16/06/2026
As proteinas tem sim funções muito importantes no corpo: elas constroem músculos, produzem hormônios, defendem o organismo, transportam nutrientes e muito mais. As proteínas estão por trás de praticamente tudo que acontece no seu corpo e por isso merecem atenção no prato.
A boa notícia? A natureza já resolveu isso muito bem.
Leguminosas, grãos, sementes, oleaginosas, ovos, laticínios, carnes e vegetais verde-escuros são fontes ricas e completas quando combinadas com inteligência. O corpo absorve e utiliza esses nutrientes de forma integrada, junto com fibras, vitaminas e minerais que nenhum suplemento deveria substituir.
Os suplementos proteicos podem ter seu espaço em contextos e estratégias específ**as, mas não substituem o que um prato bem montado faz pelo seu organismo. Antes de comprar um pote, invista no seu cardápio.
A alimentação equilibrada é o seu suplemento mais poderoso.
E se quiser ajuda com a sua alimentação e organização da sua cozinha, me chame!
