12/10/2026
Creatina não é só para quem vive na academia. Vamos separar o que é mito do que é verdade?
❌ Mito: é só para quem treina pesado.
✅ Verdade: pessoas ativas, com rotinas e objetivos diferentes, também fazem parte do público.
❌ Mito: é coisa de homem.
✅ Verdade: mulheres também podem incluir a creatina na rotina.
❌ Mito: só serve para ganhar músculo.
✅ Verdade: ela apoia o rendimento no exercício e entra na rotina de quem busca mais disposição no dia a dia.
✅ Verdade: a constância faz diferença. Siga o modo de uso indicado no rótulo.
Converse com seu nutricionista ou médico antes de começar.
Conhece alguém que ainda acredita nesses mitos? Compartilhe este post com ela 💚
