uma história, uma rotina, medos, expectativas e planos que, muitas vezes, foram interrompidos pelo adoecimento.

Na psiquiatria, isso se torna ainda mais evidente. Escutar com atenção, compreender o contexto de cada pessoa e construir decisões em conjunto são partes fundamentais do cuidado.

A ciência orienta minhas condutas, mas é a relação humana que dá sentido à forma como escolho exercer a profissão.

Neste Dia do Médico, celebro a oportunidade e a responsabilidade de cuidar de pessoas, respeitando suas histórias e acompanhando cada etapa do tratamento.

Que eu nunca perca a curiosidade de estudar, a humildade de continuar aprendendo e a sensibilidade de enxergar a pessoa além do diagnóstico.

Feliz Dia do Médico a todos os colegas que compartilham desse compromisso 💛🩺⚕️

15/10/2026

Jalapão…

Dias de conexão com a natureza, de desconexão do mundo e, principalmente, das telas. Tempo para conhecer novas culturas, ouvir histórias, encontrar pessoas incríveis e colecionar momentos incríveis ao lado de pessoas especiais 💚

Uma viagem que me fez desacelerar, viver o presente e guardar memórias inesquecíveis. 🌎☀️

Expedição: Jalapão | Cerrado Dourado Expedições
Pousadas: Akroá Ecolodge Pousada Casa das Flores Pousada Águas do Jalapão
Rafting: Nação jalapao
Tirolesa: Tirolesa Vôo do Pontal 😎 A Maior da Região Norte

02/10/2026

Às vezes, o episódio que aconteceu às 22h começou muito antes.

Pode ter começado quando você saiu de casa sem tomar café, adiou o almoço porque tinha uma reunião, passou a tarde inteira resolvendo problemas e chegou em casa depois de um dia de cobrança, poucas pausas e muita tensão.

Nesse cenário, existe fome. Existe cansaço. E também pode existir uma tentativa de encontrar alívio rápido para tudo aquilo que você passou o dia sustentando.

Por isso, olhar apenas para o que você comeu no fim da noite conta uma parte muito pequena da história.

Também é importante fazer uma distinção: comer além do habitual em um dia difícil não significa automaticamente ter um transtorno de compulsão alimentar.

Frequência, sensação de perda de controle, sofrimento associado e outros aspectos precisam ser avaliados.

Se esse comportamento tem se repetido e você sente que perdeu o controle sobre a relação com a comida, vale investigar o que está sustentando esse padrão.

Antes de olhar apenas para o prato, olhe também para o seu dia.

28/09/2026

Dias seguidos de chuva mudam mais do que os nossos planos para o fim de semana.

Quando a exposição à luz natural diminui, o nosso organismo recebe menos estímulos importantes para a regulação do ritmo circadiano, o relógio biológico envolvido no sono, na disposição e em outros processos do corpo.

Por isso, períodos mais escuros e chuvosos podem vir acompanhados de mudanças no sono, na energia e até no humor.

Mas existe uma diferença importante entre perceber essas mudanças e ter um transtorno afetivo sazonal.

Para falarmos em um quadro depressivo com padrão sazonal, precisamos olhar para a presença de sintomas depressivos, o impacto deles na vida e, principalmente, para um padrão que se repete associado a determinadas épocas do ano.

Então, se você percebe que seu humor muda quando o clima muda, observe.

Há quanto tempo isso acontece? É algo pontual ou se repete? Está interferindo no trabalho, nos relacionamentos e nas coisas que antes davam prazer?

O clima é uma parte da história. Em saúde mental, vale entender a história inteira.

Salva este conteúdo para lembrar dessa diferença nos próximos dias de chuva.

25/09/2026

Quando o seu rendimento cai, a primeira conclusão costuma ser: “preciso me esforçar mais”.

Então você tenta compensar. Estende o horário, diminui as pausas, leva trabalho para casa e se cobra para produzir como produzia antes.

