10/08/2026
Nos últimos meses, viralizaram conteúdos incentivando dieta carnívora (que já é um absurdo para adultos), whey protein na rotina e até creatina para crianças, sem indicação clínica.
‼️ Essas recomendações não são baseadas em evidências e podem trazer riscos ao crescimento, desenvolvimento e à construção de uma relação saudável com a comida.
👉 O consenso das principais entidades científicas, como a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), afirma que não há indicação para o uso de whey protein e creatina em crianças e adolescentes saudáveis, ressaltando que suplementos devem ser reservados para condições clínicas específicas e sempre com acompanhamento profissional.
🍛A alimentação infantil deve priorizar variedade, alimentos in natura ou minimamente processados e todos os grupos alimentares, garantindo energia, proteínas, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais necessários para o crescimento e o desenvolvimento.
👦👧 E o que muda aos 2 anos?
Marca o fim da introdução alimentar, porém a recomendação anterior continua a mesma!
🍭 Depois dos 2 anos, NÃO significa que a criança DEVA começar a consumir açúcar diariamente, em doces, bolachas, sobremesas, etc.
O açúcar PODE aparecer ocasionalmente, em momentos específicos (como em um aniversário) mas continua sendo LIMITADO!
A principal mudança é comportamental: a criança passa a ter mais autonomia, preferências e pode ficar mais seletiva. O que amava ontem pode ser recusado hoje. 🫠
Isso faz parte do desenvolvimento da relação com a comida. O papel do adulto é continuar oferecendo, sem pressão, porque a aceitação pode mudar com novas exposições e diferentes formas de preparo.
✨A criança passa a estar cada vez mais inserida na alimentação da família. A alimentação infantil não se constrói em um prato ou em um dia , é construída pela repetição, pelo exemplo e pelas experiências à mesa.
