20/10/2026
20 de Outubro | Dia Mundial da Osteoporose 🦴
A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, principalmente após os 50 anos e em idosos. Muitas pessoas só descobrem a doença após uma queda ou fratura, mas ela pode ser identificada e tratada precocemente.
A prevenção começa com hábitos saudáveis:
✔️ Alimentação rica em cálcio e vitamina D.
✔️ Prática regular de atividade física, especialmente exercícios com carga e fortalecimento muscular.
✔️ Exposição solar de forma segura.
✔️ Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Além disso, é fundamental manter o acompanhamento médico e realizar os exames indicados, como a densitometria óssea, principal exame para avaliar a saúde dos ossos e diagnosticar a osteoporose precocemente.
Cuidar dos seus ossos hoje é investir em mais autonomia, qualidade de vida e segurança no futuro.
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