Vitality Total Studio Pilates

17/10/2026

Muita gente ainda associa a fisioterapia pélvica apenas ao cuidado com as mulheres, mas a verdade é que ela pode ajudar homens, crianças, adolescentes, idosos, gestantes e puérperas.

Ela é indicada em situações como:
• escape de urina
• urgência para urinar
• constipação intestinal
• dor pélvica
• preparo e recuperação no pós-parto
• questões urinárias e intestinais em crianças
• reabilitação após cirurgias, como a prostatectomia

Ou seja: saúde pélvica também é qualidade de vida, conforto e bem-estar em diferentes fases da vida.

Se você convive com algum desses sintomas, saiba que existe acompanhamento adequado e individualizado.

Se quiser entender se a fisioterapia pélvica pode te ajudar, entre em contato e agende sua avaliação.

12/10/2026

Treinamento personalizado não é só para quem já tem experiência com exercícios.

Ele pode ser indicado para quem quer começar a se movimentar com mais segurança, melhorar força e condicionamento, ganhar mobilidade, ter mais disposição no dia a dia ou trabalhar objetivos específicos com acompanhamento profissional.

A proposta é adaptar o treino às necessidades, limitações e metas de cada pessoa, respeitando o nível de condicionamento e a evolução ao longo do processo.

Na Vitality Total, o movimento é pensado com orientação, segurança e propósito.

Quer entender qual tipo de acompanhamento faz mais sentido para você? Entre em contato com a Vitality Total e saiba mais sobre o treinamento personalizado.

10/10/2026

Escape de urina ao tossir, espirrar, correr, pular ou fazer esforço não deve ser ignorado.

Também vale observar outros sinais, como urgência para urinar, aumento da frequência urinária, dificuldade para segurar a vontade ou insegurança para ficar longe do banheiro.

A fisioterapia pélvica pode ajudar a entender o que está acontecendo, avaliar a função do assoalho pélvico e definir um plano de cuidado individualizado para cada caso.

Quanto antes esses sintomas são avaliados, melhor conseguimos direcionar o acompanhamento.

Se você se identificou com algum desses sinais, entre em contato com a Vitality Total e agende uma avaliação de fisioterapia pélvica.

07/10/2026

Pilates não é só alongamento.
Muita gente ainda associa o Pilates apenas à flexibilidade, mas ele vai muito além disso.

No Pilates, trabalhamos força, controle, postura, mobilidade, estabilidade e consciência corporal, sempre respeitando as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

Aqui na Vitality Total, o Pilates é pensado de forma individualizada, para ajudar no alívio de dores, melhora do movimento e mais qualidade de vida no dia a dia.

Se você quer se movimentar com mais segurança e propósito, o Pilates pode ser para você. ✨

Salve este post e envie para alguém que ainda acha que Pilates é só alongamento.

16/09/2026

Na Vitality Total, o cuidado vai além do exercício.

Reunimos Pilates, treinamento personalizado e fisioterapia pélvica em um mesmo espaço, com propostas pensadas para diferentes necessidades, objetivos e fases da vida.

Aqui, cada atendimento parte de uma visão mais individualizada, respeitando o corpo, a rotina e o momento de cada pessoa.

Seja para se movimentar melhor, ganhar força, cuidar da saúde pélvica, retornar ao exercício ou buscar mais qualidade de vida, nosso propósito é oferecer um acompanhamento profissional, acolhedor e responsável.

📍 Conheça a Vitality Total e descubra qual atendimento faz mais sentido para você.

08/09/2026

Uma nova identidade para um novo momento do Vitality Total.
Nossa marca evoluiu para representar de forma ainda mais clara aquilo que faz parte da nossa essência: saúde, movimento, cuidado e qualidade de vida.

O visual mudou, mas seguimos com o mesmo propósito de oferecer um acompanhamento próximo, individualizado e pensado para cada pessoa.

Bem-vindos à nova fase do Vitality Total. 💚

31/03/2025

01/02/2019

Dicas para o verão ☀️

1. Beba bastante água
2. Use roupas leves
3. Use protetor solar
4. Coma alimentos leves como frutas e legumes
5. Se for ficar exposto ao sol, não esqueça de usar acessórios que vão te ajudar como: óculos de sol, boné, chapéu etc.

03/01/2019

Novos valores e planos de 2019!

#2019