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Dra. Caroline Cunha - nutricionista
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Nutrição esportiva (performance, rendimento esportivo, remodelação corporal e hipertrofia). Emagrecimento
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29/10/2026

🔥 E a alimentação, pode ajudar a acender o desejo?

Além dos ativos apresentados no carrossel, a alimentação também tem seu papel na saúde sexual.

Uma alimentação equilibrada contribui para a saúde metabólica, hormonal e vascular.

Alguns alimentos, como beterraba, gengibre, canela, cacau, abacate, semente de abóbora, ostras e açafrão, possuem compostos que podem influenciar mecanismos relacionados à circulação sanguínea, aumento da energia e da disposição.

Da mesma maneira que os ativos não são milagres, os alimentos também não e não tem essa ligação direta que aumentem a libido.

O desejo sexual é multifatorial (LEMBRA? último reels deixei isso bem claro) e não se resolve com um único alimento ou suplemento.

O segredo não está em um ingrediente isolado, mas na estratégia nutricional como um todo. 🔥

Salve este conteúdo para consultar e compartilhe com quem também quer saber mais sobre saúde sexual!

29/10/2026

🔥 E a alimentação, pode ajudar a acender o desejo?

Além dos ativos apresentados no carrossel, a alimentação também tem seu papel na saúde sexual.

Uma alimentação equilibrada contribui para a saúde metabólica, hormonal e vascular. Alguns alimentos, como beterraba, gengibre, canela, cacau, abacate, semente de abóbora, ostras e açafrão, possuem compostos que podem influenciar mecanismos relacionados à circulação sanguínea, aumento da energia e da disposição.

Da mesma maneira que os ativos não são milagres, os alimentos também não e não tem essa ligação direta que aumentem a libido.

O desejo sexual é multifatorial (LEMBRA? último reels deixei isso bem claro) e não se resolve com um único alimento ou suplemento.

O segredo não está em um ingrediente isolado, mas na estratégia nutricional como um todo. 🔥

Salve este conteúdo para consultar e compartilhe com quem também quer saber mais sobre saúde sexual!

20/10/2026

Salva na sua pastinha de receitas da nutri

19/10/2026

Emagrecimento sustentável exige individualização, acompanhamento, consistência e uma alimentação bem estruturada — não apenas restrição calórica.

O objetivo não é só perder peso, mas preservar a saúde e os resultados. Salve para lembrar disso!

06/10/2026

Balança parada não significa, necessariamente, que você estagnou

Você não está no platô. Você está comendo mais do que acha.

Não é o metabolismo “quebrado”

Não é a tireoide (quase nunca)
É aquele “mais um pedacinho” que você não conta
O fim de semana que “só se vive uma vez”
O fio de azeite que se torna um fiozão
Aquela desfeita pra tia que fez seu bolo preferido

As pessoas erram para menos o que come.

E depois de um tempo, aos pouquinhos, vai abandonando os hábitos que a fizeram emagrecer

Quem diz “eu como pouco e não emagreço”

Ela só não percebe os extras que entram o tempo todo

Mas o platô existe.

Depois de semanas de déficit, o corpo gasta menos energia e a balança engana.

Às vezes você até está perdendo gordura e ganhando massa magra, e o peso não muda.

A diferença é que o platô de verdade aparece depois de muita consistência e não depois de 5 dias bons e 2 “livres”.

Antes de culpar o metabolismo, avalie:

1️⃣ Estou medindo ou estimando?
2️⃣ Meu fim de semana desfaz minha semana?
3️⃣ Estou dormindo e me movimentando o suficiente?
4️⃣ Faz quantas semanas que sigo o plano de verdade?

Se a resposta incomoda, ótimo. É por aí que o resultado volta.
Acompanhamento nutricional é o alicerce necessário para que essa sensação de platô passe sem você perceber...

Manda para aquela amigo (o) que jura que come pouco 😅

03/10/2026

Não sei você, mas isso é mínimo que eu posso fazer pelo meu corpo. Pela minha saúde.

A maior parte do dia, trabalho sentada. Depois, deito para dormir

Mover o meu corpo todo dia, por 1 a 2h é muito? Claro que não

Corpo gosta de movimento. Sua mente que faz achar que não

E obviamente, respeito meu corpo e não ultrapasso nenhum limite do saudável.

Não faz sentido nenhum levar meu organismo ao extremo

Esse equilíbrio é fundamental para colhermos todos os benefícios do vídeo

Organize sua rotina dentro das suas possibilidades e encaixe exercícios nela

Suba as escadas do metrô

Desça um ponto antes do seu

Vá ao mercado a pé

Mudanças de comportamento durante o dia a dia tb ajuda!

Não se compare com a vida do outro. Faça o seu. Dentro das suas condições

Essa é minha opinião. Ok?!

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