17/01/2025
Dormir mal ou pouco causa irritação, dores de cabeça, dificuldade cognitiva, sonolência e diversas mudanças no metabolismo. O sono é uma das necessidades básicas do ser humano para o descanso e reequilíbrio do corpo.
Uma boa noite de sono é determinante para amenizar grande parte dos problemas relacionados à saúde. Para garantir uma boa noite de sono, os especialistas recomendam algumas atitudes que fazem parte da chamada "higiene do sono".