Personal Trainer - Gilmar Borges

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Personal Trainer - Gilmar Borges

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Ideal para quem busca melhora no condicionamento físico, emagrecimento, hipertrofia e saúde. Emagrecimento: uso de técnicas arrojadas e motivantes, que vão aumentar o gasto calórico durante e depois do treino. Força e hipertrofia: vou desenvolver um trabalho com periodização de treino deixando a sua disposição o que a ciência tem de melhor. Grupos especiais: se você possui hipertensão, diabetes, problemas articulares, e dores lombares, além do trabalho convencional, vou utilizar técnicas especificas para as suas necessidades.

08/03/2023

Uma singela homenagem a todas as mulher, vocês são incríveis e poderosas.

Personal Trainer Gilmar Borges

20/10/2022

Sempre digo aos meus clientes, mesmo se ele tiver o melhor Personal Trainer, o melhor nutricionista, o melhor tênis e acessórios, mas não fizer o principal que é a parte dele, o resultado não aparecera!

Siga a Dieta e faça a sua parte que foi combinado.

Parabéns pela dedicação .aniceto.9 .

Gilmar Borges - Personal Trainer

̧ão ̧ão ̧ãoalimentar

15/04/2022

Dando uma passadinha para desejar um ótimo feriado de sexta feira santa e feliz Páscoa.

Bons treinos para quem decidiu treinar e bom descanso para quem decidiu descansar, lembrando que o equilíbrio é necessário, o descanso e comer chocolatinho também é importante. Se sua disciplina é constante não será um dia que irá desmoronar um período de trabalho.

Gilmar Borges - Personal Trainer

̧ão ̧ão personalmooca ̧ãoalimentar

10/03/2022

Veja o resultado do .aniceto.9 treinando com um Personal Trainer.

O Adriano iniciou seus treinos há 6 meses e teve um resultado incrível, ele treina 3 vezes na semana com um treino totalmente alinhado com o objetivo de emagrecimento, melhorou sua alimentação mas não fez acompanhado com um nutricionista, após a reavaliação teve o seguinte resultado.
- 14 Quilos de Peso;
- 7,3 % de Gordura;
- 11 centímetros de circunferência abdominal;
Mais disposição;
Melhora do sono;
Melhora da auto estima;
Parabéns pelo seu resultado, é o fruto de sua dedicação e disciplina.

Gilmar Borges - Personal Trainer

̧ão ̧ão personalmooca ̧ãoalimentar

24/02/2022

Uma dúvida frequente para pessoas que desejam emagrecer é se realmente a musculação emagrece. O que você acha? Qual é a sua opinião?

Gilmar Borges - Personal Trainer

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08/02/2022

A atividade física com o objetivo de emagrecimento não tem que ser entediante, chato ou sempre a mesma coisa, para diversificar o treino do .aniceto.9 nós substituímos a esteira pelo basquete 🏀, para ter uma intensidade elevada foi combina que o vencido subiria 22 andares de escada, não deu outra, demos o nosso melhor mesmo não dominando essa prática esportiva. O jogo durou 15 minutos e

terminou 10x 12.

Gilmar Borges - Personal Trainer

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02/11/2021

Aquela festa de Halloween de respeito!

01/09/2021

Já pensou se na transpiração em vez de água transpirasse mos gordura?

Muitas pessoas pensaria, “NUNCA MAIS EU ENGORDO” mas será mesmo ? infelizmente a tendência é um cenário diferente, a possibilidade de nós seres humanos nos adaptar e nos acomodarmos a essa situação seria grande e mesmo assim teria pessoas que não faria o mínimo para perder gordura.

Ou seja, o hábito ele sempre prevalece, seja para emagrecer, ganhar massa muscular e saúde, ou para ganhar gordura, tudo depende das escolhas e o quanto você está disposto a se dedicar para ter o que quer.

Gilmar Borges - Personal Trainer

̧ão ̧ão personalmooca ̧ãoalimentar

25/08/2021

Um por cento melhor que ontem! Parece até utopia, papo de palestrante ou de livro de auto ajuda, mas vamos pensar um pouco!?

Por exemplo uma carreira profissional é consolidado dia dia com muita dedicação, prática e estudo durante anos. Um profissional está em constante evolução durante toda a sua carreira.

Talvez uma vida todo em evolução?!

Então por que a maioria das pessoas querem atingir objetivos físicos em meses?

Será que objetivos físicos, atingidos em pouquíssimo tempo são saldáveis e duradouros?

O que você acha? Dê sua opinião.

Gilmar Borges - Personal Trainer

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12/08/2021

Treinar, treinar e treinar! Por que realizar uma rotina de treino? Para mim um estilo de vida, manter a saúde física e mental, além de desligar um pouco do mundo real e ir para o mundo onde só tem eu e um desafio, conseguir ser melhor do hoje do que ontem!

E pra você, por que treinar?

Gilmar Borges - Personal Trainer

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08/08/2021

Feliz dia dos pai para todos os Papais é Mamães que se esforçam todos os dias e dá o seu melhor para os filhos. Uma homenagem do Personal Trainer Gilmar 😊

10/09/2020

O que é um bom treino para você?

É aquele que ao finalizar você está inteiro ou aquele que você sai cansado?

Para um treino gerar resultado a intensidade tem que estar adequada com as condições físicas do aluno e com o objetivo.

Ima prova de que o treino foi bom é quando você sai cansado da sua seção de treino.

Se você não sai tão cansado assim está na hora de treinar com mais intensidade!
Gilmar Borges - Personal Trainer

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Endereço

Rua Henrique Dumont, 156
São Paulo, SP
03320-040

Telefone

+5511960157688

Site

http://www.gilmarborgespersonal.com.br/

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