Só que concentração, memória, sono e energia mental também fazem parte da saúde. Quando começam a mudar de forma persistente, aumentar a cobrança pode fazer você passar ainda mais tempo tentando produzir sem entender por que aquilo que antes era simples ficou tão difícil.

Por isso, uma mudança no rendimento merece ser observada dentro do contexto.

Como você tem dormido? Sua cabeça consegue desacelerar fora do trabalho? Você consegue descansar sem continuar pensando no que precisa resolver? A preocupação está ocupando espaço até nos momentos em que nada está acontecendo?

Às vezes, a queda de produtividade é justamente o que faz a pessoa perceber que algo mudou.

Antes de concluir que está faltando disciplina, observe como você tem funcionado nas últimas semanas.

Salva este vídeo para lembrar disso quando vier a sensação de que você simplesmente deveria estar rendendo mais.

21/09/2026

“Porque somos feitos de solidão: enquanto procuramos amor no outro, perdemos a chance de fazer da solidão nossa aliada, dando ao outro a chave do nosso prazer.”

Essa passagem de “Bom Dia, Inverno” toca em algo importante para a saúde mental: quando o nosso bem-estar depende demais da presença, da aprovação ou da validação de alguém.

Vínculos são fundamentais. O problema é quando o outro passa a ser responsável por regular nossas emoções, preencher todos os silêncios ou confirmar constantemente o nosso valor.

Aprender a estar só também é construir recursos internos: reconhecer o que te faz bem, tolerar momentos de silêncio e encontrar prazer em uma vida que também existe quando ninguém está por perto.

Talvez cuidar da saúde mental também passe por isso: não deixar nas mãos de outra pessoa a única chave para se sentir bem consigo mesmo.

20/09/2026

Domingo, para mim, também é dia de andar pela cidade sem precisar saber exatamente o que vou encontrar.

Na Paulista, em poucos metros, você cruza com músicos tocando, pessoas dançando, manifestações, protestos e tantas formas diferentes de ocupar o mesmo espaço.

Eu gosto disso.

Gosto de estar em lugares que me tiram um pouco da minha própria rotina e me colocam em contato com outras histórias, expressões e formas de enxergar o mundo.

Participar da cultura de uma cidade também passa por isso: estar disponível para observar, escutar e conviver com aquilo que é diferente do que faz parte do nosso cotidiano.

É um dos meus jeitos preferidos de passar o domingo em São Paulo: caminhando sem muita pressa e deixando a cidade me surpreender.

14/09/2026

Há dois anos, comecei a trabalhar em um hospital especializado no tratamento da dependência química. Agora, assumo um novo desafio dentro dessa mesma instituição: a coordenação médica.

Esse período reforçou uma convicção que também levo para o consultório: casos complexos exigem conhecimento científico, integração entre profissionais, acompanhamento próximo e um tratamento pensado para cada pessoa.

Recebo essa nova responsabilidade muito feliz e grato pela confiança. Que seja um novo capítulo de muito trabalho e aprendizado.

07/09/2026

Um tratamento pode perder informações importantes quando cada profissional enxerga apenas o que acontece dentro da própria consulta.

Na saúde mental, diferentes áreas observam aspectos diferentes da mesma pessoa. O que aparece durante a psicoterapia pode ajudar a compreender uma mudança clínica.

Da mesma forma, alterações de sono, energia, apetite, concentração ou resposta ao tratamento podem trazer informações relevantes para o trabalho de outros profissionais.

Quando existe indicação, essa troca pode tornar o cuidado mais coerente.

Com a autorização do paciente, gosto de manter uma comunicação próxima com os profissionais envolvidos no tratamento, respeitando o papel e os limites de atuação de cada um.

O objetivo é simples: evitar que informações importantes fiquem isoladas e construir um cuidado que considere a pessoa como um todo.

Saúde mental também se cuida em conjunto.

Se você é profissional da saúde e acredita em um cuidado integrado, vamos nos conectar por aqui.

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